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内容紹介
筋肉を鍛えることは今や英語やITにも匹敵するビジネススキルだ。本書では「直感力・集中力が高まる」など筋トレがメンタル面にもたらす効用を紹介。続ける工夫など独自のノウハウも満載。
いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。
いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。
内容（「BOOK」データベースより）
いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。
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最も参考になったカスタマーレビュー
331 人中、310人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
私は定期的には運動はしないのですが、
自分の周りにジム通いをする人が増えていて、
「筋肉は最強のビジネススキル」だという帯に引かれて買った本です。
この本では確かにトレーニングの重要性を説いてはいますが、
「さぁみんな、僕のスペシャルなやり方で体を鍛えよう」
という本ではありません。「筋肉トレーニングの原則」と
「良いトレーニングを続けるための考え方」について書かれていて、
普段運動をしない人でもどういう点で人は続けなくなるのかを
考える上で参考になります。
筆者によると、トレーニングが続かなくなるのは
「自分は何のためにトレーニングするのかという目的を見失い、
具体的にどんなことを目指すのかという目標を維持できなくなるから」
だと言います。（55ページ）
自分自身と対話することで、目的を明確にし、
それに合ったやり方に変えてみることを薦めていますが、
これはトレーニングに限らず、例えば英語など他の分野でも
汎用がきく話のように思います。その点において、
この本は単なるトレーニング本とは一線を画しているように感じました。
また、この本では、トレーニングが続かない理由を四つに分類しています。
その四つとは「流行系」「メタボ系」「もてたい系」「コンプレックス系」です。
このうち「メタボ系」というのは健康診断でパスするために
診断の二週間前に駆け込むように来る人たちを指しているですが、
人間の性質をかいまみたような気になりました。
他に、個人的に興味を持ったのは二点あります。
一つはトレーニングをするときは、メモ帳とペンを持っていったほうが良い
というところ。なぜかというと、トレーニングによって、
セロトニン神経が活性化して、アイディアがどんどん
浮かぶようになるとのことです。
もう一つは、成功する人の特徴としてスローラーナーであること。
成功するというと、斬新なことを急激に早くやるというイメージが
ありましたが、できることを続けていくことが何よりも重要
というところを読み、気分が軽くなりました。
最後に、フィットネスクラブに入会を検討されている方は、
本書の第七章を読んでから入会することをお勧めします。
見るべきポイントが具体的に紹介されていて、
高いフィットネスクラブだからといって必ずしも良いとは
限らないということを考えてしまいます。
入会前に読むことで、本の代金は十分に元が取れると思います。
自分の周りにジム通いをする人が増えていて、
「筋肉は最強のビジネススキル」だという帯に引かれて買った本です。
この本では確かにトレーニングの重要性を説いてはいますが、
「さぁみんな、僕のスペシャルなやり方で体を鍛えよう」
という本ではありません。「筋肉トレーニングの原則」と
「良いトレーニングを続けるための考え方」について書かれていて、
普段運動をしない人でもどういう点で人は続けなくなるのかを
考える上で参考になります。
筆者によると、トレーニングが続かなくなるのは
「自分は何のためにトレーニングするのかという目的を見失い、
具体的にどんなことを目指すのかという目標を維持できなくなるから」
だと言います。（55ページ）
自分自身と対話することで、目的を明確にし、
それに合ったやり方に変えてみることを薦めていますが、
これはトレーニングに限らず、例えば英語など他の分野でも
汎用がきく話のように思います。その点において、
この本は単なるトレーニング本とは一線を画しているように感じました。
また、この本では、トレーニングが続かない理由を四つに分類しています。
その四つとは「流行系」「メタボ系」「もてたい系」「コンプレックス系」です。
このうち「メタボ系」というのは健康診断でパスするために
診断の二週間前に駆け込むように来る人たちを指しているですが、
人間の性質をかいまみたような気になりました。
他に、個人的に興味を持ったのは二点あります。
一つはトレーニングをするときは、メモ帳とペンを持っていったほうが良い
というところ。なぜかというと、トレーニングによって、
セロトニン神経が活性化して、アイディアがどんどん
浮かぶようになるとのことです。
もう一つは、成功する人の特徴としてスローラーナーであること。
成功するというと、斬新なことを急激に早くやるというイメージが
ありましたが、できることを続けていくことが何よりも重要
というところを読み、気分が軽くなりました。
最後に、フィットネスクラブに入会を検討されている方は、
本書の第七章を読んでから入会することをお勧めします。
見るべきポイントが具体的に紹介されていて、
高いフィットネスクラブだからといって必ずしも良いとは
限らないということを考えてしまいます。
入会前に読むことで、本の代金は十分に元が取れると思います。
145 人中、134人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
「できる人は筋トレを……」というタイトルは、放っておいてくれ、というかんじではあったが、中身はけっこうまっとうである。
トレーナーとしての実績を踏まえ、「なぜトレーニングが続かないか」に力点を置き、
どうすれば無理なく、ストレスなく、筋トレを継続できるかを
系統立てて説明してある。
私は「うつ」を抱えているのだが、筋トレだけでなく運動をしたときは
気分的に調子がいい。ウォーキングなどにはセロトニン分泌の効果があるようだ。
筋トレも、体に無理のかからないように、負荷を小さくして長く続ける――
というふうにしていけば、案外長続きする。
著者が主張していることも、そのあたりにあるようだ。
運動不足の人、とくにビジネスマンには、手軽だし、お薦めの一冊である。
本格的にジムに通う前の一冊、といったところだろうか。
筋トレの効果についても十分すぎるぐらいの説明がされている。
トレーナーとしての実績を踏まえ、「なぜトレーニングが続かないか」に力点を置き、
どうすれば無理なく、ストレスなく、筋トレを継続できるかを
系統立てて説明してある。
私は「うつ」を抱えているのだが、筋トレだけでなく運動をしたときは
気分的に調子がいい。ウォーキングなどにはセロトニン分泌の効果があるようだ。
筋トレも、体に無理のかからないように、負荷を小さくして長く続ける――
というふうにしていけば、案外長続きする。
著者が主張していることも、そのあたりにあるようだ。
運動不足の人、とくにビジネスマンには、手軽だし、お薦めの一冊である。
本格的にジムに通う前の一冊、といったところだろうか。
筋トレの効果についても十分すぎるぐらいの説明がされている。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
タイトルは派手でインパクトを受けるが、書かれている内容は
非常に充実していた。決して「タイトル倒れ」の本ではないと感じた。
まず本の序盤では、タイトルにもなっている、仕事と筋トレとどのような
共通点があるのかを述べている。仕事も目標を定め、計画、立案した上で
実行していかなければならないが、筋トレもしっかりした目標、計画が
なければ成功しないと述べる。また、精神力やタフネスは、仕事でも
筋トレにおいても大切だが、筋トレをすることで鍛えることができる点
も述べ、現在のエクゼクティブがジムに通うことは、ビジネスとのこういった
共通点を考えれば、ごく自然な流れであることを説いている。
派手なタイトルとは対照的に、本書における筆者の根底にある考えは、
「健康な身体はお金で買えるものではなく、筋トレや身体づくりは、スピードが
求められる現代において、地道さが求められる数少ない訓練の一つ」という、
実に伝統的な考え方に基づいている。
また、本の中では、自分の経験談もさることながら、理論の部分も取り入れながら
論を進めているので、説得力もある。
一昔前の根性論ばかりの本とは一線を画していて、筋トレをするやる気にも
火をつけてくれる本である。
非常に充実していた。決して「タイトル倒れ」の本ではないと感じた。
まず本の序盤では、タイトルにもなっている、仕事と筋トレとどのような
共通点があるのかを述べている。仕事も目標を定め、計画、立案した上で
実行していかなければならないが、筋トレもしっかりした目標、計画が
なければ成功しないと述べる。また、精神力やタフネスは、仕事でも
筋トレにおいても大切だが、筋トレをすることで鍛えることができる点
も述べ、現在のエクゼクティブがジムに通うことは、ビジネスとのこういった
共通点を考えれば、ごく自然な流れであることを説いている。
派手なタイトルとは対照的に、本書における筆者の根底にある考えは、
「健康な身体はお金で買えるものではなく、筋トレや身体づくりは、スピードが
求められる現代において、地道さが求められる数少ない訓練の一つ」という、
実に伝統的な考え方に基づいている。
また、本の中では、自分の経験談もさることながら、理論の部分も取り入れながら
論を進めているので、説得力もある。
一昔前の根性論ばかりの本とは一線を画していて、筋トレをするやる気にも
火をつけてくれる本である。
最近のカスタマーレビュー
良かったです。
わかりやすかったです。
投稿日: 1か月前 投稿者: ヨシダ
偏見に満ちた愚痴
この本は幻冬舎得意の「キャッチーなタイトル付け」の典型的な本であり
中身は非常に不愉快な本であった。... 続きを読む
中身は非常に不愉快な本であった。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: マイケル・ミルケン
流行りのタイトルながら内容は骨太です
流行りのタイトルで、なにかを裏切ってくれるに違いないと思い、立ち読みを始めて、止まらなくなって購入しました。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: shigatakeshi
初心者向けの良書だが、上を目指す人には物足りない
タイトルの付け方で随分得をしていると思いますが（笑）、筋トレがもたらす効能や実践法が端的にまとめられているので、筋トレになじみのない人の入門書としては良書だと思い... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: はに丸
筋トレするモチベーションが上がった
最近お腹周りの肉が気になってきたので読んでみた。... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: 本が好き
単なる筋肉バカではない点は評価
本書は、著者がインストラクターとして、関わった人たちの観察日記である。中学生の体験日記というレベルの文章なので... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: 三日月満太郎
これからジムに通う人なら読むと参考になる
本のタイトルはちょっと大げさな気がしますが、
スポーツジムへ通う予定の人がいたら、一読の価値があると思う。... 続きを読む
スポーツジムへ通う予定の人がいたら、一読の価値があると思う。... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: 読んでみる
面白い
筋トレをどうしたら継続的に続けられるかが大変分かり易く書いてあり、
初心者が疑問に思うような事にも端的に答えてある。... 続きを読む
初心者が疑問に思うような事にも端的に答えてある。... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: 読者
トレーニングの意義、理論を再確認できる良書
表紙に惹かれ手に取った。
「ビジネスパーソンがこれからの時代を生き残るのに有益なスキルに
『筋肉』を加えたい」... 続きを読む
「ビジネスパーソンがこれからの時代を生き残るのに有益なスキルに
『筋肉』を加えたい」... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: k-sk
本当にプロ?
著者はプロのトレーナーだとのことだが、要所要所首をかしげる箇所がある。
例えば超回復についてである。... 続きを読む
例えば超回復についてである。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: どろろん
リストマニア
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