商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
薬、健康食品、サプリメントは一切要りません。その気になれば、体質改善は今すぐ始められます。対象年齢は0歳から百歳まで。アトピーや花粉症などのアレルギーから腰痛、肥満まで、あらゆる生活習慣病を予防する「一生モノ」の健康法とは―。 町をあげて「小山内式健康法」を実践している東京・日の出町での実例も豊富に紹介。 好評を博した『生活習慣病に克つ新常識 まずは朝食を抜く!』に続く小山内理論の真髄。
内容（「BOOK」データベースより）
薬、健康食品、サプリメントは一切要りません。その気になれば、体質改善は今すぐ始められます。対象年齢は0歳から百歳まで。アトピーや花粉症などのアレルギーから腰痛、肥満まで、あらゆる生活習慣病を予防する「一生モノ」の健康法とは―。町をあげて「小山内式健康法」を実践している東京・日の出町での実例も豊富に紹介。好評を博した『生活習慣病に克つ新常識 まずは朝食を抜く!』に続く小山内理論の真髄。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
25 人中、24人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
著者・小山内氏の前書「生活習慣病に克つ新常識」を読んで衝撃を受けたため、本書も読んでみました。
書かれている内容は、前掲書とほぼいっしょですが、本書は妊婦さんから小さな子供をお持ちの方向けに特に力を入れて書かれています。
本書を要約すれば（１）朝食は抜く。食後は休む。（２）風呂上がりに冷水を１分ほど浴びる。（３）空腹時に運動（ランニング等）する。またストレッチ（上体そらしと背のばし）を行う。 というのが健康法の全てですが、重要なのは「何故これらが体によいのか」、という点と「本当に効果があるのか」という点。
前者については、前掲書や本書の前半を読めば納得できますし、後者については、本書の後半で多くの実例が紹介されているので、参考にできます。
いずれにせよ、やってみないことには効果は検証できません。気合いさえあれば特別な努力や器具は不要なので、気楽に始めてみましょう。
25 人中、24人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
この本で唱えている「体質改善」のための方法はシンプルだ。なかでも冷水を浴びることを奨励している。この季節に水浴びは辛いとは思ったが、なぜそれが大切か、著者はきわめて論理的に説いている。さらにとどめを刺すように、本書の後半では、実践例が次々紹介されている。
そこでとりあえず始めてみた。
確かに、風呂上りに水を浴びると一瞬、冷たいが、そのあとは身体があったかくなってくる。しかも何となく気持ちがいい。肌にどれほど効果があるのかはわからないが、身体にはよさそうだと思った。
他に奨励している健康法も、簡単なものばかりだが、その理由が非常に論理的なところが、安易な健康本とは違うところだろう。
そこでとりあえず始めてみた。
確かに、風呂上りに水を浴びると一瞬、冷たいが、そのあとは身体があったかくなってくる。しかも何となく気持ちがいい。肌にどれほど効果があるのかはわからないが、身体にはよさそうだと思った。
他に奨励している健康法も、簡単なものばかりだが、その理由が非常に論理的なところが、安易な健康本とは違うところだろう。
9 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
小山内先生の理論を展開したオリジナルの
前著『生活習慣病に克つ新常識』を下敷きに、
高木さんが、小山内理論を街ぐるみで実践した
日の出町の看護師３人の活躍と、住民参加した、
「病気を治す」のではなく、「病気にならない
生活習慣を身につけ、予防」した実録記です。
私は特に、お産時の会陰切開による産後の大変さと、
自然分娩のすばらしさを興味深く読みました。
小山内先生の理論にさらに、街ぐるみの実践を詳しく
具体的に読み解くことで、体質改善に対する心の姿勢を正す
ことができたような、そんな今まで味わったことのない
爽快な気分になれました。
アトピー、アレルギー、腰痛、薬による副作用による長年の悩み、お産、
乳幼児の虐待の防止などなど、現代人が少なからず抱える身体的
なゆがみと悩みと症状を、いかにコミュニティで実践して改善していくか、
を保健師さんたちの苦労を織り込みながら、丁寧にルポした地味ですが、
すばらしい名著です。
前著『生活習慣病に克つ新常識』を下敷きに、
高木さんが、小山内理論を街ぐるみで実践した
日の出町の看護師３人の活躍と、住民参加した、
「病気を治す」のではなく、「病気にならない
生活習慣を身につけ、予防」した実録記です。
私は特に、お産時の会陰切開による産後の大変さと、
自然分娩のすばらしさを興味深く読みました。
小山内先生の理論にさらに、街ぐるみの実践を詳しく
具体的に読み解くことで、体質改善に対する心の姿勢を正す
ことができたような、そんな今まで味わったことのない
爽快な気分になれました。
アトピー、アレルギー、腰痛、薬による副作用による長年の悩み、お産、
乳幼児の虐待の防止などなど、現代人が少なからず抱える身体的
なゆがみと悩みと症状を、いかにコミュニティで実践して改善していくか、
を保健師さんたちの苦労を織り込みながら、丁寧にルポした地味ですが、
すばらしい名著です。
最近のカスタマーレビュー
妊婦さんや小さい子のお母さんに特におすすめ☆
東大出の予防医学の医者が開発したとてもシンプルな小山内式健康法。
水浴び、独自の腹筋背筋、ゆっくりのランニング、朝食抜きだけ。... 続きを読む
水浴び、独自の腹筋背筋、ゆっくりのランニング、朝食抜きだけ。... 続きを読む
投稿日: 2010/3/16 投稿者: lucky.moon.angel
育児や出産にも言及
前半の小山内先生記述の部分は、人類の歴史的観点と副腎をベースとする免疫の理論から健康問題を解説していて参考になる。また性教育の問題まで触れており、著者の幅広い関心... 続きを読む
投稿日: 2009/12/15 投稿者: レオナルド・ダ・ヴィンチ
納得、感動、そして実践したくなります。
暑さ、寒さの刺激が副腎を鍛え、免疫力を高める。... 続きを読む
投稿日: 2005/9/2 投稿者: rient
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
リストマニア
|
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
