商品の説明
内容紹介
骨盤の不正(=歪み)を改善・解消。おなか・腰・脚を驚くほどスリムにするノウハウ満載の一冊。誰でも簡単に出来、長続きする方法ばかりをセレクトして、分かりやすく紹介。
骨盤は、人間の骨格の「かなめ」。また、内臓や生殖器を守る役割を持っています。その骨盤に歪みが生じると、体の各部にトラブルが出て来るばかりでなく、1バストが貧弱になる。2ヒップが下がり気味になる。3おなかがポッコリ出る。4格好の悪い脚になる。5太りやすい体質になる―など、多くの弊害が現れます。逆に言えば、骨盤の微妙な歪みを矯正することによって、メリハリのあるボディに近づくことが出来、新陳代謝がアップして、リバウンドしづらい体質を作ることが可能。また、特に女性に多い便秘や肩こりも改善します。本書では、おなかや腰、脚など、特に「下半身やせ」にポイントを絞り、骨盤の歪みを直す方法を数多く紹介しています。ウオーキング、体操や動作、ヨガ、身近な道具・用具を使った運動から、根本的な生活習慣の改善策まで、いずれも、自宅や近所で簡単に続けられるものばかり。写真・イラスト等を多用し、分かりやすさも抜群。手元に置いて活用して欲しい、ノウハウ満載の一冊です。
骨盤は、人間の骨格の「かなめ」。また、内臓や生殖器を守る役割を持っています。その骨盤に歪みが生じると、体の各部にトラブルが出て来るばかりでなく、1バストが貧弱になる。2ヒップが下がり気味になる。3おなかがポッコリ出る。4格好の悪い脚になる。5太りやすい体質になる―など、多くの弊害が現れます。逆に言えば、骨盤の微妙な歪みを矯正することによって、メリハリのあるボディに近づくことが出来、新陳代謝がアップして、リバウンドしづらい体質を作ることが可能。また、特に女性に多い便秘や肩こりも改善します。本書では、おなかや腰、脚など、特に「下半身やせ」にポイントを絞り、骨盤の歪みを直す方法を数多く紹介しています。ウオーキング、体操や動作、ヨガ、身近な道具・用具を使った運動から、根本的な生活習慣の改善策まで、いずれも、自宅や近所で簡単に続けられるものばかり。写真・イラスト等を多用し、分かりやすさも抜群。手元に置いて活用して欲しい、ノウハウ満載の一冊です。
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形式:単行本
骨盤の歪みについての記述と自己診断、さらに各分野（医師、スポーツトレーナー、ウォーキング、ヨガ、整体、エクササイズ、ルーシーダットンetc.）の知識人による骨盤のゆがみ矯正のためのエクササイズがふんだんに紹介されています。身体の硬さを考慮しなければ、動き自体に特に難しそうなものはなく、「よくまぁこれだけの種類のエクササイズを集めて一冊にまとめたものだ」と感心してしまいました。
ただし、あまりに沢山のエクササイズが記載されているので、「どれをやろう？」と迷うかもしれません。私の場合は好きなものを選んでやりました。自分に合いそうなもの、やって気持ちのいいものをやればいいと思います。ただし、歪みは左右不均衡から来るもの、左右に動く運動については鏡などを見ながら「左右均等に動くこと」をこころがけるほうがいいと思います。
価格の割に情報量が多く、なかなか面白い一冊です。
ただし、あまりに沢山のエクササイズが記載されているので、「どれをやろう？」と迷うかもしれません。私の場合は好きなものを選んでやりました。自分に合いそうなもの、やって気持ちのいいものをやればいいと思います。ただし、歪みは左右不均衡から来るもの、左右に動く運動については鏡などを見ながら「左右均等に動くこと」をこころがけるほうがいいと思います。
価格の割に情報量が多く、なかなか面白い一冊です。
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