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出版社 / 著者からの内容紹介
「スリムで元気に美しくなるための1週間メニュー」を中心に、美肌、冷え性、美髪のためのレシピからデザートまでを網羅。藤原美智子、マドンナ他のレシピも付いたお得な1冊。
内容（「BOOK」データベースより）
スリムにきれいになる1週間メニューを中心に、美肌、冷え性、美髪のためのレシピから、スイーツまでをカバー。充実の127レシピ。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
33 人中、33人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
久司さんの本は数冊使用していますが、これが私には大ヒットでした。
作り方は簡単 お野菜の甘味がで十分美味しいしかも調味料はすごーくシンプルなのでこれだけのお醤油と僅かな塩でこんなに美味しいの！！と美味しい美味しいと家族にも大好評です
作り方は簡単 お野菜の甘味がで十分美味しいしかも調味料はすごーくシンプルなのでこれだけのお醤油と僅かな塩でこんなに美味しいの！！と美味しい美味しいと家族にも大好評です
32 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
健康な食事生活を目指して、玄米食をしようとしたときに
手にしたのがこの本でした。
無添加・オーガニック食品など、少々手に入れるのに難しい気がしますが、料理自体は本当に簡単なものばかり。
味付けもしょうゆのみとか、単純の中にもおいしさがありました。
基本は玄米で、その他にもはと麦を使ったスープやあわのお粥・そばの実リゾットなど、いろいろな穀物が使われています。
材料さえあれば、簡単です。
写真の盛り付け方なども、本当にキレイで見ていて飽きません。
これから、食事で健康になりたい！美しくなりたい！
と思われる方にはぜひオススメな１冊です。
手にしたのがこの本でした。
無添加・オーガニック食品など、少々手に入れるのに難しい気がしますが、料理自体は本当に簡単なものばかり。
味付けもしょうゆのみとか、単純の中にもおいしさがありました。
基本は玄米で、その他にもはと麦を使ったスープやあわのお粥・そばの実リゾットなど、いろいろな穀物が使われています。
材料さえあれば、簡単です。
写真の盛り付け方なども、本当にキレイで見ていて飽きません。
これから、食事で健康になりたい！美しくなりたい！
と思われる方にはぜひオススメな１冊です。
48 人中、46人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は、いろいろと思うようにいかないことが続き、心も身体も止まってしまいました。それで「家庭の医学」やインターネットで調べていたら、「低血糖症」だということがわかりました。「うつ症状」とほぼ同じで活力が落ちてくる症状です。
マクロでは、「陰と陽と中庸」で食事のバランスをとる事が大事で、自分は今まで荒れた食べ物を取っていたなぁ。と思いました。
粗食ですがアレンジされていて、おいしいです。心も身体もポカポカ、ほんと不思議だけど、これが当たり前なんですね。冷え性、肌荒れ（脂性．乾性）が根本から改善されます。
マクロの入門書で仕組みを理解すると、続けられると思います！
マクロでは、「陰と陽と中庸」で食事のバランスをとる事が大事で、自分は今まで荒れた食べ物を取っていたなぁ。と思いました。
粗食ですがアレンジされていて、おいしいです。心も身体もポカポカ、ほんと不思議だけど、これが当たり前なんですね。冷え性、肌荒れ（脂性．乾性）が根本から改善されます。
マクロの入門書で仕組みを理解すると、続けられると思います！
最近のカスタマーレビュー
美味しくできました
まだ買ったばかりですが、早速レシピ通りにひじきの煮物を作ってみました。
味付けが、醤油大さじ１杯のみだったので薄すぎないか不安でした。... 続きを読む
味付けが、醤油大さじ１杯のみだったので薄すぎないか不安でした。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: なつび
既にマクロビを実践していて、レパートリーを広げたい、人向き
クシ･マクロのほかにも正食協会、日本CI協会等がおのおの監修･発行する「ビギナー向け」書籍を通じて、マクロビオティックの基本理念･基礎知識を仕入れ、またそのような... 続きを読む
投稿日: 2009/1/19 投稿者: ever-green
初心者には味が物足りない…
久司先生の入門書「やさしくはじめる」、「幸福をつくる」を読み、では実践をと思い購入しました。数点作ってみましたが、醤油と塩のみの味付では物足りなく感じ、ひよこ豆の... 続きを読む
投稿日: 2008/5/24 投稿者: しろ
眠る前に見て楽しむ程度ですが
初心者にはいいと思います。それに食生活を変えたいと思っている人、体がだるい... 続きを読む
投稿日: 2007/8/27 投稿者: レイナ
マクロビ初心者には不向き
写真がきれいで、売れている本のようだったので購入してみました。... 続きを読む
投稿日: 2007/1/22 投稿者: tamako3
パッと見は難しそうでも慣れるとそうでもない
マドンナもやってるマクロビ･･･とはこの事。... 続きを読む
投稿日: 2006/12/23 投稿者: ケンケン
レシピがわかりやすい。
全体的にシンプルでわかりやすく、見ていて飽きないし、これ作ってみよ！って気分になります。和食と洋食のバランスがよくて、一冊あると他にはいらないかな・・・って思いま... 続きを読む
投稿日: 2006/8/2 投稿者: ハロウ
毎日元気
医食同源とは、昔から使われている言葉ですが、... 続きを読む
投稿日: 2005/6/29 投稿者: あいとるい
おしゃれで、わかりやすい！
身近にある体にいい素材を使っていて調理法もシンプル。
それなのに、オシャレでカフェ飯のよう。
見ていて楽しくなります。
それなのに、オシャレでカフェ飯のよう。
見ていて楽しくなります。
投稿日: 2005/6/18 投稿者: もも
入門編を読んだかたにおすすめします。
マクロビオテックの世界的権威、久司氏が著者だけあり、サンドイッチも玄米パンを作るところからスタートという、かなり厳格なものだ。... 続きを読む
投稿日: 2005/5/27 投稿者: まさも
リストマニア
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