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コメント: 本文ヤケ・若干シミ、表紙カバーにキズ・端ヨレ・ヤケ・そで角折れあります。1994年再版。
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リディアードのランニング・バイブル 単行本 – 1993/3

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商品の説明

内容(「MARC」データベースより)

"知的にトレーニングに取り組むこと、これが成功への唯一の道"エリート選手のためだけではない、リディアード方式のトレーニング法。運動生理学から具体的なトレーニングスケジュールまで、基本をふまえて紹介する。


登録情報

  • 単行本: 194ページ
  • 出版社: 大修館書店 (1993/03)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 446926248X
  • ISBN-13: 978-4469262483
  • 発売日: 1993/03
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 20件のカスタマーレビュー
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形式: 単行本
リディアードさんは、多くの世界記録保持者、金メダリストを育てたコーチです。

亡くなった時の雑誌の特集では、Qちゃんを育てた小出監督が、
「今でも1日1回は開くようにしている」
というようなコメントをされていました。

中長距離のコツは、「有酸素能力とスピードの協調」。
そのことが、わかりやすい運動生理学と、多くのエピソードで
興味深く語られます。

トップ選手から、市民ランナーまで、すべての中長距離ランナーは必読です。
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形式: 単行本
巷に溢れるランニングのハウツー本ですが、それらの基礎はほぼこの一冊にあると言っても過言ではないでしょう。

もちろん、一般市民ランナーは一週間に160キロも走れません。
200グラムのブドウ糖またはハチミツも飲めません。
踵着地が、様々なランニング障害の原因であることも、最近の学説ではよく言われる事です。

しかし、それを補ってあまりある内容がこの本にはあります。
2011年の箱根駅伝を制し、瀬古利彦氏、金哲彦氏を輩出した早稲田大学の競争部。彼らの指導者である中村清氏の原点もリディアードですし、世界のトップトレイルランナーの鏑木毅氏も、彼のヒルトレーニングを取り入れています。
自分の本棚に3冊以上のランニングハウツー本のある方なら、是非本棚に加える価値のある一冊だと思います。
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形式: 単行本
本書に書かれているトレーニングのキモは、「有酸素ランニング」と「無酸素ランニング」をバランスよく組み合わせることである。
もちろん、柔軟性や脚力強化のトレーニングも一緒に紹介されている。
読者は、自分のレベルに応じたトレーニング方法を本書から学ぶことができるだろう。

翻って自分は、というと・・・。
ちょっと気合いを入れて走るとすぐに膝に痛みを感じるヘタレなファンランナーである。
アシックス専門店で足形の測定をしてもらい、自分の体型や走り方を十分に考慮してもらって、
おそらく自分にとってはベストに近いランニングシューズを履いても、気合いを入れて走ると膝を痛める。
ワコールのトレーニング用のタイツもはいている。これでも膝を痛める。
何が原因なのか。
そう、自分にあったトレーニング強度がわかっていないのだ。
本書の中で、リディアードは、「ランニング中、ランナーを苦しめ立ち止まらせたりするのは、走る距離でなくスピードである」という。
では、自分にとって適切なスピードは?
上り坂や下り坂でも同じスピードを出すのか?
赤信号で交差点を渡れない時にどうするの?
いつも同じコースを走れないんだけど?
残念ながら、こんな一般市民ランナーの疑
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形式: 単行本 Amazonで購入
古い本だが内容はまったく色あせない。
生理学的な知見がほとんどない時代にこれだけの確固とした
トレーニング方法論を生み出したのは驚きである。
最近「Healthy Intelligent Training: The Proven Principles of Arthur Lydiard 」
でリディアード氏の理論が科学的に裏付けられた。
あわせて読まれるといいだろう。
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形式: 単行本
友人の勧めで手に取ったのだがとてもおもしろい。一気に読めた。

ランニングは「根性」では速くならない、正確な知識と論理、それを実践する努力と根気が必要だと学んだ。

「これをせよ」「あれをせよ」と書いてあるランニングの本はたくさんあるが、そのような本に書いてある内容はなかなか長続きしない。それは、「なぜ必要なのか」ということを理解できていないからである。
「人がやっているから」という理由だけで自己流でトレーニングするのも同様に効果が無い。
この本には「なぜこの時期に、このトレーニングが必要なのか」「なぜこの時期に、この食品が必要なのか」が素人でもわかりやすく、明確な言葉で書いてある。まるで有名なコーチに指導してもらっているようだ。

これからランニングを始める人、レースに出場する競技者はもちろんのこと、指導者にとっても有意義な本だと思われる。
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