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商品の説明
内容紹介
ゆっくりゆったり健康づくり
・座ったままでも気軽に楽しくできる。
・毎日の体力や健康づくりに。
● 全映像取り直しの実践DVD
● 準備体操と短縮版が新たに追加
● さらにわかりやすくなった解析テキスト
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・毎日の体力や健康づくりに。
● 全映像取り直しの実践DVD
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著者について
福島県喜多方市
『太極拳のまち喜多方』
安村 誠司
福島県立医科大学医学部公衆衛生学講座教授
【専門】
老年学(高齢者保健)、地域保健、疫学
【著者】
「地域保健におけるエビデンスに基く骨折・骨粗鬆症予防ガイドライン」(財団法人日本公衆衛生協会、2004年、共著)
「地域ですすめる閉じこもり予防・支援」(2006年)など多数
【受賞その他】
1996年 日本公衆衛生学会奨励賞「地域における転倒・骨折の予防に関する研究」
2006年 日本学術会議 連携会員
登録情報
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15 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
1月4日の「たけしの本当は怖い家庭の医学」（テレビ朝日系）で紹介されていた、膝の痛みに効果があるという「太極拳ゆったり体操」のDVD付き解説書です。全ページがカラーで写真付き、字も大きく見やすいです。一つ一つの動作について、ていねいに説明が書かれています。壁に貼れるように、ポスター形式の体操の進め方の付録が付いていて、とても便利でした。早速、部屋の壁に貼っています。DVDは約2時間ですが、座位と立位の進め方とそれらの短縮版が入っていますので、見たい部分を見ることもできます。短縮版の座位の方法は、７動作で場所もとらずに簡単です。私は日常で使っていますが、太極拳はゆっくりとした動作が特徴ですから、高齢者の方々にはぴったりだと思います。いろいろな施設でのリクレーションにも使えそうです。
15 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
介護予防の体操でも元気な高齢者向けの体操は、全国にたくさんあるようですが、虚弱な高齢者向けの体操は他にないと思います。単なるご当地体操ではないところに、とても魅力を感じました。この体操の作成にあたって、その効果をきちんと検証し改良していることからも、介護予防に対する真摯な姿勢が見え、好感が持てました。
改訂版とのことですが、手引書の内容は、写真を使ってわかり易く説明してあり、ＤＶＤを見ながら一緒に体操が行え大満足です。私のように太極拳の経験がない人でも、体操として太極拳に触れることができる体操でもあります。
無理なくゆったりとした気持ちで行えるので、高齢者向けの健康教室や、高齢者施設の体操の時間に活用すると良いと思います。
私は自宅で好きな時間に楽しみたいと思います。
改訂版とのことですが、手引書の内容は、写真を使ってわかり易く説明してあり、ＤＶＤを見ながら一緒に体操が行え大満足です。私のように太極拳の経験がない人でも、体操として太極拳に触れることができる体操でもあります。
無理なくゆったりとした気持ちで行えるので、高齢者向けの健康教室や、高齢者施設の体操の時間に活用すると良いと思います。
私は自宅で好きな時間に楽しみたいと思います。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
介護予防のための太極拳はゆっくりとした動作が基本と成っているので、初めのうちは結構きつかったです。（かなりゆったり動作なので…。）
毎日やっているうちに 脚の筋肉や背筋腹筋など鍛えられてきた感じが分かります。
足の一本立ちは特に良く効果が出ています。
足腰の筋肉が付いてきた証拠ではではないでしょうか？
雨の日でも 家の中でこの体操は出来るのでとても良いです。
足の悪い母と毎日一緒に行っています。
これからも毎日 ゆったり体操太極拳をして行きます。
※若い人からお年寄りまで出来る体操だと思います。
ぜひ、他の方にも薦めたいですね。
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