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出版社/著者からの内容紹介
私達はたくさんの人の中で生活しています。しかし、周りの人達が、いつも自分の思い通りに行動してくれるとは限りません。そのような時に、つい使ってしまう言葉があります。
「~しなければダメよ」「~しなさい」「もし~をしなかったら~だぞ」といったようなボス的で、強制的な言葉です。
このような、相手を自分の思い通りにコントロールしようとする心理学を「外的コントロール」と言います。「外的コントロール」は、大切な人間関係を破壊していきます。
世界的に有名な精神科医ウイリアム・グラッサー博士は、1998年の著書『グラッサー博士の選択理論』（アチーブメント出版）の中で、「外的コントロール」とは正反対の心理学、「選択理論」を提唱しています。その心理学を使えば使うほど私達の人間関係はよくなっていきます。
私達の抱える不幸の大半は、満足した人間関係を築けないことがその主だった原因だと言えます。博士が『グラッサー博士の選択理論』の中で主張していることは、私達の抱える不幸に対処するためには、「外的コントロール」を完全にやめて、「選択理論」に置き換えるということです。そうすることで、私達の周りの人との関わり方は著しく改善されます。より良い結婚生活、より幸せな家族、学校での成功も可能です。職場では、品質や生産力が向上するでしょう。
「選択理論」を理解する一番良い方法は、実際にその理論を学んで生活の中で使ってみることです。そこで本書では、「外的コントロール」の言葉と、「選択理論」の言葉を対比して例示しています。
「~しなければダメよ」「~しなさい」「もし~をしなかったら~だぞ」といったようなボス的で、強制的な言葉です。
このような、相手を自分の思い通りにコントロールしようとする心理学を「外的コントロール」と言います。「外的コントロール」は、大切な人間関係を破壊していきます。
世界的に有名な精神科医ウイリアム・グラッサー博士は、1998年の著書『グラッサー博士の選択理論』（アチーブメント出版）の中で、「外的コントロール」とは正反対の心理学、「選択理論」を提唱しています。その心理学を使えば使うほど私達の人間関係はよくなっていきます。
私達の抱える不幸の大半は、満足した人間関係を築けないことがその主だった原因だと言えます。博士が『グラッサー博士の選択理論』の中で主張していることは、私達の抱える不幸に対処するためには、「外的コントロール」を完全にやめて、「選択理論」に置き換えるということです。そうすることで、私達の周りの人との関わり方は著しく改善されます。より良い結婚生活、より幸せな家族、学校での成功も可能です。職場では、品質や生産力が向上するでしょう。
「選択理論」を理解する一番良い方法は、実際にその理論を学んで生活の中で使ってみることです。そこで本書では、「外的コントロール」の言葉と、「選択理論」の言葉を対比して例示しています。
この二つの心理学の違いは驚くべきものです。「外的コントロール」の言葉は、「~しなければならない」という強制的な言葉、さらに、「もし、お前が言われたことをしなかったら、罰を与えるぞ」という脅しがあり、「もし、これをやれば、ご褒美をあげるよ」といった約束となることもあります。
対して「選択理論」の言葉は、周りの人との問題を解決していきます。「外的コントロール」の言葉は周りの人との問題を増やすばかりです。
本書では二つの生活場面の中で、「外的コントロール」の言葉と、「選択理論」の言葉との違いがはっきり分かるように構成されています。
構成上、あなたが本書を開いた時の右ページに「外的コントロール」の言葉が書いてあり、次に開いたページには、同じ状況で「選択理論」の言葉でどのように言い替えることができるか、その例が書いてあります。
何ページかを読み進めた後、あなたは次にくるページの言葉を隠し、「選択理論」の言葉を考えてみてください。それは新たな人間関係を作りあげる上での、とても良い練習です。
何も一つに絞る必要はありません。「もしこの言葉を言ったならば、相手との距離は近くなるか？遠くなるか？」という質問を自分に投げかけながらやってみてほしいのです。
「外的コントロール」によって、目の前の問題には対処できるかもしれませんが、決して根本的な解決にはなりません。
それを端的に示したのが本書なのです。
内容（「MARC」データベースより）
2つの生活の場面の中で、強制的な「外的コントロール」の言葉と、同じ状況で「選択理論」の言葉でどのように言い替えることができるか、その例を記してあり、違いがはっきりわかるように構成。
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14 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
書店で妻が見つけてきて、夕食後二人で笑いながら楽しみました。
「選択理論」のことは多少ながら本を読んで知っていましたが、このように、具体的な会話だけで作られていると、本当に分かりやすいですね。会話が全部それぞれのシチュエーションのもと（50パターン）、一般的な言い回しと、選択理論での言い方との二通りで対比されていてオモシロイんです。特に選択理論の言葉は、ページをめくらないと出てこないというのも、楽しみがあってニクイ創りですね。絵本のような手頃な本で、2色刷り。イラストもこの本にピッタリです。あとで、息子（新高校一年生）と、娘（新中学一年生）も家族の輪に加わり、笑って読んでいましたが、こんなにほのぼのと人に対してコミュニケーションを取ることが出来たならば、理想の家族になれそうです。今度結婚する姪っ子に早速買ってプレゼントしました。
「選択理論」のことは多少ながら本を読んで知っていましたが、このように、具体的な会話だけで作られていると、本当に分かりやすいですね。会話が全部それぞれのシチュエーションのもと（50パターン）、一般的な言い回しと、選択理論での言い方との二通りで対比されていてオモシロイんです。特に選択理論の言葉は、ページをめくらないと出てこないというのも、楽しみがあってニクイ創りですね。絵本のような手頃な本で、2色刷り。イラストもこの本にピッタリです。あとで、息子（新高校一年生）と、娘（新中学一年生）も家族の輪に加わり、笑って読んでいましたが、こんなにほのぼのと人に対してコミュニケーションを取ることが出来たならば、理想の家族になれそうです。今度結婚する姪っ子に早速買ってプレゼントしました。
18 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
とても可愛らしい本で、つい手に取ってしまいました。
日常生活の中で、つい使ってしまう言葉を読んで反省しました。
今まで選択理論の言葉は、なかなか使ったことがなかったので、実際に使ってみるのは勇気がいりましたが、勇気をだして使ってみたところ、最初、彼は「どうしたの？」とびっくりしていましたが、次第に以前より、彼との関係が良くなってきたように感じます。
言葉って不思議ですね。
日常生活ですぐ使える言葉ばかりが載っているので、実用的でいいなと思いました。
これからも、意識して選択理論の言葉を使っていきたいと思います。
日常生活の中で、つい使ってしまう言葉を読んで反省しました。
今まで選択理論の言葉は、なかなか使ったことがなかったので、実際に使ってみるのは勇気がいりましたが、勇気をだして使ってみたところ、最初、彼は「どうしたの？」とびっくりしていましたが、次第に以前より、彼との関係が良くなってきたように感じます。
言葉って不思議ですね。
日常生活ですぐ使える言葉ばかりが載っているので、実用的でいいなと思いました。
これからも、意識して選択理論の言葉を使っていきたいと思います。
8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
「グラッサー博士の選択理論」を紹介されたが、分厚くて怯んでいる人にもお奨めです。
私はまずこの本を読んで興味を持ち、上記の分厚い本を読みました。
「選択理論」はその理論の解説で、この本は｢選択理論」の解り易い、具体的な実践編ともいえるでしょう。
全体を読んで感覚を理解できれば、何となく応用できるようにもなっています。
この本を読んで、理想的な人間関係のあり方を感じ、想い描き、自分の目標にする事ができました。
この本に書いてある様な話し方をしてくれる人が親だったら、なんて幸せなんだろう・・・と感涙してしまいました。
ナチュラルな人は意識しないでこのような｢理論」を使っている家庭で育てられたのかな、などとも想いました。
上手くいっていない夫婦から付き合い始めた恋人同士、家族、身近な人、皆一人ずつに渡して、皆で話し合いながら読んで欲しいです。
関係が良くなることはあっても、悪化する事はないでしょう。
勇気がなくて実行できなくても、理想的な人間関係のあり方を知っている事は、この後の人生できっと役に立つはずです。
人に薦めたら、その人も感動して、パートナーにその｢理論」を使うタイミングを探っていました。
この本を参考にして選択基準を考えれば、結果として皆が幸せになれるのではないでしょうか。
この本で使われている｢選択理論」は、幸せの方程式のようなものです。
☆は4.5個です。
私はまずこの本を読んで興味を持ち、上記の分厚い本を読みました。
「選択理論」はその理論の解説で、この本は｢選択理論」の解り易い、具体的な実践編ともいえるでしょう。
全体を読んで感覚を理解できれば、何となく応用できるようにもなっています。
この本を読んで、理想的な人間関係のあり方を感じ、想い描き、自分の目標にする事ができました。
この本に書いてある様な話し方をしてくれる人が親だったら、なんて幸せなんだろう・・・と感涙してしまいました。
ナチュラルな人は意識しないでこのような｢理論」を使っている家庭で育てられたのかな、などとも想いました。
上手くいっていない夫婦から付き合い始めた恋人同士、家族、身近な人、皆一人ずつに渡して、皆で話し合いながら読んで欲しいです。
関係が良くなることはあっても、悪化する事はないでしょう。
勇気がなくて実行できなくても、理想的な人間関係のあり方を知っている事は、この後の人生できっと役に立つはずです。
人に薦めたら、その人も感動して、パートナーにその｢理論」を使うタイミングを探っていました。
この本を参考にして選択基準を考えれば、結果として皆が幸せになれるのではないでしょうか。
この本で使われている｢選択理論」は、幸せの方程式のようなものです。
☆は4.5個です。
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