商品の説明
内容紹介
どんな人でもいつまでも長く、健康に過ごしたいと思っています。健康づくりには運動は欠かせません。
それは判っているけれど、、どのように運動すればいいの?ジムに通うお金も時間もない。あんまり体力に自信もないし。
この本はそういう方に読んでほしい本です。
まず、自分の体力はどのくらいか?自分にあった無理のない運動は?書き込み式のワークブックですので自分で目標設定ができます。思い立ったらまずこの本と一緒に計画を立てて運動を始めてみましょう。
簡単筋トレも前作より大幅に載せました。
効果的に筋肉がつくインターバル速歩も詳しく紹介!
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簡単筋トレも前作より大幅に載せました。
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