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内容（「BOOK」データベースより）
美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
アンギャル,エリカ
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJ)公式栄養コンサルタント。2004年以来、ファイナリストたちへ栄養指導を行なっている。美と健康をコンセプトに、“内面からより美しく、健やかに輝く”食とライフスタイルを発信。1969年オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒業、健康衛生科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒業、栄養士。オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員。09年4月に刊行した『世界一の美女になるダイエット』は33万部突破のベストセラーとなり、多くの女性たちの食に対する意識を変革する一冊となった(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJ)公式栄養コンサルタント。2004年以来、ファイナリストたちへ栄養指導を行なっている。美と健康をコンセプトに、“内面からより美しく、健やかに輝く”食とライフスタイルを発信。1969年オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒業、健康衛生科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒業、栄養士。オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員。09年4月に刊行した『世界一の美女になるダイエット』は33万部突破のベストセラーとなり、多くの女性たちの食に対する意識を変革する一冊となった(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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最も参考になったカスタマーレビュー
107 人中、104人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
前作「世界一の美女になるダイエット」を読んで、
「低カロリー」＝「痩せる」ではない！という著者の考え方に
いたく感銘を受けたのですが、文字ばかりだったので正直ちょっと
分かりづらい部分もあったかったかなぁ、、、と。
（レシピも写真なしで完成イメージがわかなかったし）
この第二弾では、写真やイラストを交えて（デザートレシピも写真付き！）
前作に書かれたことをより具体的に掘り下げているので、
更に深く理解することができ、今更ながら間違って理解して
しまっていた部分に気づいてちょっとショックを受けたり。。。
（植物油脂や健康油がすべていい油ではない、とか、
“糖質ゼロ”は美人の敵って、知ってましたか！？）
あと、エリカ・アンギャルさんおすすめのカフェやショップが
載っている青山Mapとか、具体性のある情報がかなり使えます！！
ま、この本に書かれていることを100％実行することは
私には到底無理ですが（独り暮らしのワンルームにトランポリンは
置けないでしょ）、エリカ・アンギャルさんが言うように
完璧を目指すのではなく、20％は自分を甘やかしつつ、
10年後を見据えて精進しようかと。。。
前作を読んでない人も、こちらから読み始めてもいいかもしれないですね。
「低カロリー」＝「痩せる」ではない！という著者の考え方に
いたく感銘を受けたのですが、文字ばかりだったので正直ちょっと
分かりづらい部分もあったかったかなぁ、、、と。
（レシピも写真なしで完成イメージがわかなかったし）
この第二弾では、写真やイラストを交えて（デザートレシピも写真付き！）
前作に書かれたことをより具体的に掘り下げているので、
更に深く理解することができ、今更ながら間違って理解して
しまっていた部分に気づいてちょっとショックを受けたり。。。
（植物油脂や健康油がすべていい油ではない、とか、
“糖質ゼロ”は美人の敵って、知ってましたか！？）
あと、エリカ・アンギャルさんおすすめのカフェやショップが
載っている青山Mapとか、具体性のある情報がかなり使えます！！
ま、この本に書かれていることを100％実行することは
私には到底無理ですが（独り暮らしのワンルームにトランポリンは
置けないでしょ）、エリカ・アンギャルさんが言うように
完璧を目指すのではなく、20％は自分を甘やかしつつ、
10年後を見据えて精進しようかと。。。
前作を読んでない人も、こちらから読み始めてもいいかもしれないですね。
62 人中、59人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
いつも、食事は白米から食べ始めていました。
単なる習慣で何も考えずにそうしていました。
でも、今度から絶対にたんぱく質から先に食べます。
そんなことくらいで痩せ体質になれるのなら！
どうして今までそんな事実を知らずに生きてきて
しまったのでしょう、、、本当にもったいない。（涙）
大切なのはカロリーよりも血糖値コントロールだったんですね。
知ってるか、知らないかの差って、大きいですね。
これだけ医学的なデータに基づいた内容で
手軽に実践できることが載っているのであれば、
女性だけでなく、男性も一見の価値ありなのでは。
単なる習慣で何も考えずにそうしていました。
でも、今度から絶対にたんぱく質から先に食べます。
そんなことくらいで痩せ体質になれるのなら！
どうして今までそんな事実を知らずに生きてきて
しまったのでしょう、、、本当にもったいない。（涙）
大切なのはカロリーよりも血糖値コントロールだったんですね。
知ってるか、知らないかの差って、大きいですね。
これだけ医学的なデータに基づいた内容で
手軽に実践できることが載っているのであれば、
女性だけでなく、男性も一見の価値ありなのでは。
31 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ずっとダイエットを続けていてまさにエリカさんが言う
「カロリーばかり気にしすぎ」の状態でした。
体重落としすぎて何をするにも体力がなく
感情も不安定。たまに何かを食べると
「シュガーハイ」で甘いものが無性に欲しくなる・・・
そこでこの本を読んで自分に出来ることから実践。
・白いものを食べない
・ﾄﾏﾄ、ｻｰﾓﾝ、ﾅｯﾂなど美容食材を食べる（ﾅｯﾂは美容の敵だと思ってました）
・油の種類に気をつける（今までオイルカットでした）
・炭水化物も摂る（今まであまり食べてませんでした）
・睡眠を充分にとる
・色の濃い野菜を食べる（カロリーが高い為、控えめでした）
など他にもいろいろありますが例えば上記のような
ちょっとしたことなどを変えてみたら
体重が振り子のように変動していたのが
安定してきて、体の調子もよくなり、気力も充実してきました
やはり「食」の大事さに気づかされました。
前作は読んでないのですが、この1冊でも充分
エリカさん流を実行できると思います
毎日何度も読み返してエリカさん流を頭に叩き込んでます
本当に買ってよかったと思える1冊でした
「カロリーばかり気にしすぎ」の状態でした。
体重落としすぎて何をするにも体力がなく
感情も不安定。たまに何かを食べると
「シュガーハイ」で甘いものが無性に欲しくなる・・・
そこでこの本を読んで自分に出来ることから実践。
・白いものを食べない
・ﾄﾏﾄ、ｻｰﾓﾝ、ﾅｯﾂなど美容食材を食べる（ﾅｯﾂは美容の敵だと思ってました）
・油の種類に気をつける（今までオイルカットでした）
・炭水化物も摂る（今まであまり食べてませんでした）
・睡眠を充分にとる
・色の濃い野菜を食べる（カロリーが高い為、控えめでした）
など他にもいろいろありますが例えば上記のような
ちょっとしたことなどを変えてみたら
体重が振り子のように変動していたのが
安定してきて、体の調子もよくなり、気力も充実してきました
やはり「食」の大事さに気づかされました。
前作は読んでないのですが、この1冊でも充分
エリカさん流を実行できると思います
毎日何度も読み返してエリカさん流を頭に叩き込んでます
本当に買ってよかったと思える1冊でした
最近のカスタマーレビュー
とても参考になった
まず、絵や写真が多いのが良かったです。
それと料理の具体的なレシピや、美容に良い食材についても... 続きを読む
それと料理の具体的なレシピや、美容に良い食材についても... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: rosepink2525
自分の料理や美の世界が少し広がった本
イネスさんやエリカさんが好きなのと、前作も購入したので、更に読みたいと思い購入しました。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: 絹代
食生活が変わりました
単なるダイエット本とはちがって、何を意識したらいいかを簡単にかいてあり、イラストも多く、ビジュアルでもわかりやすく書いてあります。有機のものを多く取る、精製されす... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: Tom1115
モチベーションアップのためのイメージ本
前著もそうですが、やはりシドニー育ちの方の味覚は、それを常食にするには無理があります。... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: uripoo
かなり太ってしまいました
エリカさんに憧れ、本書に忠実に従って、結果1年で10キロ以上太ってしまいました。「ブラウン神話」決して、玄米が白米より良いことはありません。米は米です。食べすぎは... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: パンパンダ
世界一の美女になる ダイエットバイブル
方針が明確で読みやすいから
おやつに何を食べるか気をつけたり、
サーモンや野菜を取るよう心がけるきっかけになる。
おやつに何を食べるか気をつけたり、
サーモンや野菜を取るよう心がけるきっかけになる。
投稿日: 13か月前 投稿者: sorae
正に美のバイブルです
今まで、私が雑誌やネットなどで１０年ほどかけて序所に積み重ねてきた知識を、
見事に一冊に集約した著書は正に美のバイブルです！... 続きを読む
見事に一冊に集約した著書は正に美のバイブルです！... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: leftcoastchic
食生活を改善。2週間で美しく−2ｋｇのダイエットに成功！
もともと体は鍛えていて、太っているというまでではなかったのですが
どうしてもモデル並みに体を絞りたい！と継続的にダイエットをしてい... 続きを読む
どうしてもモデル並みに体を絞りたい！と継続的にダイエットをしてい... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: シャロン
勧められて購入☆
お洒落で生き方が素敵な先輩に勧められて購入しました。わかりやすいし身近な所から実戦出来る内容が多いので大変御勧めです。タイトルがこっぱずかしくて電車の中では読めま... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: なまけ虫
男性にもおすすめ！！
男の僕でも、すんなり読む事ができました。
スキンケア、食事・・・女性の物だけにするのはもったいないかとｗ... 続きを読む
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投稿日: 24か月前 投稿者: うーの
リストマニア
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