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内容紹介
おなかがぽっこり出ている、足が太い、お尻が垂れている…など、体型の悩みや、「やせにくい」という悩みは、体のゆがみに原因があるケースが多いもの。ゆがんだ体では、水分代謝が悪くなり、血液やリンパの流れも滞ってきます。だから、体のゆがみというのは、美容だけでなく健康の大敵でもあるのです。
こうした「ゆがみ」を改善するのは、むずかしいことだと思いこんでいませんか? じつは違うのです。意外と簡単な体操を実行することで、ゆがみ直しは可能になります。本書では、著者が多くの悩める人に手ほどきして、効果の上がった「ゆがみ直し体操」と、ゆがみをなくすための「生活習慣」をオールカラーでわかりやすく紹介。ゆがみを直せば、姿勢美人になれる、やせやすいからだが手に入る、健康になる等、いいことがいっぱい。ぜひ、ゆがみを直して健康と美を手に入れてください。
こうした「ゆがみ」を改善するのは、むずかしいことだと思いこんでいませんか? じつは違うのです。意外と簡単な体操を実行することで、ゆがみ直しは可能になります。本書では、著者が多くの悩める人に手ほどきして、効果の上がった「ゆがみ直し体操」と、ゆがみをなくすための「生活習慣」をオールカラーでわかりやすく紹介。ゆがみを直せば、姿勢美人になれる、やせやすいからだが手に入る、健康になる等、いいことがいっぱい。ぜひ、ゆがみを直して健康と美を手に入れてください。
内容（「MARC」データベースより）
早分かり「ゆがみのクセ」、「ゆがまない」生活術、ゆがみ体操6つのルール、「目的別」骨盤・背骨体操など、体のゆがみを直す健康法を紹介する。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
10 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
「その場でくびれる」も持っているのですが、「太ももホッソリ体操」に効果を感じられず、
より詳しく書いてそうな本書を買ってみました。
（ちなみに、骨盤の前傾を治す体操では効果がありました。どうやらねじれよりも
前傾の傾向の方が強かったみたいです。）
歪みチェックが３パターンあり、薄い本より色んな方法でチェックできます。
歪み直しの前の準備体操も３パターンありますが、どう使い分ければ良いのかイマイチ解り難いです。
「こんな症状にも効果大」と列挙されているので、歪み＋症状で使い分けると言う事でしょうか？
しかし準備体操は歪み直し体操が書いてあるレッスン１の後（レッスン３）に書いてあり、
「しなくても良いって事か？」とも受け取れます。
締めの「骨盤トントン」がレッスン３に載っていて、レッスン１の歪み体操とは
かなり離れて居るのが謎です。薄い本には「生理中は骨盤トントンはしないで仙骨
ゴロゴロをする」とあるのに、この本には仙骨ゴロゴロが載っていませんし、生理中の
注意書きもありません。
薄い本には準備体操→歪み直し→骨盤トントン と流れが書いてあるのに、こちらには
無いのです。そう言うガイドが無いと、せっかく沢山の体操が列挙してあるのに
意味が無い気がします。
レッスン３では目的別体操が沢山載っていますが、これは基本の体操である程度
整ってからすべきなのか、平行して行っていいのか今ひとつ解りません。
（ちなみにレッスン２は「ゆがまないための生活術」）
巻末にある「ゆがみ直しプログラム」体操の組み合わせ例も、レッスン１の体操が
含まれていないし、レッスン１の体操と一緒にやっていいのか書いてない為、本の
半分を占めるレッスン３をどう活用していいのか解らないので困ります。
この本には体験談は一切書いてありませんので、とにかく色んな体操を知りたい人には
著者の本の中でも最初に買っておいて損は無さそうですが、もしかしたら薄い方の
本だけでも充分かもしれません・・・。
より詳しく書いてそうな本書を買ってみました。
（ちなみに、骨盤の前傾を治す体操では効果がありました。どうやらねじれよりも
前傾の傾向の方が強かったみたいです。）
歪みチェックが３パターンあり、薄い本より色んな方法でチェックできます。
歪み直しの前の準備体操も３パターンありますが、どう使い分ければ良いのかイマイチ解り難いです。
「こんな症状にも効果大」と列挙されているので、歪み＋症状で使い分けると言う事でしょうか？
しかし準備体操は歪み直し体操が書いてあるレッスン１の後（レッスン３）に書いてあり、
「しなくても良いって事か？」とも受け取れます。
締めの「骨盤トントン」がレッスン３に載っていて、レッスン１の歪み体操とは
かなり離れて居るのが謎です。薄い本には「生理中は骨盤トントンはしないで仙骨
ゴロゴロをする」とあるのに、この本には仙骨ゴロゴロが載っていませんし、生理中の
注意書きもありません。
薄い本には準備体操→歪み直し→骨盤トントン と流れが書いてあるのに、こちらには
無いのです。そう言うガイドが無いと、せっかく沢山の体操が列挙してあるのに
意味が無い気がします。
レッスン３では目的別体操が沢山載っていますが、これは基本の体操である程度
整ってからすべきなのか、平行して行っていいのか今ひとつ解りません。
（ちなみにレッスン２は「ゆがまないための生活術」）
巻末にある「ゆがみ直しプログラム」体操の組み合わせ例も、レッスン１の体操が
含まれていないし、レッスン１の体操と一緒にやっていいのか書いてない為、本の
半分を占めるレッスン３をどう活用していいのか解らないので困ります。
この本には体験談は一切書いてありませんので、とにかく色んな体操を知りたい人には
著者の本の中でも最初に買っておいて損は無さそうですが、もしかしたら薄い方の
本だけでも充分かもしれません・・・。
3 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ゆがみ治しの準備体操が良かったです。体操の種類が多くて
充実しています。顔でわかる体のゆがみでは、思い当たる節
が多くてショックでした。わたしの顔は写真を撮影すると必
ず、右に顎が傾く癖があり、どうしたものかと困っていまし
た。この体操始めてから、この癖が治りました。
わたしは、骨盤ストレッチで気持ちいいのが、
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]なので、お風呂で良い汗を流した後に、併用して毎日やっています！
充実しています。顔でわかる体のゆがみでは、思い当たる節
が多くてショックでした。わたしの顔は写真を撮影すると必
ず、右に顎が傾く癖があり、どうしたものかと困っていまし
た。この体操始めてから、この癖が治りました。
わたしは、骨盤ストレッチで気持ちいいのが、
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]なので、お風呂で良い汗を流した後に、併用して毎日やっています！
形式:単行本
一度図書館で借りてみて、その後、購入しました。まだ実践はしていないのですが、使い方としては、、、
いろいろなことが網羅されているので、まず基本的なゆがみ直しの体操に取り組んで（LESSON1)、それからあとは自分のその時々の症状や改善したいことを個別にピックアップしてやればいい(LESSON3)と思います。時にLESSON2をさらりと読んで、日頃の生活習慣や心掛けを思いかえし、直すべきは直すという感じです。思い立った隙間時間にできる程度のボリュームなので、手軽にできそうです。この本を読んですべてを習得するというよりは、必要な時に必要なところを拾い読むという辞書的に使うつもりです。今年１年、この本はいつでも手の届くところに置いておきます。
いろいろなことが網羅されているので、まず基本的なゆがみ直しの体操に取り組んで（LESSON1)、それからあとは自分のその時々の症状や改善したいことを個別にピックアップしてやればいい(LESSON3)と思います。時にLESSON2をさらりと読んで、日頃の生活習慣や心掛けを思いかえし、直すべきは直すという感じです。思い立った隙間時間にできる程度のボリュームなので、手軽にできそうです。この本を読んですべてを習得するというよりは、必要な時に必要なところを拾い読むという辞書的に使うつもりです。今年１年、この本はいつでも手の届くところに置いておきます。
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