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内容紹介
風邪をひかない――これほど大事な健康法はありません！
免疫力をぐんぐん上げる、この方法！
◎まずは「早寝早起き」の徹底から
◎こまめな水分補給が風邪を防ぐ
◎体内時計が狂うと風邪をひきやすくなる
◎風邪をひかない生活習慣で、人生まで変わる！
誰にでも実行できる風邪予防の「常識」で、徹底的に“体質改善”しよう！
免疫力をぐんぐん上げる、この方法！
◎まずは「早寝早起き」の徹底から
◎こまめな水分補給が風邪を防ぐ
◎体内時計が狂うと風邪をひきやすくなる
◎風邪をひかない生活習慣で、人生まで変わる！
誰にでも実行できる風邪予防の「常識」で、徹底的に“体質改善”しよう！
著者について
村上一裕（むらかみ・かずひろ）
１９５９年生まれ。京都大学理学部卒。医学博士。理論生物物理学研究家。
自らがガンになり、抗ガン剤や放射線治療の副作用に苦しんだ経験から、副作用を軽減させるために「サプリメント」を中心とした様々な栄養素の研究を始め、独自の「サプリメント・プログラム」を確立。難病患者、プロスポーツ選手、芸能人などを中心にのべ７０００人を指導し、実績を上げる。
最近は医師、薬剤師など医療関係者から一般人までを対象に、幅広く講演活動を展開している。
主な著作に『一生インフルエンザにかからない体質の作り方』（フォレスト出版）などがある。
１９５９年生まれ。京都大学理学部卒。医学博士。理論生物物理学研究家。
自らがガンになり、抗ガン剤や放射線治療の副作用に苦しんだ経験から、副作用を軽減させるために「サプリメント」を中心とした様々な栄養素の研究を始め、独自の「サプリメント・プログラム」を確立。難病患者、プロスポーツ選手、芸能人などを中心にのべ７０００人を指導し、実績を上げる。
最近は医師、薬剤師など医療関係者から一般人までを対象に、幅広く講演活動を展開している。
主な著作に『一生インフルエンザにかからない体質の作り方』（フォレスト出版）などがある。
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2 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ガンになった著者が執筆。
パソコンの前に一日座っている仕事のせいか、月に2回風邪を引いて
仕事・私生活にも支障が出ていたので購入。
感想は、非常に良いです。
風邪を引かなくなりました。
この本からは、
・早寝早起きの徹底(休日は21時台に床につく)
・調子の悪い時は、10時間×2日間眠る
・免疫力を上げるハーブティー(カモミール等)
・首、肩甲のストレッチ
・ビタミン・ミネラルのサプリメントの服用
を実践。
この本以外からは、
・首のこり(特に自律神経叢の多い首の横側)、肩甲を、週1-2回アンマ屋でほぐす
・カフェイン飲料は控える(執務中のコーヒーはほぼ止めた)
・食事を控え目にし、内臓脂肪を減らす。結果、「長寿(サーチュイン)遺伝子」を発現させるよう努力
・休日は、パソコン・テレビを控え、電磁波の悪影響を受けないようにする
を実践。
まだ2週間くらいですが、体調が非常に良くなりました。
著者の方へお礼を申し上げたいです。
パソコンの前に一日座っている仕事のせいか、月に2回風邪を引いて
仕事・私生活にも支障が出ていたので購入。
感想は、非常に良いです。
風邪を引かなくなりました。
この本からは、
・早寝早起きの徹底(休日は21時台に床につく)
・調子の悪い時は、10時間×2日間眠る
・免疫力を上げるハーブティー(カモミール等)
・首、肩甲のストレッチ
・ビタミン・ミネラルのサプリメントの服用
を実践。
この本以外からは、
・首のこり(特に自律神経叢の多い首の横側)、肩甲を、週1-2回アンマ屋でほぐす
・カフェイン飲料は控える(執務中のコーヒーはほぼ止めた)
・食事を控え目にし、内臓脂肪を減らす。結果、「長寿(サーチュイン)遺伝子」を発現させるよう努力
・休日は、パソコン・テレビを控え、電磁波の悪影響を受けないようにする
を実践。
まだ2週間くらいですが、体調が非常に良くなりました。
著者の方へお礼を申し上げたいです。
4 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
簡潔で分かり易い内容です。初歩的な事なので、実践できると思います。
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