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内容紹介
１日15分、ゆっくり走るだけで、人生が変わる。
走ることで、脳の前頭葉、海馬、偏桃葉などが影響を受け、「仕事ができる」脳に変わっていく！
最新脳科学の研究により、脳トレより勉強より何より確実に脳を変えるのが『走る』ことと『有酸素運動』だと解明されてきた。
最新の脳と運動に関するエビデンスに加え、つらくないのに、脳と体に最大限のメリットをもたらすことができ、
いま注目を集める走法『スロージョギング』を紹介。
●第一章 人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング15の効果
●第二章 毎日15分自分のペースで走る
●第三章 走ることが脳に効く10の証拠
●第四章 スロージョギングでメタボも撃退！
●第五章 さらに仕事ができるようになる！ 脳に効くエクササイズ
走ることで、脳の前頭葉、海馬、偏桃葉などが影響を受け、「仕事ができる」脳に変わっていく！
最新脳科学の研究により、脳トレより勉強より何より確実に脳を変えるのが『走る』ことと『有酸素運動』だと解明されてきた。
最新の脳と運動に関するエビデンスに加え、つらくないのに、脳と体に最大限のメリットをもたらすことができ、
いま注目を集める走法『スロージョギング』を紹介。
●第一章 人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング15の効果
●第二章 毎日15分自分のペースで走る
●第三章 走ることが脳に効く10の証拠
●第四章 スロージョギングでメタボも撃退！
●第五章 さらに仕事ができるようになる！ 脳に効くエクササイズ
内容（「BOOK」データベースより）
事実、走ると脳が大きくなる。記憶力、プレゼン力、段取り力、対ストレス力…仕事がデキる能力が、ゆっくり走るだけで開花する!最新脳科学の研究から、脳の働きと走ることの関係が解明されてきた。メタボや生活習慣病対策としても注目を集める最新走法「スロージョギング」で仕事と人生が変わる!「脳研究」の第一人者・久保田競氏と、運動生理学者・田中宏暁氏がわかりやすく解説。
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最も参考になったカスタマーレビュー
11 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「脳を鍛えるには運動しかない。」を読んでから、
ジョギングの習慣を身につける事が出来ました。
走る事がどれほど脳に良いか、
多くのエビデンスが示されていたからです。
「脳を鍛えるには運動しかない。」では脳内物質（BDNF等)に
焦点を当てた記述が多かったのですが、
こちらの本では脳のどの部分に効果があるかの説明が多くあります。
具体的には前頭前野、10野、46野、海馬が鍛えられ、
ストレス耐性、人間関係の改善能力、学習能力等が向上するそうです。
又、「スロージョギング」という
続けやすく効果もあるメソッドの紹介もあり、
ジョギングを続ける動機付けとなります。
今シーズンは10ｋｍマラソンに4回エントリーしました。
ジョギングの習慣を身につける事が出来ました。
走る事がどれほど脳に良いか、
多くのエビデンスが示されていたからです。
「脳を鍛えるには運動しかない。」では脳内物質（BDNF等)に
焦点を当てた記述が多かったのですが、
こちらの本では脳のどの部分に効果があるかの説明が多くあります。
具体的には前頭前野、10野、46野、海馬が鍛えられ、
ストレス耐性、人間関係の改善能力、学習能力等が向上するそうです。
又、「スロージョギング」という
続けやすく効果もあるメソッドの紹介もあり、
ジョギングを続ける動機付けとなります。
今シーズンは10ｋｍマラソンに4回エントリーしました。
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
久保田氏と田中氏による、ジョギングで得られるメリットの数々が紹介。
健康の為にジョギングを始めたいと思っている人、ジョギングを始めたけれどモチベーションが落ちてきていいる人、これを読めば、すぐにでも走りたくなるような内容になっている。
本自体は非常に薄く、内容も太字だけでも追っていけば（そもそも、このような本はさらっと読めば十分）把握できるので、30分もあれば読み終わり、すぐに走る準備をしていることだろう。。
健康の為にジョギングを始めたいと思っている人、ジョギングを始めたけれどモチベーションが落ちてきていいる人、これを読めば、すぐにでも走りたくなるような内容になっている。
本自体は非常に薄く、内容も太字だけでも追っていけば（そもそも、このような本はさらっと読めば十分）把握できるので、30分もあれば読み終わり、すぐに走る準備をしていることだろう。。
運動をして汗をかけば、確かに頭がスッキリし、回転が良くなるような気はしていたが、
それが科学的にも証明できたとの事。
文武両道とはよく言ったものである。
おまけに、記憶力、プレゼン力、段取り力、対ストレス力も高まるとの事。
確かに、高い業績をあげている経営者は、ジョギングをしているイメージがある。
継続を仕組みを考えて、目標化を考えよう。
それが科学的にも証明できたとの事。
文武両道とはよく言ったものである。
おまけに、記憶力、プレゼン力、段取り力、対ストレス力も高まるとの事。
確かに、高い業績をあげている経営者は、ジョギングをしているイメージがある。
継続を仕組みを考えて、目標化を考えよう。
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