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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
毎日3分間のヨーガ・エクササイズで集中力が高まり、心身のバランスがとれる
仕事や人間関係の悩みが解消され、日々の暮らしに深い満足感が得られる
ヨーガ第一人者の「ヨーガの真髄（エッセンス）」！！
現代に生きる「ヨーガの真髄（エッセンス）」！！
1．心と体を一体とみなす「心身一如（しんしんいちにょ）」が基本
2．鼻から吐いて鼻から吸う、体内の代謝を亢進（こうしん）する
3．全身の筋肉をくまなく使い、集中力を高める
4．呼吸の力で心を制御する
5．肚（はら）に力を込め、上半身の力を抜いて「上虚下実（じょうきょかじつ）」の状態をつくる
6．雑念を否定せず受け入れることで、心の内が見える
7．相手のエゴに耳を傾ける大らかさが、瞑想の「柔（やわら）」の心
8．毎日のヨーガで仕事と人間関係のストレスを解消する
仕事や人間関係の悩みが解消され、日々の暮らしに深い満足感が得られる
ヨーガ第一人者の「ヨーガの真髄（エッセンス）」！！
現代に生きる「ヨーガの真髄（エッセンス）」！！
1．心と体を一体とみなす「心身一如（しんしんいちにょ）」が基本
2．鼻から吐いて鼻から吸う、体内の代謝を亢進（こうしん）する
3．全身の筋肉をくまなく使い、集中力を高める
4．呼吸の力で心を制御する
5．肚（はら）に力を込め、上半身の力を抜いて「上虚下実（じょうきょかじつ）」の状態をつくる
6．雑念を否定せず受け入れることで、心の内が見える
7．相手のエゴに耳を傾ける大らかさが、瞑想の「柔（やわら）」の心
8．毎日のヨーガで仕事と人間関係のストレスを解消する
内容（「BOOK」データベースより）
毎日3分間のヨーガ・エクササイズで集中力が高まり、心身のバランスがとれる。仕事や人間関係の悩みが解消され、日々の暮らしに深い満足感が得られる。ヨーガ第一人者の「ヨーガの真髄」。
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5つ星のうち 5.0
ヨガ哲学を分かりやすく解説,
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レビュー対象商品: ヨーガの奥義 (講談社の実用BOOK) (単行本)
昨今の流行でボディメイク効果だけを売り物にするヨガから一歩進んで、ヨガ哲学も学びたくなりました。 実は以前にも、何冊か他の書籍を購入したのですが、 ヨガ哲学や理論の話は普通の主婦である私にはあまりにも難しく、 途中まで読んで投げ出してばかりでした。 しかし、若い綿本彰さんは、他とは違ったアプローチでヨガの話をなさって、 非常に分かりやすい文体と事例を用い、 今まで他のヨガ本を読破出来なかった私もすぐに読み切る事が出来ました！ そして、ヨガとはどういう事なのか、よく理解する事ができました。 今まではダイエットのヨガを重視していましたが、 この本を読んでからは心と体の関係を考え、 ストレス解消のためにも大いにヨガを活用しています。
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