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一瞬でやる気のスイッチを入れる アクションブレーク術
 
 
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一瞬でやる気のスイッチを入れる アクションブレーク術 (単行本)

by さかもと はるゆき (著), 渡邉 美里 (イラスト)
5.0 out of 5 stars  See all reviews (3 customer reviews)
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内容紹介

1アクションでイライラ・もやもやを吹き飛ばせ!

「昨夜の彼女とのケンカが気になって仕事が手につかない」
「口を開けば悪口ばかりの同僚にイライラする」
「的外れでも上司の指示には従わなくてはならないって割り切れない」
「大きなミスの謝罪と後始末で押しつぶされそう」
「突然の変更にパニクって冷静さを取り戻せない」
「なぜだか今日はやる気が出ない、集中できない」
その他もろもろ、どうにもすっきりしない気分が心をとらえ、次への前向きな一歩が踏み出せない……。
そんな気分を吹き飛ばし、やる気と活力を取り戻す「アクション」があるのです。身体と心のつながりを活用したアクションブレークで、今日も気分爽快にいきましょう!


内容（「BOOK」データベースより）

「昨夜の彼女とのケンカが気になって仕事が手につかない」「口を開けば悪口ばかりの同僚にイライラする」「的外れでも上司の指示には従わなくてはならないって割り切れない」「大きなミスの謝罪と後始末で押しつぶされそう」「突然の変更にパニクって冷静さを取り戻せない」「なぜだか今日はやる気が出ない、集中できない」その他もろもろ、どうにもすっきりしない気分が心をとらえ、次への前向きな一歩が踏み出せない…。そんな気分を吹き飛ばし、やる気と活力を取り戻す「アクション」があるのです。身体と心のつながりを活用したアクションブレークで、今日も気分爽快にいきましょう。
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2 of 2 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 非常に奥が深い本です, 2009/6/30
By 宗像　淳 "sunaomunakata" (東京都江戸川区) - See all my reviews
昨日、著者のはさかもと　はるゆきさんの講演をお聞きする機会がありました。
さかもとさんは、整体や太極拳を長く研究されている方で、人間の心と体のつながりに精通されています。

この本は、怒ったり、緊張したり、不安に感じたり、という人間だれしも直面する困難な状況に対して、自分がどのように体をコントロールし、前向きに対処していくかという事を書いた本です。その背景には、さかもとさんに人間の体と心の働きにかんする深い研究成果が惜しみなく、注ぎ込まれています。

よく、笑顔を作ると気持ちが明るくなるといいますが、体の使い方を知ることで、気持ちにも影響を与える事が出来るようです。

少し、NLPに似た所があって、NLPが言葉で、メタ認知をして、リフレーミングするのに対し、さかもとさんのメソッドは、自分の体を観察する事で反応を知り、その反応を変化させる事で、リフレーミングするというものです。なので、NLPを少しでもかじった方には、非常にすっきりと頭に入ってくる考え方だと思います。

人間は、色々な反応（本では入力という用語を使ってますが）のパターンを持っている。
例えば、怒る時にも
−腹を立てる人（感情的に怒っている）
−頭にくる人（論理的に怒っている）
−膝をがくがくさせる人（本能的に怒っている）
などのパターンがある。

自分の反応パターンを知る事で、それを意識的に変化させる事ができる。たとえば、頭に来た場合でも、論理から感情にスイッチを切り替えて、相手の気持ちを推し量る事で、怒りを抑える事が出来るかもしれない。

などなど。

最近いらいらがたまっている人、NLPに興味がある人におすすめです。
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2 of 2 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars こころ, 2009/5/6
By 秋田　俊弥 "shunshuke" (埼玉県川口市) - See all my reviews
健康は大切だ、と思っていても、なかなか実践できません。

なぜか？

こころは、目的がないと動かないものだからです。

さかもとさんの本は、そのような、こころから説いているところが素晴らしいと思いました。

ちょっとしたこころの動きにあわせて、読むととても効果的です。
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2 of 2 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 思わず笑える状況設定, 2009/3/26
By まじふくろう (千葉県木更津市) - See all my reviews
この本は、ビジネスや日常生活で遭遇しがちな様々なピンチを、各状況別にシンプルなボディーアクションで吹き飛ばそう、というものですが、この状況設定がみょーにリアルで細かくて、想像しているだけでにやにやしてしまいます。

「ひとりじゃなんにもできないくせに口ばっかり達者で生意気な新人についキレそう。この腹立ちを抑えるにはどうすりゃいい」
「手慣れた仕事だからこそのミス。悪いのは確かに自分だからしょうがないけど、厳しい上司の一言にダウン寸前。この気分から回復するにはどうしたらいい」

こうした状況での気持のスイッチを切り替えるシンプルアクションと、「なぜそのアクションをとるのか」という背景説明、そして「どこで」それをやるかまで書かれています。
著者が、本当に楽しんで書いたというのが伝わってくる一冊です。

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