若い頃は運動して痩せていた。運動を止めても同じ調子で飲食を続けるとどうなるか。その答えは、中高年の多くが身をもって体験しているであろう。そんな中高年肥りから無理なく痩せられる気にさせてくれるのがこの本。若いときのようなスポーツをする必要はない。飲食を無理に制限せず、誰にでもできるウォーキングで減量に臨む。世界新記録を樹立した三浦雄一郎がプロスキーヤー及び登山家としての興味深いエピソードを折り混ぜながら、再起を図ったプロセスを語り、読者にもできそうな気にしてくれる。三浦豪太は専門用語を使わず運動生理学や栄養学をとてもわかりやすく解説している。珠玉の一冊。