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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
からだとこころの健康を増進させ、本来の自由な自分に出会うために。ヨーガへの道実践篇。重要で効果的なアーサナを精選。
内容（「MARC」データベースより）
からだとこころの健康を増進させ、本来の自由な自分に出会うためのヨーガを、写真・イラストを多用して紹介する、実践のための本。
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形式:単行本
第１章 心がまえ
祈りの言葉
ヨーガの目的
ヨーガ実践の効用
実践するときの大切な注意事項
ヨーガ・アーサナと他のスポーツとの違い
第２章 準備のための立ったポーズ
山のポーズ
三角のポーズ
太陽礼拝
第３章 完全リラックス法
シャバ・アーサナ
第４章 重要なポーズ
頭立のポーズ
肩立ちのポーズ
魚のポーズ
鋤のポーズ
前屈のポーズ
コブラのポーズ
鰐のポーズ
バッタのポーズ
弓のポーズ
輪のポーズ
背骨をねじるポーズ
蓮華座でかがむポーズ
孔雀のポーズ
第５章 坐法
蓮華坐
達人坐
吉祥坐
金剛坐または正坐
第６章 呼吸法（プラーナヤマ）
完全呼吸法
頭蓋骨浄化呼吸法ほか
第７章 瞑想のガイドライン
瞑想とは
瞑想を深める準備ほか
第８章 ディバインライフ・ソサエティとスワミ・シバナンダ
用語解説他
祈りの言葉
ヨーガの目的
ヨーガ実践の効用
実践するときの大切な注意事項
ヨーガ・アーサナと他のスポーツとの違い
第２章 準備のための立ったポーズ
山のポーズ
三角のポーズ
太陽礼拝
第３章 完全リラックス法
シャバ・アーサナ
第４章 重要なポーズ
頭立のポーズ
肩立ちのポーズ
魚のポーズ
鋤のポーズ
前屈のポーズ
コブラのポーズ
鰐のポーズ
バッタのポーズ
弓のポーズ
輪のポーズ
背骨をねじるポーズ
蓮華座でかがむポーズ
孔雀のポーズ
第５章 坐法
蓮華坐
達人坐
吉祥坐
金剛坐または正坐
第６章 呼吸法（プラーナヤマ）
完全呼吸法
頭蓋骨浄化呼吸法ほか
第７章 瞑想のガイドライン
瞑想とは
瞑想を深める準備ほか
第８章 ディバインライフ・ソサエティとスワミ・シバナンダ
用語解説他
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