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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
バランスボールとスモールボールのエクササイズを、合わせて60種類紹介。ゆがみを改善するエクササイズから、集中的にシェイプアップするエクササイズまで、体の中からキュッと引き締まるエクササイズ。
内容（「MARC」データベースより）
座るだけでカラダの中からキュッと引き締まる! バランスをととのえてゆがみを矯正、全身シェイプアップで美しい姿勢に、などバランスボールとスモールボールのエクササイズを60種類紹介。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
72 人中、70人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
DVD付ですが、なくても十分わかりやすい。オールカラーで
動く順序1〜6など、1コマ1コマ写真があり、
どこの筋肉を意識するかも書かれてレッスンしやすい本です。
これはNGだという失敗例注意書きもあり親切。
ゆがみ、シェイプ、ストレッチいろんなスタイルがあります。
バランスボールを購入して同封の説明書だけを頼りに座って遊ぶだけはもったいないです。
これだけの内容があって安いと思い☆5つです。
動く順序1〜6など、1コマ1コマ写真があり、
どこの筋肉を意識するかも書かれてレッスンしやすい本です。
これはNGだという失敗例注意書きもあり親切。
ゆがみ、シェイプ、ストレッチいろんなスタイルがあります。
バランスボールを購入して同封の説明書だけを頼りに座って遊ぶだけはもったいないです。
これだけの内容があって安いと思い☆5つです。
81 人中、77人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
BBを始めるにあたって、初心者向けからスポーツ選手向けの専門書
まで１０冊程度見ましたが、これは基本のエクササイズ、歪み矯正、バ
ランストレーニング、ストレッチ、ソフトジムエクササイズ等全てがまとま
っており、初心者には特にオススメです。
この本だけでもよいと思うのですが、僕はこれをメインにして始める前
のアップに「キレイになるバランスボール」、歪みを矯正するエクササ
イズに「はじめてのバランスボール」を使ってます。
余談ですがバランスボールはギムニクのオプティボールと、人気の
フィットボールを試しましたが、僕は反発力の強さからオプティボー
ルを選びました。上記３冊のエクササイズをやると、フィットボール
ではボールに腰が沈み込んでしまう感じが合いませんでした。
以上ご参考までに・・
まで１０冊程度見ましたが、これは基本のエクササイズ、歪み矯正、バ
ランストレーニング、ストレッチ、ソフトジムエクササイズ等全てがまとま
っており、初心者には特にオススメです。
この本だけでもよいと思うのですが、僕はこれをメインにして始める前
のアップに「キレイになるバランスボール」、歪みを矯正するエクササ
イズに「はじめてのバランスボール」を使ってます。
余談ですがバランスボールはギムニクのオプティボールと、人気の
フィットボールを試しましたが、僕は反発力の強さからオプティボー
ルを選びました。上記３冊のエクササイズをやると、フィットボール
ではボールに腰が沈み込んでしまう感じが合いませんでした。
以上ご参考までに・・
49 人中、45人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
バランスボールと同時に他の本を一冊買っていたのですが、本を見ながらバランスボールなんて無理!だからと言って何度も見ないと動作がわからないし…。
そんなこんなでしばらくインテリアの一部になっていたうちのバランスボール。
このDVDを買ってからは毎日大活躍です!
とにかく楽しいんです。
最初から最後までバランスボールの上でピョンピョン弾みながら運動します。
それに15分のコースが3本入っているので、ちょっとした時間の合間に好きなコースを出来るのが◎!運動嫌い&飽き性な私が毎日続いているので、みなさんにもオススメします。
そんなこんなでしばらくインテリアの一部になっていたうちのバランスボール。
このDVDを買ってからは毎日大活躍です!
とにかく楽しいんです。
最初から最後までバランスボールの上でピョンピョン弾みながら運動します。
それに15分のコースが3本入っているので、ちょっとした時間の合間に好きなコースを出来るのが◎!運動嫌い&飽き性な私が毎日続いているので、みなさんにもオススメします。
最近のカスタマーレビュー
good!!
中古品とのことでしたが、とてもきれいで、迅速丁寧な対応でした。こちらで購入してよかったです。
投稿日: 2日前 投稿者: melody
バランスボールの基本書
バランスボール関連の本やdvdを何点か購入した中でも
優秀な、教科書的な基本の１冊です。... 続きを読む
優秀な、教科書的な基本の１冊です。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: トレーナーＧ
子供も大満足です
子供用に買ったバランスボールですが私も一緒にこのビデオを見ながらダイエット＆腰痛＆内股鍛えるために使っています。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: ルル
カウント音が有れば文句無し満点
内容素晴らしくDVDも日々使っています。ただ、他の方も書いていましたが、ボールの上で寝そべって行う動作など、テレビの画面をずっと見てられないので、「カチッ、カチッ... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: ゆう
バランスボールはこんなに色々できるんだね
中野ジェームス氏の評判のよさからこの本にした。予想以上の良書。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: maui
毎日やるのにちょうどいい！！
バランスボールに座ってPC作業をしたりしているが他にエクササイズがしたいと思った時にであったのがこのレッスンDVD付 バランスボールエクササイズ！... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: Jackie
DVDとしては薦めません
内容そのものは良いと思います。ただ、DVDと一緒にバランスボール・エクササイズを行おうという方には注意したほうが良いと思います。それは、製作側がカウントを入れてい... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: たまげた壁雄
分かりやすく丁寧な解説！
バランスボールの運動を以前、やっていたのですが、、、このdvd付きのトレーニング本を購入させて頂きました。本の方でも、とてもわかりやすく丁寧に説明されていますが、... 続きを読む
投稿日: 2010/3/9 投稿者: 運動好き！
時間がない時の軽い筋トレ用
コースが分かれていて、フルコースでも使えるし、
１０分、１５分でも筋トレしたい時、ジムに行けなかった時、便利です。... 続きを読む
１０分、１５分でも筋トレしたい時、ジムに行けなかった時、便利です。... 続きを読む
投稿日: 2009/11/16 投稿者: お疲れ奥様
楽しいです
先日遅ればせながらバランスボールを購入と同時にこの商品も一緒に注文。
バランスボールって楽しいですね〜！... 続きを読む
バランスボールって楽しいですね〜！... 続きを読む
投稿日: 2009/2/21 投稿者: ジョンジョン
リストマニア
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