商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
本書は科学技術庁資源調査会編『五訂日本食品標準成分表』に収載されている食品のうちから、日常よく使われると思われる食品を選び、その食品の80キロカロリーあたりの量を写真で示したものである。
内容（「MARC」データベースより）
食品80キロカロリーを1点と数えて1日の栄養をバランスよく摂る四群点数法のガイド。重さを計ることに不慣れな人でも、食品の1点分の写真からその重さとかさの関係が簡単につかめる。1996年の改訂第2版に次ぐ改訂版。
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形式:単行本
初めてカロリーブックという物を購入したのですが、オールカラーですごく見やすいです。
面倒なカロリー計算の必要がなく点数で表記されているため、素人の私でもすぐに使えます。
半分に切りとられた魚やカップ半分のジュースなど、視覚的な効果は十分。掲載品目が多いところもいいです。
面倒なカロリー計算の必要がなく点数で表記されているため、素人の私でもすぐに使えます。
半分に切りとられた魚やカップ半分のジュースなど、視覚的な効果は十分。掲載品目が多いところもいいです。
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
８０キロカロリーというのは四群点数法の１単位で、これを覚えておけば自分で作る時でも外食の場合でも栄養のバランスを取ることや総カロリーの概算に役に立ちます。
私はサニーヘルス（マイクロダイエット）を通して四群点数法を知り、目標体重を達成した後の献立に役立てています。維持してます（笑）。この手の本は何種類もありますし根拠とする説がバラバラだったりするわけですが、先般、マイクロダイエットのダイレクトメールでこれが紹介されていて、四群点数法の発祥である女子栄養大学出版でしたので買いました。
その食材が８０キロカロリーになる嵩（かさ）を把握できるような写真で載っています。お魚の切り身とか、にんじん１本半とか、軽量スプーン１杯半のジャムとか、見てるだけでも結構楽しいです。分量が把握しにくい果物や油脂やお菓子類が細かく出てるのは、とても助かりました（笑）。
私はサニーヘルス（マイクロダイエット）を通して四群点数法を知り、目標体重を達成した後の献立に役立てています。維持してます（笑）。この手の本は何種類もありますし根拠とする説がバラバラだったりするわけですが、先般、マイクロダイエットのダイレクトメールでこれが紹介されていて、四群点数法の発祥である女子栄養大学出版でしたので買いました。
その食材が８０キロカロリーになる嵩（かさ）を把握できるような写真で載っています。お魚の切り身とか、にんじん１本半とか、軽量スプーン１杯半のジャムとか、見てるだけでも結構楽しいです。分量が把握しにくい果物や油脂やお菓子類が細かく出てるのは、とても助かりました（笑）。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ダイエットそれは食生活習慣の見直しから始まります。
色々なダイエット方法が巷にあふれていますが、
それらは本当に健康にやせられるのでしょうか？ ダイエット＝食生活習慣の見直し。。。
これらを勘違いしている人たちが沢山居るのでは？
この本で眼で見て食品の分量や栄養価などを覚えれば、確実に食習慣の改善が出来ます！
この本は腎臓病や糖尿病の患者さん、そして栄養士・医療スタッフだけの本ではないのです。
バランスよく食事を摂取することは飽食の時代非常に難しくなってきました。
外食が多い方はこの本を読んで自炊をするだけで、ダイエットに繋がる筈です♪
頑張って1週間続けると、計算にも慣れてきて見ただけで大体のカロリーが解るようになります！外食へいくのが怖くなる本です♪
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