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出版社 / 著者からの内容紹介
ヨーガは年齢、健康状態、宗教に関係なく、だれにでも実践可能、万人に利する行法です。初期のヨーギらが辿り着いた答えは、アーサナで肉体の苦を、プラーナーヤーマで心の苦をコントロールできること、さらに瞑想を通して自分が誰なのか真実の理解に至れることでした。
ヨーガは理屈ではなく、現実にどう生きるかだということです。そしてそれは自分で味わってみてはじめて実感できるもの。本書がスタートを切る助けとなり、伴侶となって刺激を与え続けてくれることでしょう。
ヨーガは理屈ではなく、現実にどう生きるかだということです。そしてそれは自分で味わってみてはじめて実感できるもの。本書がスタートを切る助けとなり、伴侶となって刺激を与え続けてくれることでしょう。
内容（「BOOK」データベースより）
明快で総合的、詳細なイラストつき。わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。初心者にもエキスパートにも刺激になる1冊。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
32 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
独学でヨガを始めてみようと思い、購入しました。実際アーサナをしてみるまでは少しキツイ内容に感じましたが、まったくの初心者でも無理なくステップアップしていけるよう基本練習チャートが載っており、その通りに進めていった結果、体に負担なく色々なポーズができるようになったのにはびっくりしました。また、骨格や筋肉の働きとヨーガの関係など西洋医学の見地からその効果を明らかにしている点も良いところです。少々値段が張りますが、長く愛用できる本だと思います。
49 人中、48人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
美しく、若く、健康になっていく知り合いに興味津々。聞くところによると体操を始めたとかで、早速わたしも体験。どうやらヨガをベースとした教室のようでしたが、まったく経験のないわたしは、形をまねてみるものの、どこがどうなっているのやら、からだのパーツがバラバラに動くばかりで...。とはいえ、翌日から突然目覚めが良くなり、筋肉痛の後にはすっかりからだが軽くなり。これはやるしかない！と決意しました。そんな折り、この本をみつけたのですが、気合いが入っていたので、専門書っぽいところが気に入って購入しました。ヨガの歴史から心得、呼吸、アーサナ、からだの仕組み、心とからだの関係などなど、せっかちなわたしにはぴったりの、とにかくヨガの全体像がひととおりみれる本でした。教室に通う前に「本質」というものを少しかじったおかげで、先生の話もわかりやすくなり、実際に教室でからだを動かし細かく指摘を受けると、本の解説はこれだったのかと逆に納得したり。頭を使いながらからだで覚えるというのが苦手なわたしにとって、いまや、もうひとりの先生という感じです。本の中に紹介されていた「1オンスの練習は1トンの理論に値する」という言葉を励みに、毎日練習しています。一見難しそうな印象の本ですが、写真がきれいですし、アーサナもひとつひとつポイントをついた解説がうれしいです。ポイントをついた解説というのは、実際に教室に通うようになってからの感想なのですが...。やってみてから読むと、ありがたいアドバイスが至る所にちりばめられていることに気がつきました。読むたびに、新しい発見があります。
23 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
本のタイトルがヨーガの本質と実践と書かれているようにハタヨーガだけではなくカルマ、バクティ、ラージャ他etcヨーガの世界の全体像がわかる本です。特にラージャヨーガで体と心のコントロールを基本にしてヨーガ全体が観える、理解できる本です。だから初心者の方にもいいけどヨーガをしてこられた方の再認識の出来る本です。
最近のカスタマーレビュー
年代モノっぽいですが・・・
表紙を含め、中の写真は全て少々古めかしい感じもしますが。。。
ヨガのあらゆるアーサナについて詳しく書かれているし... 続きを読む
ヨガのあらゆるアーサナについて詳しく書かれているし... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: ぴと
独学用として十分な質と量がありおすすめです
独学用としての購入です。
巷にはDVD付きの本が多く迷ってしまいますが、流行り廃りの無いものを探した結果この本にたどり着きました。... 続きを読む
巷にはDVD付きの本が多く迷ってしまいますが、流行り廃りの無いものを探した結果この本にたどり着きました。... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: カスタマー
買って正解
ヨーガの先生にこの本を薦められました。動作の説目もわかりやすく、カラー写真なので目で確認できます。基本練習チャートがあり、30分コースと1時間半コースのポーズの流... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: ヨーガ
ポーズ以外のヨガも知りたくなったら
「ヨガスタジオに通って数か月，ポーズには少しずつ慣れてきた。... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: yoga-tama
いいですね
じっくり読んでます。
ヨガを深く知りたい方は是非お勧めです。
写真は昔っぽいですが内容は細かくてわかりやすかったです。
ヨガを深く知りたい方は是非お勧めです。
写真は昔っぽいですが内容は細かくてわかりやすかったです。
投稿日: 2009/4/29 投稿者: 友美子
写真がたくさん！
写真がたくさん載っていて、見ているだけでも勉強になります。
投稿日: 2009/3/31 投稿者: 琉
体系的なヨーガ理解
こういう本を探していました。今流行りのお洒落なヨーガの本はたくさんありますが、もっと体系的なヨーガの哲学も含めた実践書です。特に初心者のためのチャートがすばらしい... 続きを読む
投稿日: 2005/10/18 投稿者: 17
理想の肉体健康美を求めて・・・
ヨガ体操だけでなく、ヨガの背景にある哲学や食事等も勉強できて勉強になります。初心者にできるパターンから、ああ、究極はここまでなれたらカッコイイポーズまで見て楽しめ... 続きを読む
投稿日: 2004/3/27 投稿者: sun888
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