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内容紹介
あの「いやな気分よ、さようなら」の著者、バーンズ博士がわかりやすく教える不安に負けない４０の認知行動療法テクニック
日本に認知療法（認知行動療法）を広めたバーンズ博士の最新作。ベストセラー「いやな気分よ、さようなら」と同様、読者自身が実践し、症状を軽減できる“セルフヘルプ”形式の本書は、薬を飲むことなく、効果的に不安障害を治療できる認知行動療法を紹介します。パニック発作、対人恐怖（社交不安）、恐怖症、ＰＴＳＤ、強迫性障害などの不安・パニックの症状に打ち勝つ強力な40のテクニックを、読者はご自分の症状に合わせて効果的に選択することができます。また、精神科医、臨床心理士などの専門家の方にとっても参考になる技法が満載です。
日本に認知療法（認知行動療法）を広めたバーンズ博士の最新作。ベストセラー「いやな気分よ、さようなら」と同様、読者自身が実践し、症状を軽減できる“セルフヘルプ”形式の本書は、薬を飲むことなく、効果的に不安障害を治療できる認知行動療法を紹介します。パニック発作、対人恐怖（社交不安）、恐怖症、ＰＴＳＤ、強迫性障害などの不安・パニックの症状に打ち勝つ強力な40のテクニックを、読者はご自分の症状に合わせて効果的に選択することができます。また、精神科医、臨床心理士などの専門家の方にとっても参考になる技法が満載です。
内容（「BOOK」データベースより）
『いやな気分よ、さようなら』の著者のベストセラー第4弾。パニック発作、対人恐怖(社交不安)、恐怖症、PTSD、強迫性障害など、さまざまな不安障害を、薬を飲むことなく、効果的に治療する認知行動療法を紹介。分かりやすく解説されている40の強力な抗不安技法を、読者は、ご自分の症状に合わせて効果的に選択できる。考えうるすべての不安を撃退する武器を読者に提供。
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12 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
既存作の「いやな気分よさようなら」「ＦｅｅｌｉｎｇＧＯＯＤハンドブック」「自尊感情を取り戻す為の10日間プログラム」を読んできたが、
今回の本が一番とっつきがいい。数多くの技法を紹介しているし、実例エピソードも豊富で、説得力がある。また、その技法が効かない可能性もあり、その場合は別の技法を試す。ということを明言しているのもいい。鬱に悩んできた私にとっては10倍の価格でも惜しくないほどの名著です。
今回の本が一番とっつきがいい。数多くの技法を紹介しているし、実例エピソードも豊富で、説得力がある。また、その技法が効かない可能性もあり、その場合は別の技法を試す。ということを明言しているのもいい。鬱に悩んできた私にとっては10倍の価格でも惜しくないほどの名著です。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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パニック障害は薬物療法が中心となりますが、最終的には薬なしに症状が出ないことが
目標だと思います。パニック障害の原因は脳内物質の異常分泌など様々な説がありますが、
思考・習慣にも原因があるのであれば、それらを解決する必要があります。
本書は翻訳書ですが、日本人にとっても読みやすい内容になっています。
目標だと思います。パニック障害の原因は脳内物質の異常分泌など様々な説がありますが、
思考・習慣にも原因があるのであれば、それらを解決する必要があります。
本書は翻訳書ですが、日本人にとっても読みやすい内容になっています。
3 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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不安への対処法。一見簡単なことのように見える方法が40以上掲載されていますが、行動療法の学習理論に則っているものが大半で、多くは曝露法のアレンジされたもので臨床的にも有用なものが多いです。ただし患者さんは選ぶでしょうね。
セルフケアの体裁にはなっていま
すが専門家も参考にはなると思います。
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