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内容（「MARC」データベースより）
結構つらいんだけど病院へ行くほどでもない。そんな不調はヨガで解消! 生理痛、腰痛、冷え性、便秘、メンタルバランスの乱れなどのしくみと、それぞれに効くヨガポーズを紹介する。
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形式:ムック
週に1回ヨガ教室に通っていて、家でもやりたいと思い購入。
DVDつきの本には、ポーズの説明が最初と完成形と最後だけ、というものもありますが、これは一連の動きがきちんと写真入りで説明されていて、初心者でもわかりやすいです。
DVDの映像はきれいで見やすく、BGM、ナレーションも穏やかな雰囲気で落ち着きます。あと気に入っているのは、モデル（？）さんの体型。ガリガリやムキムキではないので親しみやすく感じます。
DVDはウォームアップ、太陽礼拝とクールダウンメニューのほかに、「腰痛」「頭痛・肩こり」など体の不調ごとに分かれていて、全て通すと約60分です。全てのメニューをこなす時間がないときは、気になるものだけ選んでやっています。その時のメニュー操作がちょっと面倒というのは贅沢かな、と思いつつ、正直な感想なので☆1つマイナス。
本の後半はアーユルヴェーダに関する読み物です。体質診断と対処法も載っていて軽く参考になり、楽しく読めました。
これからヨガを始めようと思っている人にはおすすめです。
DVDつきの本には、ポーズの説明が最初と完成形と最後だけ、というものもありますが、これは一連の動きがきちんと写真入りで説明されていて、初心者でもわかりやすいです。
DVDの映像はきれいで見やすく、BGM、ナレーションも穏やかな雰囲気で落ち着きます。あと気に入っているのは、モデル（？）さんの体型。ガリガリやムキムキではないので親しみやすく感じます。
DVDはウォームアップ、太陽礼拝とクールダウンメニューのほかに、「腰痛」「頭痛・肩こり」など体の不調ごとに分かれていて、全て通すと約60分です。全てのメニューをこなす時間がないときは、気になるものだけ選んでやっています。その時のメニュー操作がちょっと面倒というのは贅沢かな、と思いつつ、正直な感想なので☆1つマイナス。
本の後半はアーユルヴェーダに関する読み物です。体質診断と対処法も載っていて軽く参考になり、楽しく読めました。
これからヨガを始めようと思っている人にはおすすめです。
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