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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
「できるだけ楽をして」「たとえ誰かに自慢したいという程度の動機でも」「完走だけでもすごいのに、さらに自慢できる4時間切り!」「そのためには、多少小遣いを使ってもいいゾ」という非常に強欲で(失礼!)、かつ繊細なオヤジたち(もちろん素敵なお姉様方にも)に向けて、著者が成し遂げた方法、つまり「40代ド素人ランナーが!4か月で!サブ4を達成した秘訣」を、素人目線を保ちつつ、そこに日本一のコーチ金先生の助言を加え、わかりやすくお伝えする。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
小谷 和彦
1963年、東京生まれ。TBS制作局チーフプロデューサー。2008年「趣味熱中症」という持病の発病により、マラソン練習法の徹底研究を開始。その結果、走歴1年で6時間台から一気に記録を縮め、「2009かすみがうらマラソン」で3時間54分20秒 サブ4を達成
金 哲彦
1964年、福岡県生まれ。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズ代表。市民ランナーからオリンピック選手まで、幅広いランナーから信頼されるカリスマコーチ。駅伝・マラソン選手、実業団の監督経験ののち、日本で初めての本格的なランニングクラブ「ニッポンランナーズ」を創設した。駅伝やマラソン中継放送の人気解説者としても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1963年、東京生まれ。TBS制作局チーフプロデューサー。2008年「趣味熱中症」という持病の発病により、マラソン練習法の徹底研究を開始。その結果、走歴1年で6時間台から一気に記録を縮め、「2009かすみがうらマラソン」で3時間54分20秒 サブ4を達成
金 哲彦
1964年、福岡県生まれ。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズ代表。市民ランナーからオリンピック選手まで、幅広いランナーから信頼されるカリスマコーチ。駅伝・マラソン選手、実業団の監督経験ののち、日本で初めての本格的なランニングクラブ「ニッポンランナーズ」を創設した。駅伝やマラソン中継放送の人気解説者としても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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10 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私も最初のマラソンでは5時間45分だったので、次回はなんとか5時間を切りたいと思ってこの本を手にしました。それどころかあこがれのサブ４なので、「お気楽」という言葉につられて読みました。まだ実践はしていませんが、これを実践すればサブ４とはいかないまでもそれに近い記録が出せそうな気がしています。素人が描いた本というのが信憑性があります。ただし、やはりサブ４になるための厳しい練習が盛り込まれているように思います。週に3−5日の練習は仕方ないのですね。そこまでしなくてもサブ４が実現できればもっとよかったのに、それは甘いか。 練習の参考プランも細かに出ているのでそれに従ってやってみよと思いますが、果たして４ヶ月間この練習に耐えられるかどうか。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
陸上競技の経験などほぼないに等しい私であったが、ちょうどフルマラソンに挑戦しようかと考えはじめたとき、４ヶ月の練習でフルマラソンを完走できる、のみならずサブフォー（３時間台）を達成できる、という謳い文句に釣られてこの本を購入した。
半信半疑のまま、書かれてあることをおおかた忠実に守って、２ヶ月と１０日ばかりの練習を経てフルマラソンに初出場したところ、なんとサブフォーを達成できてしまったのであるから、我ながら驚きであった。
ということで、これからフルマラソンに挑戦しようとする人には、何の知識も経験もない人でもこの本の通りにしていれば大丈夫！ということでお勧めできる。
ただし、題名の「超楽」というのはいささか眉唾である。著者の提案する練習メニューに従ったとして多い月で２００ｋｍくらいは走るのであるから、ゼロからサブフォーを目指すには、やはりそれなりにきつい練習が必要なのである。
半信半疑のまま、書かれてあることをおおかた忠実に守って、２ヶ月と１０日ばかりの練習を経てフルマラソンに初出場したところ、なんとサブフォーを達成できてしまったのであるから、我ながら驚きであった。
ということで、これからフルマラソンに挑戦しようとする人には、何の知識も経験もない人でもこの本の通りにしていれば大丈夫！ということでお勧めできる。
ただし、題名の「超楽」というのはいささか眉唾である。著者の提案する練習メニューに従ったとして多い月で２００ｋｍくらいは走るのであるから、ゼロからサブフォーを目指すには、やはりそれなりにきつい練習が必要なのである。
6 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
この本を参考にしてトレーニングしました。おかげで今年の「湘南国際マラソン」で初フルマラソンでサブ４達成できました。特にスタミナ対策やトレーニングメニューが参考になりました。いろいろなランニング参考本がありますが、この本は大変読みやすく初心者の立場でとても実践的だと思います。実は体験的に深く探究されたものがシンプルに表現されているようです。ストイックでなく前向きにチャレンジできるハウツー本としてお勧めです。超楽に読めます。
最近のカスタマーレビュー
初マラソンで楽しくサブフォー挑戦できました！
私はずっときまぐれにジョギングをしてただけの自己流素人ジョガーでしたが、一年前の冬に初マラソン参戦を決め、夏にこの本に出会いました。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: うえっきー
当たり前の練習本です
私自身、昨年全くの素人でしたが８ヶ月間トレーニングし、何とか４時間５０分でフル完走した者です。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: masafumi25
「超楽」では全くありません
この本の著者は一度フルマラソンを完走し、その後サブフォーとなった方で、純然たるフルマラソンの初心者ではありません。ですので、フルマラソンに初めてチャレンジしようと... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: 弦楽カルテット
リストマニア
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