商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
本書では、腰痛やひざ痛などの症状別に、痛みを効果的にとる運動プログラムを、イラストでわかりやすく紹介している。中高年の方や、普段運動不足の方でも無理なくラクラク行えるものを中心に、効果が高いお風呂での温熱療法や日常生活の注意点も紹介した。また、冷え、頭痛などの不快な症状を改善する運動やマッサージについても解説している。
内容（「MARC」データベースより）
腰痛やひざ痛などの症状別に、筋肉や関節を強くしなやかに保ち、痛みを効果的にとる運動プログラムをイラストでわかりやすく紹介。冷え、頭痛などの不快な症状を改善する運動やマッサージについても解説する。
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