商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
あなたの悩みはなんでしょうか?嫌な上司、言うことをきかない子供たち、それとも老後への不安ですか?あなたが悩んでいるのは、真実でない考えにとらわれているからです。まずは問題点を書きだし、思いきって嫌な相手を批判しましょう。そして4つの質問で思いこみをくずし、“問いかけ”と“入れ替え”を行ないます。そうすれば、必ず本当の自分自身が見えてきます。世界中で実践されている「ワーク」の創設者が、シンプルな4つの質問をもとに悩みの裏にある真実へと導く、究極のセルフヘルプ・ブック。
内容（「MARC」データベースより）
最初は隣人の悩みの相談から始まり、いまや全米の企業、病院、学校、協会、刑務所などで実践される自己啓発術「ワーク」の全て! 4つの質問が、いままで見えなかった真実に導きます。
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27 人中、27人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
「精神世界」関係の本をずいぶん読んできましたが、これはそのなかでも「最強の本」という感じがします。
ぜひお勧めなのですが、ここでコメントしておきたいのは、実際に行なわれた対話を聞いてみると、この本を読む時とはまた違う趣であることです。この本にはオーディオバージョンがあって、それには、実際の対話がそのまま掲載されており、そのいくつかを彼女のサイトで聞くことができます。本に収められた対話は、実はかなり短縮されたもので、どうしてこういうふうに展開するのか、理解できないところもあると思いますが、実際の対話を聞くと、話し手の逡巡やさまざまな感情があって、その中で展開しているのだということが理解できます。また、印象的なのは、涙も笑いもたくさんあることで、このワークが、会場の人々の前で率直に自分を開いて、会場の人々と一緒に笑ったり泣いたりしながら行なわれていることが理解されます（夫の「浮気」を最初は恨んでいた女性が、最後は「入れ替えた文」に笑いまくってしまうという展開など、興味深いです）。また、ケイティも、この本を読むだけでは「厳しいおばさん」という印象ですが、ワークを聞くと、受容性というかやさしさが深い人であることが理解できます。猛烈な鬱と自己否定の果てに「再生」しただけあって、人の苦しみがよくわかっているのでしょう。同時に、苦しみに撞着している状態から抜け出すためには、厳しい手術のような「問い」と「理解」が必要ということも。
ぜひお勧めなのですが、ここでコメントしておきたいのは、実際に行なわれた対話を聞いてみると、この本を読む時とはまた違う趣であることです。この本にはオーディオバージョンがあって、それには、実際の対話がそのまま掲載されており、そのいくつかを彼女のサイトで聞くことができます。本に収められた対話は、実はかなり短縮されたもので、どうしてこういうふうに展開するのか、理解できないところもあると思いますが、実際の対話を聞くと、話し手の逡巡やさまざまな感情があって、その中で展開しているのだということが理解できます。また、印象的なのは、涙も笑いもたくさんあることで、このワークが、会場の人々の前で率直に自分を開いて、会場の人々と一緒に笑ったり泣いたりしながら行なわれていることが理解されます（夫の「浮気」を最初は恨んでいた女性が、最後は「入れ替えた文」に笑いまくってしまうという展開など、興味深いです）。また、ケイティも、この本を読むだけでは「厳しいおばさん」という印象ですが、ワークを聞くと、受容性というかやさしさが深い人であることが理解できます。猛烈な鬱と自己否定の果てに「再生」しただけあって、人の苦しみがよくわかっているのでしょう。同時に、苦しみに撞着している状態から抜け出すためには、厳しい手術のような「問い」と「理解」が必要ということも。
18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
この本を本屋で平積みされているのを観た時、「どうせどこにでもある、精神鍛錬(うんちく)本でしょ？」と思いました。
でも、どこか、”何か”に吸い寄せられるように、目が離せませんでした。
でも、どこか、”何か”に吸い寄せられるように、目が離せませんでした。
自分の気持ち次第で、世界が良くなると聞かされていても、どうしてもそうなれない私は、そういう自分がいい加減嫌になっていたので、「どうにかして、良くあれる方法（チェンジング）を知りたい。方法がわからん！」ともがいていました。
今までの自らの思い込みを払拭していくような内容を読んだ時、ものすごい抵抗感がありました。
何度も手にとっては、手離し、でも気になるからまた手にとって。何度もそれを繰り返し「本当にこの本が必要？」と問い掛けていました。
そうする問答をしばらくした後、「心は、これを読むと辛いかもしれない、抵抗を感じるかもしれないけれども、この本は、今の私に必要なモノだ！」と『直感』で感じたものを信じることにし、購入しました。
ある同じアビューズの部分から読み進めたのできつかったですが、それでも私は、今まで人に言われていて抵抗のあった言葉でなく、本にかかれている対話の流れに出てくる言葉たちに釘付けられました。
そして、すんなりと私の中に入ってきました。
実際に、その場でワークを受けているような疑似体験が得られます。
自分に立場を置き換えてみたり、相手を置き換えてみたりしつつ読むだけでも、ずいぶん違います。
私にとってはすばらしい出会いとなりました。心が澄み渡っていくようです。
この本は、きっとあなたの苦しみを解放する、最初の布石となると思います。
ぜひ、みなさんも手にとって読んでみて、体験して欲しい、また実践していって欲しい、すばらしい出会いとなることでしょう。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私たちがストレスを感じるとき-
それは頭の中の考えが、ありのままの現実と対立するときである。
ワークとは、ストレスや苦しみを生み出している考えを掘り下げ
それが自分の思い込みであることに自ら気付くプロセスである。
本書によると、世の中には「私の領域」「相手の領域」「神の領域」の３つの領域しかなく、ストレスのほとんどは自分以外の領域に干渉しようとするときに生じるという。
自分がコントロールできない領域に踏み込んでいる時、自分のことがおろそかとなり、思いと現実とのギャップで思い悩む。
そして、この３つの領域をふまえ自分の領域が守れるようになると、想像もつかない自由が訪れるという。
ストレスを感じたり不快に思うことがあれば、誰の領域に踏み込んでいるのか自問してみる。問いかけることで自分の領域に戻ることができるのだ。
私がワークを行ってみて、自分が作ったストーリーにガチガチに捉われ、勝手に自分で苦しんでいたことに気付きました。それに気付いた時の感覚は非常に新鮮でした。
相手の領域に踏み込みコントロールしようとし、思い込みが絶対で、現実を受け入れようとせず、相手が変われば自分は良くなると思っていました。
自分の考えを客観視できるようになったことが収穫です。
この思い込みというストーリーは、拭っても拭っても私たちの前に現れてきます。
現実的でシンプルで、一人でも行えるワークは、本当に人生を変えるだけの力があると思います。
それは頭の中の考えが、ありのままの現実と対立するときである。
ワークとは、ストレスや苦しみを生み出している考えを掘り下げ
それが自分の思い込みであることに自ら気付くプロセスである。
本書によると、世の中には「私の領域」「相手の領域」「神の領域」の３つの領域しかなく、ストレスのほとんどは自分以外の領域に干渉しようとするときに生じるという。
自分がコントロールできない領域に踏み込んでいる時、自分のことがおろそかとなり、思いと現実とのギャップで思い悩む。
そして、この３つの領域をふまえ自分の領域が守れるようになると、想像もつかない自由が訪れるという。
ストレスを感じたり不快に思うことがあれば、誰の領域に踏み込んでいるのか自問してみる。問いかけることで自分の領域に戻ることができるのだ。
私がワークを行ってみて、自分が作ったストーリーにガチガチに捉われ、勝手に自分で苦しんでいたことに気付きました。それに気付いた時の感覚は非常に新鮮でした。
相手の領域に踏み込みコントロールしようとし、思い込みが絶対で、現実を受け入れようとせず、相手が変われば自分は良くなると思っていました。
自分の考えを客観視できるようになったことが収穫です。
この思い込みというストーリーは、拭っても拭っても私たちの前に現れてきます。
現実的でシンプルで、一人でも行えるワークは、本当に人生を変えるだけの力があると思います。
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