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「あなたはどんな100歳になりますか?
2011年現在、日本では100歳以上が4万4千人を超えた。50年前に比べて何と300倍!そして2020年代、日本人の平均寿命は90歳になる!
日本におけるアンチエイジング医学の草分けである慶應義塾大学医学部教授の坪田一男氏は、生活習慣を変え、最近発見された「長寿遺伝子」を鍛えればさらに寿命は伸びるという。そして誰もが100歳まで元気で生きれる可能性をもっていると説く。
坪田教授は元気な100歳以上の人への対面調査を続け、健康な百寿者の秘訣を探った。さらに最新の長寿医学の研究成果も交えてわかったことはーー「長寿遺伝子をオンにするカロリス」「長寿予測ができる4つのテスト」「メタボな100歳は少ない」「世話好きは死亡率は減少する」「見た目が若い人は長生き」「不機嫌な百寿者はいない」「きげんの良い人は心血管病を起こす確率が低い」等々。人生の勝者である百寿者から導き出された食・生活習慣からストレス、経済対策まで、元気で幸せな老後を送るための法則がこの本でわかる。
また、「元気な100歳」の代表である日野原重明先生との対談も収録。本書を読めば、100歳を目指して、あなたの老後が必ず変わる。
内容（「BOOK」データベースより）
現在、日本では100歳以上が4万人を突破。著者は「長寿遺伝子」を鍛え、生活習慣を変えれば、さらに寿命は伸びるという。だが、長生きでも寝たきりでは辛い。著者は100歳以上で元気な人(百寿者)への対面調査と長寿医学の最新研究から、長寿の秘訣を探る。「カロリスが長寿遺伝子をオンにする」「メタボな100歳は稀」「長寿には7時間睡眠がベスト」「世話好きは死亡率が低い」「ふきげんな百寿者はいない」―他、百寿者に共通する食、生活習慣、環境、ストレス、経済対策などを紹介し、幸せな老後の戦略を提案する。100歳の現役医師・日野原重明氏との対談も収録。これであなたの老後が変わります。
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2011/4/11に出たばかりの坪田一男先生（慶大医眼科教授）の最新刊。
大きな病気は何も無く、健康で日常生活を楽しむ百寿者を『パーフェクター』と言うらしい。
これに対し、80歳までに大病したが何とか100歳まで生き延びた方を『サバイバー』と言う。
本著はパーフェクターになるにはどうしたら良いかを教えてくれるご本である。
先生は著書を沢山出しておられるが、ドンドン良くなって来ているようだ。
巻頭はかの有名な日野原重明先生との対談である（26〜54ｐ）。
日野原先生は「セミかまいけ式」の実践者。
含蓄深い先生のお言葉は最早神々しい位である（笑）。
それに続く第2章〜5章では、坪田先生が実際に対面調査を行った百寿者がたて続けに登場している。
なんでこの方は100歳まで来れたのか？
実際のノウハウが次々と明らかにされる。
サーチュイン・カロリス・インスリンシグナル・ホルミーシス・レスベラトロール・オスモチン・チョッときつめの運動・ご機嫌・見た目。
この辺りは今までの作品でも書いて来られた所か。
昨年4月以来、サーチュイン派（坪田先生はこちら）とmTOR派の誌上バトルが継続中であるが、
本著の59ｐでは、宿敵mTORについてもきっちりと触れている。
むこうと違って完全無視はしないのが偉いぞ、坪田先生（笑）。
尚、坪田先生は現在、日本抗加齢医学会の副理事長をお勤めである。
同学会に理事に、私の尊崇する伊藤裕慶大医教授が最近選出されたと聞く。
「125歳を目指す」という坪田先生と同学会の今後の活動に大注目である。
各章の終りには、まとめとして
『元気な100歳になる・食習慣・生活習慣・心がまえ・人生設計』
が載っていて知識の整理に便利。
星は5つ。
寝たきりでない元気一杯100歳（パーフェクター）を目指す方は必読であろう。
大きな病気は何も無く、健康で日常生活を楽しむ百寿者を『パーフェクター』と言うらしい。
これに対し、80歳までに大病したが何とか100歳まで生き延びた方を『サバイバー』と言う。
本著はパーフェクターになるにはどうしたら良いかを教えてくれるご本である。
先生は著書を沢山出しておられるが、ドンドン良くなって来ているようだ。
巻頭はかの有名な日野原重明先生との対談である（26〜54ｐ）。
日野原先生は「セミかまいけ式」の実践者。
含蓄深い先生のお言葉は最早神々しい位である（笑）。
それに続く第2章〜5章では、坪田先生が実際に対面調査を行った百寿者がたて続けに登場している。
なんでこの方は100歳まで来れたのか？
実際のノウハウが次々と明らかにされる。
サーチュイン・カロリス・インスリンシグナル・ホルミーシス・レスベラトロール・オスモチン・チョッときつめの運動・ご機嫌・見た目。
この辺りは今までの作品でも書いて来られた所か。
昨年4月以来、サーチュイン派（坪田先生はこちら）とmTOR派の誌上バトルが継続中であるが、
本著の59ｐでは、宿敵mTORについてもきっちりと触れている。
むこうと違って完全無視はしないのが偉いぞ、坪田先生（笑）。
尚、坪田先生は現在、日本抗加齢医学会の副理事長をお勤めである。
同学会に理事に、私の尊崇する伊藤裕慶大医教授が最近選出されたと聞く。
「125歳を目指す」という坪田先生と同学会の今後の活動に大注目である。
各章の終りには、まとめとして
『元気な100歳になる・食習慣・生活習慣・心がまえ・人生設計』
が載っていて知識の整理に便利。
星は5つ。
寝たきりでない元気一杯100歳（パーフェクター）を目指す方は必読であろう。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
沢山の元気な100歳前後の方のインタビューが沢山盛り込まれている。
将来自分がどの様な100歳になりたいのか、お手本のような方が一人はいると思う。
巻頭対談に「新老人の会」というのが出てくる。
若い人でもサポートメンバーとして参加出来るようなので、はいろうか今検討中です。
また、長寿関係の本をそれなりに読んできたが、あまり老後のお金について書かれている本は少ない。
年金をそこそこもらっても100歳まで暮らすには、１〜２億必要らしい。
あまり現実的な数字ではないが、現実から目をそらしてもしょうがないので、対策についても本書は軽く触れている。
将来自分がどの様な100歳になりたいのか、お手本のような方が一人はいると思う。
巻頭対談に「新老人の会」というのが出てくる。
若い人でもサポートメンバーとして参加出来るようなので、はいろうか今検討中です。
また、長寿関係の本をそれなりに読んできたが、あまり老後のお金について書かれている本は少ない。
年金をそこそこもらっても100歳まで暮らすには、１〜２億必要らしい。
あまり現実的な数字ではないが、現実から目をそらしてもしょうがないので、対策についても本書は軽く触れている。
リストマニア
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