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商品の説明
内容紹介
歩行能力低下防止を目的として簡単で手軽な筋力トレーニング10種類を紹介します。筋力トレーニングの必要性や注意点、筋肉のメカニズム等についてもわかりやすい解説を加えました。さらに効果的な筋力トレーニングを行うための栄養の摂取タイミングや水分補給、有酸素トレーニングについてもていねいに解説しています。
監督について
筑波大学大学院 人間総合科学研究科 准教授 株式会社つくばウエルネスリサーチ 代表取締役社長
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