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商品の説明
内容紹介
ヴィパッサナー瞑想で心のモヤモヤがすっきりします。
原始仏教の伝統的な瞑想エクササイズ、ヴィパッサナー瞑想について丁寧に解説したマニュアルがついに登場!
この本を片手に日常生活にヴィパッサナー瞑想を取り入れれば、身の回りにある“小さな幸”に、いままでどれほど気がつかずに過ごしていたかがよく分かります。
☆ヴィパッサナー瞑想とは:坐禅などに代表さるような、目を閉じて静かに意識を集中する瞑想(
サマタ瞑想)とは違い、自分の五感をフルに使う
ことで、いま自分が何を感じているか、何を考えているかを明確にしていくのがヴィパッサナー瞑想です。
この瞑想ができるようになると、物事への感覚が鋭くなり、直観力が磨かれることで、創造性が豊かになっていきます。
しかも、やり方はとても簡単。時間もまったくかかりません。一日3分でも十分効果がでます。
ヴィパッサナー瞑想・実践図解イラスト入り。
自分で自分の“こころ”をどうやって磨けばよいか、良く理解できるというのが、本書の一番のポイントです!
原始仏教の伝統的な瞑想エクササイズ、ヴィパッサナー瞑想について丁寧に解説したマニュアルがついに登場!
この本を片手に日常生活にヴィパッサナー瞑想を取り入れれば、身の回りにある“小さな幸”に、いままでどれほど気がつかずに過ごしていたかがよく分かります。
☆ヴィパッサナー瞑想とは:坐禅などに代表さるような、目を閉じて静かに意識を集中する瞑想(
サマタ瞑想)とは違い、自分の五感をフルに使う
ことで、いま自分が何を感じているか、何を考えているかを明確にしていくのがヴィパッサナー瞑想です。
この瞑想ができるようになると、物事への感覚が鋭くなり、直観力が磨かれることで、創造性が豊かになっていきます。
しかも、やり方はとても簡単。時間もまったくかかりません。一日3分でも十分効果がでます。
ヴィパッサナー瞑想・実践図解イラスト入り。
自分で自分の“こころ”をどうやって磨けばよいか、良く理解できるというのが、本書の一番のポイントです!
内容（「BOOK」データベースより）
仕事、恋愛、人間関係に活かされる55のヒケツ。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
31 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
「ブッダの瞑想法」と比べて文章がとても読みやすく、ヴィパッサナー瞑想を日常生活でどう実践していけばいいのかが具体的に書いてあり、とても参考になりました。
どの目次も興味のあるものばかりで一気に読めました。
後悔と怒りに苦しんできた私には、２３から２８の「怒りの克服」シリーズと第６章の「人生をリセットする瞑想」がとても参考になりました。
また、「失恋は、人生の勲章です」「愛するのが下手な人は…」は何度も読み直しています。
ここに書かれていることを実践してから、少しずつ変化が現れてきました。
これまでの人生の流れを変えたい人には非常にお勧めの本です。
どの目次も興味のあるものばかりで一気に読めました。
後悔と怒りに苦しんできた私には、２３から２８の「怒りの克服」シリーズと第６章の「人生をリセットする瞑想」がとても参考になりました。
また、「失恋は、人生の勲章です」「愛するのが下手な人は…」は何度も読み直しています。
ここに書かれていることを実践してから、少しずつ変化が現れてきました。
これまでの人生の流れを変えたい人には非常にお勧めの本です。
38 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
『瞑想クイック・マニュアル』…衝撃的な題名である。「瞑想」というものが、そんなに手軽にできるのか？ できるのである！ マニュアル化できるものなのか？ そう、できるものなのである！！ 考えてみれば、原始仏典である『マッジマ・二カーヤ』（中部教典）の「サティ・パッターナ・スッタ」（念処経）も、ブッダによる瞑想のマニュアルであった…
地橋氏の前作『ブッダの瞑想法』は、論理面を重視してヴィパッサナー瞑想について本格的に解説したものであったが、本作『瞑想クイック・マニュアル』は、実生活の中で、いかにヴィパッサナー瞑想を活かしていくか、という点に重点が置かれていて、初心者でも親しみやすい。
また、日常生活の中で出会う出来事や疑問点に対して、どのようにアプローチすればよいのか、あくまで原始仏教を基に解説しているところが秀逸である。さらには、「慈悲の瞑想」や「あやまちを犯してしまったときの瞑想」など、普通の生活を送りながら瞑想に取り組む者にとって、心強いツールが紹介されている。
これから瞑想を始めてみようという人にも、また、日々、瞑想を習慣としている人にも、ともに役立つ一冊である。
地橋氏の前作『ブッダの瞑想法』は、論理面を重視してヴィパッサナー瞑想について本格的に解説したものであったが、本作『瞑想クイック・マニュアル』は、実生活の中で、いかにヴィパッサナー瞑想を活かしていくか、という点に重点が置かれていて、初心者でも親しみやすい。
また、日常生活の中で出会う出来事や疑問点に対して、どのようにアプローチすればよいのか、あくまで原始仏教を基に解説しているところが秀逸である。さらには、「慈悲の瞑想」や「あやまちを犯してしまったときの瞑想」など、普通の生活を送りながら瞑想に取り組む者にとって、心強いツールが紹介されている。
これから瞑想を始めてみようという人にも、また、日々、瞑想を習慣としている人にも、ともに役立つ一冊である。
35 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
スマナサ−ラ長老をはじめ外国人の書いたヴィバッサナ−瞑想の本はたくさん
ありますが、私の知る限り日本人による本は地橋氏の「ブッダの瞑想」に続いて2冊目
です。地橋氏はヴィバッサナ−を修行される前に10年間、普通の瞑想（サマタ瞑想）
を修行されていたらしいのですが、その時の経験も踏まえて、日常生活にいかに
ヴィバッサナ−瞑想を応用すか、プラス思考、善心所をいかにキ−プするかとか
身近な問題を沢山書いてます。ヴィバッサナ−瞑想のベテランの方のみならず初心者も
、何か悩みを抱えてる方もぜひ読んで頂きたい一冊です。
ありますが、私の知る限り日本人による本は地橋氏の「ブッダの瞑想」に続いて2冊目
です。地橋氏はヴィバッサナ−を修行される前に10年間、普通の瞑想（サマタ瞑想）
を修行されていたらしいのですが、その時の経験も踏まえて、日常生活にいかに
ヴィバッサナ−瞑想を応用すか、プラス思考、善心所をいかにキ−プするかとか
身近な問題を沢山書いてます。ヴィバッサナ−瞑想のベテランの方のみならず初心者も
、何か悩みを抱えてる方もぜひ読んで頂きたい一冊です。
最近のカスタマーレビュー
納得しやすい参考書です
「瞑想クイック・マニュアル」という名前には少し注意が必要です。
同著者の「ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践 」が教科書... 続きを読む
同著者の「ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践 」が教科書... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: ご機嫌たまの宅配書店
身体とココロの観察に取り組むなら
気付きの瞑想とも呼ばれるヴィパッサナー瞑想の
考え方と具体的方法が紹介されています。タイトル... 続きを読む
考え方と具体的方法が紹介されています。タイトル... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: happyfun120
違和感
ヴィパッサナー瞑想についてはA・スマサラーナ氏の本も読んでいるのですが、
それと比べると... 続きを読む
それと比べると... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: うらなり太郎
瞑想の参考書
瞑想の教科書というより参考書という位置づけ。瞑想の教科書としての「ブッダの瞑想法−ヴィパッサナー瞑想の理論と実践」を読んだ人のための補足説明的な本です。全体を通し... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: WildHorse
入門というにはちょっと。。。
ヴィパサナー瞑想というものを全く知らず、この本を読んだのですが、
「クイックマニュアル」「入門」と銘打ってあるわりには、... 続きを読む
「クイックマニュアル」「入門」と銘打ってあるわりには、... 続きを読む
投稿日: 2010/3/12 投稿者: もこも。
使えます
実用性に優れた非常に良い本です。
前著、『ブッダのヴィパッサナー瞑想』と併せて、お勧めです。... 続きを読む
前著、『ブッダのヴィパッサナー瞑想』と併せて、お勧めです。... 続きを読む
投稿日: 2008/11/19 投稿者: 船江霊基
平易版「ブッダの瞑想法」です
ブッダの瞑想法の細かい解説を省き、実際のやり方に特化した本です。
なのでブッダの瞑想法を読んだ人には特に目新しいところはありません。... 続きを読む
なのでブッダの瞑想法を読んだ人には特に目新しいところはありません。... 続きを読む
投稿日: 2008/10/10 投稿者: わんわんお
非常にわかりやすい
ブッダの瞑想法をやさしく、実践的に述べています。
本当にしっかりと瞑想をするためには、
もっと時間や場所や技術的なことにも配慮する... 続きを読む
本当にしっかりと瞑想をするためには、
もっと時間や場所や技術的なことにも配慮する... 続きを読む
投稿日: 2008/4/29 投稿者: 普通の人
いま自分はなにをしていますか、の瞑想
ヴィパッサナー瞑想を実践する上での疑問に答える形で書かれた本である。... 続きを読む
投稿日: 2008/3/21 投稿者: 読書家志望
様々な疑問に答える
本書はヴィパッサナー瞑想のクイックマニュアルであり、瞑想を実際に行うにあたって発生する様々な疑問や問題に答えたものである。１つのトピックは４、５ページの読みきりで... 続きを読む
投稿日: 2008/2/25 投稿者: kibamon
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