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内容（「BOOK」データベースより）
筋トレ、ストレッチ、ウォーキング。健康に絶対必要な「3大運動」がよくわかる。7秒間の運動を通して体力の衰えを防ぎ、自立できる体を作り、老いるほど楽しい人生を過ごせるようになるヒントを紹介。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
湯浅 景元
1947年名古屋市生まれ。中京大学体育学部教授、同学部長。中京大学体育学部卒業後、東京教育大学(現・筑波大学)大学院体育学研究科修士課程を修了。東京医科大学で学び、医学博士でもある。専門はコーチング論、スポーツ環境論。大学で教鞭をとるかたわら、市民の健康作りのための運動研究分野でも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1947年名古屋市生まれ。中京大学体育学部教授、同学部長。中京大学体育学部卒業後、東京教育大学(現・筑波大学)大学院体育学研究科修士課程を修了。東京医科大学で学び、医学博士でもある。専門はコーチング論、スポーツ環境論。大学で教鞭をとるかたわら、市民の健康作りのための運動研究分野でも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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形式:単行本
絵図も見やすく簡単なのに良く効く 皆さんにもお勧めです。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
ここ数年、前兆はあったのですが、
トレッキングで痛めたひざが時間を経ても元に戻らないものだから少々焦り…
「よぉーし、サプリには頼らずに筋肉つけるぞ！」って思いたち
“ひざ痛”で検索してこれに辿り着く。
本来は痛くなる前に、筋肉をつけておくべきなんですけど。
ひざ、腰、肩の事中心に書いてあると思いきや、いろいろ全体的に紹介されてます。
例えば正しいウォーキングの仕方や、ラジオ体操の仕方など
もちろんその方がバランスも良いと思うけれど、気が散りやすい私には
「で、結局どれがひざに効くんだろう」と
結局は表紙に書かれてる体操しかやってません。
身体は柔らかい方で、ちょいちょいストレッチ的な事をやってる私には
ちょっと地味な体操に思えてしまいました。
まじめにコツコツと取り組む方にはきっと良本なんだと思います！
無理せず出来る体操ばかり載ってますから。
もう少し無理したい私は、なんとなくアレンジして我流でやってます。
こんなことだから傷めるわけですね。自業自得か。。。
トレッキングで痛めたひざが時間を経ても元に戻らないものだから少々焦り…
「よぉーし、サプリには頼らずに筋肉つけるぞ！」って思いたち
“ひざ痛”で検索してこれに辿り着く。
本来は痛くなる前に、筋肉をつけておくべきなんですけど。
ひざ、腰、肩の事中心に書いてあると思いきや、いろいろ全体的に紹介されてます。
例えば正しいウォーキングの仕方や、ラジオ体操の仕方など
もちろんその方がバランスも良いと思うけれど、気が散りやすい私には
「で、結局どれがひざに効くんだろう」と
結局は表紙に書かれてる体操しかやってません。
身体は柔らかい方で、ちょいちょいストレッチ的な事をやってる私には
ちょっと地味な体操に思えてしまいました。
まじめにコツコツと取り組む方にはきっと良本なんだと思います！
無理せず出来る体操ばかり載ってますから。
もう少し無理したい私は、なんとなくアレンジして我流でやってます。
こんなことだから傷めるわけですね。自業自得か。。。
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