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内容紹介
意外と知られていないことですが、睡眠不足が原因でガンや脳卒中、心臓病、糖尿病、肥満、うつ病など、命の危険に関わるような病気にかかってしまうことがあります。 かといって、寝すぎも体によくないことがわかっており、寝すぎの人はそうでない人よりも死亡率が最大で４０パーセントも高まることがわかっています。 これほどまでに健康と密接な関係があるにもかかわらず、現代人の多くは睡眠を軽視しがちです。 世の中には多くの健康法が出回っていますが、睡眠をおろそかにしていては、期待した効果は得られません。 つまり、睡眠こそが健康の基礎であり、もっともシンプルな健康法なのです。 本書では、そういった睡眠の大切さや、睡眠不足・寝すぎがなぜ体に悪いのか、そしてどうすればそれらを改善できるのかを最新の医学研究と多くの患者さんの例を交えながら、わかりやすく解説しています。
内容（「BOOK」データベースより）
あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる!「睡眠外来」のエキスパートによる、もっともシンプルな健康法。
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5 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「起きた時間で寝る時間が決まる」
「夕食は体にとってストレスになる」
「人間には生まれつき朝型のひとと夜型のひとがいる」
「遮光カーテンは使ってはいけない」
．．．．など、医学博士による目からウロコの睡眠に関する情報がたくさんありました。
「滋賀に引っ越すと高血圧が治る」
滋賀によく出張していた私は納得しました。
人生の1/3 〜 1/4 は寝ていることを考えると、こういう知識は大切だと再認識しました
「夕食は体にとってストレスになる」
「人間には生まれつき朝型のひとと夜型のひとがいる」
「遮光カーテンは使ってはいけない」
．．．．など、医学博士による目からウロコの睡眠に関する情報がたくさんありました。
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人生の1/3 〜 1/4 は寝ていることを考えると、こういう知識は大切だと再認識しました
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