ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (ソフトバンク新書) [新書]

◎スポーツジャーナリスト 増田明美さん推薦!
「この本は故障の予防薬。楽しいランニングライフに必須です!」


ここ数年、空前のランニングブームと言われている。
市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。
ランニング専門店も続々オープン。
女性ランナーも急増しており、女性誌はこぞってランニング特集を組んでいる。

こんなランニングブームの中、
2010年の東京マラソンへの参加申込者数は過去最高の31万人超に上り、その当選倍率や8.9倍。
もはや東京マラソンへの参加は“プラチナチケット”と化した。

本書は、クルム伊達公子選手などのパーソナルトレーナーであり、
自らもサブスリー(フルマラソンで3時間を切ること)を目標に月間200kmは走り込むランナーで、
障害予防の専門家でもある著者が、ゼロから安全に、楽しくランニングを続けられるポイントを独自の理論で説く。

日ごろの指導の経験知から市民ランナーの抱える課題を熟知する著者が、
運動の経験がまるでない人のウォーキングのレベルからフルマラソン参加のレベルまで、
ランニングを持続・継続するための方法やランニングギアについてのティップス、
さらには効率的に脂肪を燃焼し痩せられる方法も含め、基礎知識と実利の両輪でランニングの作法を網羅!


◎奥深いランニングの作法を1冊で全て習得!
故障せず、安全に、楽しくランニングを続け、フルマラソン完走を目指す75の知恵

空前のランニングブームである。市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。男性ランナーはもとより、女性ランナーも急増している。しかし、知識がないばかりに腰や膝を故障してしまい、その後、ランニングを愉しめなくなったランナーも少なくない。市民ランナーの抱える課題を熟知する人気トレーナーが、運動の経験がまるでない中高年のウォーキングのレベルからフルマラソン参加のレベルまで、効果的にランニングを続けるための方法や障害予防の知識などを独自の理論で説く。

中野 ジェームズ 修一
パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター。
効率的で、かつ継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る(予約は2~3年待ち)。『TARZAN』(マガジンハウス)、『FRaU』(講談社)など、雑誌でのエクササイズの監修は200冊を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。
著書に『続けられる! 大人のrunning』(成美堂出版)、『バランスボールの基本レッスン』(主婦の友社)、『体が若返る10の生活習慣』(ソフトバンク クリエイティブ)など。
アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会プログラム開発アドバイザー/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本健康心理学会認定健康心理士/アディダス契約アドバイザリー
ホームページ:www.sport-motivation.com

中野ジェームズ 修一
パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター。効率的で、かつ継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る(予約は2~3年待ち)。『TARZAN』(マガジンハウス)、『FRaU』(講談社)など、雑誌でのエクササイズの監修は200冊を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会プログラム開発アドバイザー/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本健康心理学会認定健康心理士/アディダス契約アドバイザリー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)