ブックレビュー社
なぜ人は眠らないと死ぬのか―。睡眠で悩む人々に,最新の科学情報に基づいて原因と対策を明かす
厚生省の調査によると,病医院を訪れる患者の5人に1人は睡眠障害がみられるという。これは年齢とともに増加し,特に40歳代は「眠りの更年期」とまでいわれる。眠りは免疫機能を高め,脳の疲労をとるためにも重要であり,寿命や生活の質にも影響する。本書では第1章で,人間にとって睡眠とは何か(「睡眠の正体」)を,不眠や過眠のメカニズム,睡眠のリズムなどの面から説き,第2章で,なぜ眠らないと死ぬのか,適当な睡眠時間はといった疑問に答える(「眠りの役割」)。
厚生省の調査によると,病医院を訪れる患者の5人に1人は睡眠障害がみられるという。これは年齢とともに増加し,特に40歳代は「眠りの更年期」とまでいわれる。眠りは免疫機能を高め,脳の疲労をとるためにも重要であり,寿命や生活の質にも影響する。本書では第1章で,人間にとって睡眠とは何か(「睡眠の正体」)を,不眠や過眠のメカニズム,睡眠のリズムなどの面から説き,第2章で,なぜ眠らないと死ぬのか,適当な睡眠時間はといった疑問に答える(「眠りの役割」)。
さらに,心と体を強くする「眠りの秘密」,赤ちゃんと大人の睡眠はどんな違いがあるのかを探る「眠りの意味」,さまざまな睡眠障害の実態や眠りとセックスの関係,眠りと内臓の働きなどを追究する「眠りと健康」など,睡眠に関する興味深いテーマが続く。いずれも最新の睡眠科学に基づいて,多面的にしかも平易な文章で紹介している。もちろん最後は「気持ちのいい眠り方」のコツも伝授してくれる。 (ブックレビュー社)
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内容（「BOOK」データベースより）
夜、眠れないのはイヤ!朝、起きられないのはもっとイヤ!でも、もう眠りでは悩まない!からだによい昼寝、悪い昼寝、…あなたもできる熟睡の演出、…寝酒は眠りを破壊する、…赤ちゃんと大人の睡眠は異なる、…セックスするとなぜ眠たくなるのか?など、信頼できて権威のある内容を、公正な立場から第三者がわかりやすく紹介した本。
内容（「MARC」データベースより）
いま話題になっている睡眠や睡眠障害。人生を左右するとも言われる睡眠の正体から、その役割や賢く眠るコツまで、眠りの秘密を専門家が分かりやすく解説。〈ソフトカバー〉
