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出版社/著者からの内容紹介
からだの「声」に耳を澄ますと、身も心も、驚くほど楽になる
好評書『姿勢のふしぎ』で紹介した臨床動作法の実践篇！
「ストレスというもの」が存在して私たちの身体に直接襲いかかるわけではない
心は身体を適当に緊張させながら生活や環境に立ち向かう。緊張の仕方が不適当だとストレスは強化される。緊張を強めたり弱めたりできるのは自分自身。それには身体の隅々まで心を行き渡らせる心理的な努力が必要。四十肩や五十肩、肩凝り、腰痛をはじめ、長年の間に無意識のうちに自分で貯めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法を詳しく伝授！
好評書『姿勢のふしぎ』で紹介した臨床動作法の実践篇！
「ストレスというもの」が存在して私たちの身体に直接襲いかかるわけではない
心は身体を適当に緊張させながら生活や環境に立ち向かう。緊張の仕方が不適当だとストレスは強化される。緊張を強めたり弱めたりできるのは自分自身。それには身体の隅々まで心を行き渡らせる心理的な努力が必要。四十肩や五十肩、肩凝り、腰痛をはじめ、長年の間に無意識のうちに自分で貯めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法を詳しく伝授！
内容（「BOOK」データベースより）
からだの「声」に耳を澄ますと、身も心も、驚くほど楽になる。四十肩や五十肩、肩凝り、腰痛をはじめ、長年の間に無意識のうちに自分で貯めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法を詳しく伝授!好評書『姿勢のふしぎ』で紹介した臨床動作法の実践篇。
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163 人中、160人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ぜひ、ぜひお読みください。,
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レビュー対象商品: リラクセーション (ブルーバックス) (新書)
この本は心理学者である著者が長年にわたる重度心身障害児や自閉症の人たち、高齢者たちの心理療法として開発した動作法の実践入門書である。リラクセーションという言葉は知らない人がないほどに一般化されている現代であるが、これこそ真のリラクセーションというのだろうと思う。ブルーバックスという小冊子にこれだけわかり易く、しかも７２枚の写真を使って丁寧に書かれているのは驚きというほかはない。 とくに、お勧めしたいのは説明されているリラクセーションの方法は、著者によって日本で開発された誰にでも使うことのできる方法であり、熟練すれば心理療法としての効果を充分に発揮できるものであるということである。 実際、私がこの本のとおりにやってみた結果は説明されているとおりであった。６５歳になる私は現在肩こりや腰痛に悩まされることはないし、精神的にゆとりを持てるようになったと実感している。 「役に立つ！」このひと言である。
6 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 2.0
気楽な本ではないかなぁ,
By 群衆の中の猫 (東京) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: リラクセーション (ブルーバックス) (新書)
私の読解力のなさゆえかもしれませんが、非常に読みづらい本でした。著者の他の本を読んだときは、ここまで読みづらいと感じた記憶はなく、テーマに馴染みがなかったせいなのか、理由は良くわかりません。 同じような文章が何度も出てきて、実践的なやり方が「わかりやすく」まとまっているわけでもなく、書いてあることはきっとすごいことなのだろうけれど、理解するのに一苦労。 何とか最後まで読み通しましたが、ほとんど得られるものはありませんでした。 お気楽なハウツー本、マニュアル本というわけではなさそうです。 タイトルや商品の説明から、もう少し、誰でも理解できるような実践的な内容だと期待していましたが、そういった意味では期待はずれでした。
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