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内容紹介
今話題沸騰の「骨盤ねじ締めエクササイズ」をDVDブックで完全ヒューチャー。膣を締めることで体を引き締め、代謝のいい太らない体をつくる独特の「骨盤ねじ締め」は、バリ島在住25年の著者のオリジナル・エクササイズ。45歳,5人の子持ちでB87-W58-H84の秘密をこの1冊に。DVDは初級~上級エクササイズまで完全収録。
内容（「BOOK」データベースより）
話題の「骨盤ネジ締めエクササイズ」を9つのやせたい部位別に見やすく編集。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
21 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私もマキノさんのと両方持っていましたが、腰と膝に故障があるので上級編まで極めることは無理だと思いました。確かにこちらの方がわかりやすいです。骨盤ねじ締めを極めたい方はこちらがいいかも。音楽がないのが寂しいです。
14 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
思う内容でした。
皆さんがおっしゃるようにマキノ版やユカ姉エクササイズだと
テンポが速く、慣れるまではついていくのに必死になってしまうかも。
しかし、こちらだとゆっくりめなので
キッチリと膣を締め筋肉（腹筋など）を使うことを覚えられると思います。
ストレッチやウォーミングアップがあるのも良い点です。
最初に欲しかった本ですね。
皆さんがおっしゃるようにマキノ版やユカ姉エクササイズだと
テンポが速く、慣れるまではついていくのに必死になってしまうかも。
しかし、こちらだとゆっくりめなので
キッチリと膣を締め筋肉（腹筋など）を使うことを覚えられると思います。
ストレッチやウォーミングアップがあるのも良い点です。
最初に欲しかった本ですね。
23 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
もう一つのマキノ出版さんの方も購入していますが
こちらのＤＶＤはテンポがゆっくりしていて
エクササイズの方法がとても分りやすかったです。
マキノ出版さんの方も、テンポが良くて
楽しくエクササイズ出来ます。
私は２冊共、購入して良かったと思っています。
同じ内容の本を二冊もと思われるかもしれませんが
より掘り下げて、エクササイズを勉強できた気がします。
これからも、エクササイズに励みます。
こちらのＤＶＤはテンポがゆっくりしていて
エクササイズの方法がとても分りやすかったです。
マキノ出版さんの方も、テンポが良くて
楽しくエクササイズ出来ます。
私は２冊共、購入して良かったと思っています。
同じ内容の本を二冊もと思われるかもしれませんが
より掘り下げて、エクササイズを勉強できた気がします。
これからも、エクササイズに励みます。
最近のカスタマーレビュー
ダイエット
ほかの骨盤ねじ締めも持ってますが、特に二の腕、ヒップアップに効いてます！
投稿日: 1か月前 投稿者: ebi
いいです
こちらのレビューを参考にしてマキノさんと２冊セットで購入しました。
ひとつひとつの動きをマキノで丁寧に確認し、... 続きを読む
ひとつひとつの動きをマキノで丁寧に確認し、... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: ちょこきのこ
高齢者にもできる健康体操 生涯通してやっていこう！！
仰向けになると、右足が極端に外に倒れ、膝も開く。外側のくるぶしが床に当たるほどだ。この対策にいいかなあ、とイメージ先行で、骨盤ねじ締めエクササイズをやってみたが、... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: とおのとほ
2日で変化
４ヶ月コアリズムをやっていました
年齢が年齢なので、ウエストは減ってきましたが体重の変化はありませんでした... 続きを読む
年齢が年齢なので、ウエストは減ってきましたが体重の変化はありませんでした... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: ひっき
尿漏れ体操
ずばりダイエットというより尿漏れ体操ですね。
有酸素系というより、地味な動きですが、骨盤底筋の筋トレ。... 続きを読む
有酸素系というより、地味な動きですが、骨盤底筋の筋トレ。... 続きを読む
投稿日: 2009/12/9 投稿者: お疲れ奥様
「動作」の勉強には役立つけど
これで痩せるのはまず難しいと思います。確かに、丁寧に説明されていて、骨盤ネジ締めの動作一つひとつがわかりやすかったのですが、他方では物足りなさを感じます。ダイエッ... 続きを読む
投稿日: 2009/7/10 投稿者: 正義
膣を締めながら…
ゆっくりとしたテンポでとてもエクササイズしやすく気に入っていますが…エクササイズしながらの膣締めのやり方がまだ解らず苦戦してます。初級編後半から汗だくで下半身がポ... 続きを読む
投稿日: 2009/6/26 投稿者: sasukemama
うーん
骨盤ネジ、結構有名だったので購入してみましたが、これだけで痩せるのは難しいでしょう。 私には合っていませんでした。
投稿日: 2009/3/30 投稿者: あすにゃん
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