私は66歳の男性です。胸の筋肉を付けたく、本製品を選びました。
購入して、直ぐにバネ5本の状態で行いましたが、私には引ききれませんで逆に肩の筋肉を痛めました。
なので、しばらく使用を控えていましたが痛みも取れたので毎日3パターン(腕を下方から引く・腕を水平にして引く・腕を真上から引く)で
10回行っています。
但し、私はバネ3本にして行っていますが、それでもかなりキツイです。
もう2ヶ月になりますが、胸と肩の筋肉が以前よりかなり付き、ジャケットのボタンを掛けると、前が引っ張られる様になりました。
バネも、伸ばした状態でも挟まれたりせず、安全でしたし購入して良かったと感じます。
ただ、始める際は無理をせず、最初はバネ2本から試してみて自分に合った本数で運動されることが必要と実感しました。