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商品の説明
内容紹介
おいしいものをたくさん食べて、
きれいにヤセる。
きれいにヤセる。
この本で紹介する「糖質制限食」は、食事の糖質をなるべく減らす食事法です。
糖質さえ減らせば、肉料理や揚げ物、炒め物も好きなだけ食べながら確実にやせられます。
種類を選べばお酒も飲めます。しかも、食べたいだけ食べても大丈夫なので、
美食ダイエット、満腹ダイエット
とも呼ばれます。また、カロリー計算をする面倒はなく、とくに運動も必要ありません。
あまりにもよいことずくめのダイエット法ですが、本書で紹介されているように、
糖質制限食の体重減少効果にはきちんとした医学的な裏づけがあり、健康的な食事法
でもあります。著者自身も半年で10キロの減量に成功しました(66kg→55kg)。
この糖質制限食は元々とても効果の高い糖尿病の治療食で、著者が、京都・高雄病院で1300人を
超える患者に直接指導してきたものです。始めた人のうち8割ほどの人はきちんと実行し、
ほぼ全員に治療効果が出ています。
糖尿病は肥満と深いつながりがあるので、糖質制限食による治療効果には肥満の解消も当然
含まれます。そこで、この食事法はダイエットにも非常に効果が高いということで、糖尿病とは
無関係に、ダイエットに使う人も増えています。本書では、健康な人のためのダイエット法として
アレンジした糖質制限食のハウツーを紹介しています。
内容（「BOOK」データベースより）
おいしいものをたくさん食べてキレイにやせる!糖質さえ気をつければ、あとはOK。すぐに効果が出て、長続きする、楽なダイエット法。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
43 人中、40人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
週3回ジムに行き、食事制限とリバウンドを繰り返し続けて3年。
20代はどれだけ暴飲暴食をしても太らない体質だったのに、
30代半ばを過ぎた途端、体重が増え続け｢このままじゃまずい･･･｣と
上記のようなジム＆食事制限（でもかならずリバウンド）を続けていたのですが、
現状維持がやっと。体重が減ることはありませんでした。
そんな中、偶然見つけたのがこの本。
やや大げさなキャッチコピーに｢嘘っぽい･･･｣と半信半疑を抱きつつも、
食事制限をすると必ずリバウンドしてしまう私には、
これほど続けやすいダイエット法はありませんでした。
｢プチ糖質制限食｣をはじめてちょうど2ヶ月。
今までどんなに運動しても増やさないのがやっとだったのに
なだらかではあるものの右肩下がりを続ける体重グラフ。
2ヶ月で3キロ痩せました！｢それだけ？｣と思われるかもしれませんが、
今までどれだけ運動しても痩せられなかった私にはこの3キロは大きいです。
しかも本当に少しずつですが、痩せ続けてるのです。
私のようにお酒好きで食事制限が苦手な人間にはぴったりのダイエット法です。
巻末の食品糖質量の一覧と、｢食べてよい食品｣｢避けるべき食品｣はとても参考になります。
この本の特徴を一言で言うなら｢実行しやすい｣に尽きるでしょう。
20代はどれだけ暴飲暴食をしても太らない体質だったのに、
30代半ばを過ぎた途端、体重が増え続け｢このままじゃまずい･･･｣と
上記のようなジム＆食事制限（でもかならずリバウンド）を続けていたのですが、
現状維持がやっと。体重が減ることはありませんでした。
そんな中、偶然見つけたのがこの本。
やや大げさなキャッチコピーに｢嘘っぽい･･･｣と半信半疑を抱きつつも、
食事制限をすると必ずリバウンドしてしまう私には、
これほど続けやすいダイエット法はありませんでした。
｢プチ糖質制限食｣をはじめてちょうど2ヶ月。
今までどんなに運動しても増やさないのがやっとだったのに
なだらかではあるものの右肩下がりを続ける体重グラフ。
2ヶ月で3キロ痩せました！｢それだけ？｣と思われるかもしれませんが、
今までどれだけ運動しても痩せられなかった私にはこの3キロは大きいです。
しかも本当に少しずつですが、痩せ続けてるのです。
私のようにお酒好きで食事制限が苦手な人間にはぴったりのダイエット法です。
巻末の食品糖質量の一覧と、｢食べてよい食品｣｢避けるべき食品｣はとても参考になります。
この本の特徴を一言で言うなら｢実行しやすい｣に尽きるでしょう。
9 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
糖質制限は、エネルギー不足にならないかとの懸念も解りやすくなくしてくれました。お菓子やケーキが大好きで、今まで絶対に止められないと諦めていましたが、糖依存症もインスリンの影響だと理屈が解ったら、不思議なくらい、全く食べたくなくなりました。オメガ3の油を摂取する、Zoneダイエットと合わせて実行した所、半年で20キロ落ち、中性脂肪など軒並み健康値に下がりました。ありがとうございました。
33 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私は標準体重なので家内用に購入しました。
糖質さえ制限すれば、食べたいだけ食べても良い、お酒を飲んでも大丈夫、
運動も必要ないダイエット法の具体的な紹介の本です。
店頭で購入して貰うためのセンセーショナルなキャッチコピー風のところは気になりますが
誰にでも分かりやすく実行しやすい様に書かれています。
また最後に食品糖質量の表も付いていて食事の時の糖質の計算に便利です。
栄養不足時代の栄養学を今も生真面目に守っている専門家達の常識と違いますが、
飽食時代の糖尿病患者の食事療法を現実に指導している著者が
健常な肥満者向きに勧めている食事法なので説得力があります。
痩せるためだけでなく健康のために運動する事も、もう少し勧めて貰ったら
もっと良かったと思います。
糖質さえ制限すれば、食べたいだけ食べても良い、お酒を飲んでも大丈夫、
運動も必要ないダイエット法の具体的な紹介の本です。
店頭で購入して貰うためのセンセーショナルなキャッチコピー風のところは気になりますが
誰にでも分かりやすく実行しやすい様に書かれています。
また最後に食品糖質量の表も付いていて食事の時の糖質の計算に便利です。
栄養不足時代の栄養学を今も生真面目に守っている専門家達の常識と違いますが、
飽食時代の糖尿病患者の食事療法を現実に指導している著者が
健常な肥満者向きに勧めている食事法なので説得力があります。
痩せるためだけでなく健康のために運動する事も、もう少し勧めて貰ったら
もっと良かったと思います。
最近のカスタマーレビュー
神の本だ...
２０１１年５月、体重８３〜８５ｋｇ（身長１８２ｃｍ）近辺を行ったり来たりしていた私は、一大決心してダイエットを始めました。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: トトロ
確かに
以前からダイエットをする時は、必ず炭水化物を抜くようにしていましたので... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 梅ちゃんのママ
決して楽ではない。
... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: カズヤ
頭で理解して実践できます
ありがとうござます、江部 康二先生。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: nyagorin
装丁もお見事
つい装丁に目がいってしまうんですが、いいですね、これ。お箸というのが効いています。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: caorita
すごいです！
この本がダイエットをするのにとてもいいと友達に聞いて購入しました。
医師である著者が実践して、実効性があるという話にも納得できますし、... 続きを読む
医師である著者が実践して、実効性があるという話にも納得できますし、... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: nomohi
これは納得！
実は”飲まない日はない“くらいお酒が大好きなんですが、ダイエットはだいたい「お酒はNO!」です。現在そんなに太っている訳ではないのですが、おなか周りが気になるので... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: しのっぺ
それなりに掛かるよ^^
江部先生の著作にはネタの使い回しも多いが、その都度ビミョーに変化＝進化？しているのが面白い。本書は一般のダイエッター向けに書かれたものだが、極めて判りやすく「糖質... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: デックス
ハードルの低い医学的ダイエット指南書
著者は医師で、ダイエット法として糖尿病治療の臨床でも効果のあった「糖質制限食」
を体系立て、これを本書で一般向けに解説している。... 続きを読む
を体系立て、これを本書で一般向けに解説している。... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: 箱屋玉三郎
買って損はしませんよ。美味しく楽しくどんどん痩せる、江部先生のダイエット本
「京都の名医」だそうです（笑）。でも、ホントです。... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: tsunco
リストマニア
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