|
よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
モデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に!
1日5分で理想の体型に! 世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。
【CONTENTS】
■PART 1
【とにかく全身シェイプアップ! 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】
◎1-1:眠ったカラダ呼び覚まし運動
◎1-2:“細身”まっしぐら代謝UP運動
◎1-3:ほっそり脚になるキック・エクササイズ
◎1-4:胴まわりスッキリ!ストレッチ
◎1-5:くびれ美人になる腹筋
■PART 2
【コンプレックスにさようなら! 自信の出るカラダ編】
◎2-1:ぽっこりお腹をへこませる腹筋
◎2-2:ついてしまった背中肉をとるムーブ
◎2-3:脚が長く!モデル姿勢になるバランス
◎2-4:歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ
■PART 3
【もっと愛されるオンナへ! SEXYなカラダ編】
◎3-1:SEXYバストの秘策ムーブ
◎3-2:キレイな脚と言われるエクササイズ
◎3-3:振り返り美人ワークアウト
◎3-4:お尻リフトアップ運動
■PART 4
【今日のストレスを取り除く! お休み前の至福の「アウェークニング」編】
◎4-1:本来の自分を見つめるムーブ
◎4-2:心のムカムカ発散ムーブ
◎4-3:悲しい気持ち、ほぐしムーブ
◎4-4:心配事をカラダの外に追いやるムーブ
◎4-5:心地よい眠りにつけるムーブ
■今日のあなたにピッタリのメニューは? 目的別コース
◎カラダを思いっきり動かしたい日の! 爽快!ハード・エクササイズ
◎SEXY度UP、勝負日直前の! 魅せボディ強化エクササイズ
◎カラダの歪みを矯正したい人の! ボディケア・エクササイズ
◎気分が乗らない日の! とりあえず5分エクササイズ
1日5分で理想の体型に! 世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。
【CONTENTS】
■PART 1
【とにかく全身シェイプアップ! 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】
◎1-1:眠ったカラダ呼び覚まし運動
◎1-2:“細身”まっしぐら代謝UP運動
◎1-3:ほっそり脚になるキック・エクササイズ
◎1-4:胴まわりスッキリ!ストレッチ
◎1-5:くびれ美人になる腹筋
■PART 2
【コンプレックスにさようなら! 自信の出るカラダ編】
◎2-1:ぽっこりお腹をへこませる腹筋
◎2-2:ついてしまった背中肉をとるムーブ
◎2-3:脚が長く!モデル姿勢になるバランス
◎2-4:歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ
■PART 3
【もっと愛されるオンナへ! SEXYなカラダ編】
◎3-1:SEXYバストの秘策ムーブ
◎3-2:キレイな脚と言われるエクササイズ
◎3-3:振り返り美人ワークアウト
◎3-4:お尻リフトアップ運動
■PART 4
【今日のストレスを取り除く! お休み前の至福の「アウェークニング」編】
◎4-1:本来の自分を見つめるムーブ
◎4-2:心のムカムカ発散ムーブ
◎4-3:悲しい気持ち、ほぐしムーブ
◎4-4:心配事をカラダの外に追いやるムーブ
◎4-5:心地よい眠りにつけるムーブ
■今日のあなたにピッタリのメニューは? 目的別コース
◎カラダを思いっきり動かしたい日の! 爽快!ハード・エクササイズ
◎SEXY度UP、勝負日直前の! 魅せボディ強化エクササイズ
◎カラダの歪みを矯正したい人の! ボディケア・エクササイズ
◎気分が乗らない日の! とりあえず5分エクササイズ
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
40 人中、39人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
この頃子供たちの動きについていけない自分に、さすがの私も運動せねばと一念発起。
ピラティスからやり始めたものの、最初の体をほぐすところが長いのでなかなか続かず。
そんな時にテレビで見たこのアウェークニングに、カッコいい！と一目ぼれ。
あんな感じでできるわけはないと思ったのだけど、子供たちの前でやるなら武術っぽい感じがいいかなと。。。
４つの構成になっていて、好きな時にちょっとだけやるのもよし。
しかも、毎日ちょっとの時間でやるために、いつもＤＶＤプレイヤーに入れっぱなしにしてます。
やりはじめて数日で全身筋肉痛。しかも、片足で立つポーズでは足がよろける始末。。。
そのうえ、息もあがっちゃって恥ずかしい〜。
ところが2週間続けてみたところ、体が軽くなってだいぶ動きについていけるようになって。
それが楽しくなって、今ではＤＶＤがなくても日常生活のちょっとしたすき間で体を動かしたりして、いい感じです。
ただ、ピラティスの動きも取り入れているらしいんだけど、呼吸法がわからないのが残念。
どの動作で息を吸って吐くのかがわかると、最高なのになぁ。
というわけで、☆４つです。
ピラティスからやり始めたものの、最初の体をほぐすところが長いのでなかなか続かず。
そんな時にテレビで見たこのアウェークニングに、カッコいい！と一目ぼれ。
あんな感じでできるわけはないと思ったのだけど、子供たちの前でやるなら武術っぽい感じがいいかなと。。。
４つの構成になっていて、好きな時にちょっとだけやるのもよし。
しかも、毎日ちょっとの時間でやるために、いつもＤＶＤプレイヤーに入れっぱなしにしてます。
やりはじめて数日で全身筋肉痛。しかも、片足で立つポーズでは足がよろける始末。。。
そのうえ、息もあがっちゃって恥ずかしい〜。
ところが2週間続けてみたところ、体が軽くなってだいぶ動きについていけるようになって。
それが楽しくなって、今ではＤＶＤがなくても日常生活のちょっとしたすき間で体を動かしたりして、いい感じです。
ただ、ピラティスの動きも取り入れているらしいんだけど、呼吸法がわからないのが残念。
どの動作で息を吸って吐くのかがわかると、最高なのになぁ。
というわけで、☆４つです。
11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
ヨガを始めて３年。ヨガではそろそろ物足りなさを感じ、少しハードなエクササイズの要素が入ったものを探していたのですが、アウェークニングはまさにピッタリ！
ジャクソン先生のように足が上がるわけでもありませんが、ＤＶＤを真似て動くだけで、普段使わない筋肉も使うことができます。ここまでほぼ毎日２週間続けて、特に気になっている太ももや足全体が締まってきました。ズボンが少しゆるくなってきたのも実感できます。
最初に解説がついているので、最初は解説を聞いてから実践に取り組み、慣れてきたら実践だけの連続再生もできるので、アウェークニング初心者でも大丈夫！
ただし、「ヨガを超えた」というだけあって、ヨガや今までまったく運動の経験がない人には少し難しいかも…。
ジャクソン先生のように足が上がるわけでもありませんが、ＤＶＤを真似て動くだけで、普段使わない筋肉も使うことができます。ここまでほぼ毎日２週間続けて、特に気になっている太ももや足全体が締まってきました。ズボンが少しゆるくなってきたのも実感できます。
最初に解説がついているので、最初は解説を聞いてから実践に取り組み、慣れてきたら実践だけの連続再生もできるので、アウェークニング初心者でも大丈夫！
ただし、「ヨガを超えた」というだけあって、ヨガや今までまったく運動の経験がない人には少し難しいかも…。
25 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
学生の時は運動していたけど、社会人になってめっきり動かなくなって、、、20代半ばになって体重は変わらないのに体型が変化！！ でも仕事が忙しくてジム行く暇もないし、そんな金銭的な余裕もございません！って思ってた矢先、たまたま手に取ったこの本。チャレンジしてみて効いてる感じもするし、夜中でもそんなにドタバタしないからできるしね。気になってた、太もものつけねのたるみがしまってきた。
それにちょっとやっただけで気分スッキリ！ 1日のリフレッシュにオススメです☆
それにちょっとやっただけで気分スッキリ！ 1日のリフレッシュにオススメです☆
最近のカスタマーレビュー
全然のれなかった
ダンス、格闘技、ヨガとわけてクラスに出ていたせいか、これはどれをやりたいの?と思ってしまい、どれにも属さず中途半端で全然のれませんでした。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: ﾁｷﾁｷ
しなやかなボディに！！
やはり、最初からは彼女の柔軟な体の動きについていくことは困難ですが、少しずつストレッチの感じでやれば先ずは体が柔軟になります。ダイエットはその次についてくるものだ... 続きを読む
投稿日: 24か月前 投稿者: 鉄仮面
時間がない人の平日用
ストレッチ、筋トレ、有酸素などの要素が入っています。
忙しい人が帰宅後とか良いのでは？
そういう意味で星4つ。... 続きを読む
忙しい人が帰宅後とか良いのでは？
そういう意味で星4つ。... 続きを読む
投稿日: 2010/3/10 投稿者: お疲れ奥様
継続が大事です☆
まぁ簡単にはやせないです。
しかも続けなければ意味がないです。
でも時間は少ないので... 続きを読む
しかも続けなければ意味がないです。
でも時間は少ないので... 続きを読む
投稿日: 2010/1/22 投稿者: wave
女性らしい体に！
ユウコ スミダ・ジャクソンさんの美しい体を見ながらのエクササイズはあんな体になりたい、と頭からのサインがあるのか、確かにくびれが出てきました。... 続きを読む
投稿日: 2009/10/25 投稿者: Pureno
短時間で、効果がありそう
やってみると、短時間の動きだが、汗は出るし、筋肉痛になる。... 続きを読む
投稿日: 2009/8/1 投稿者: みくのん
ユーコ・スミダ・ジャクソンさんが素晴らしいです
ヨガかダンスのDVDがほしくて購入しました。
まず主演？のユーコ・スミダ・ジャクソンさんが素晴らしいです。... 続きを読む
まず主演？のユーコ・スミダ・ジャクソンさんが素晴らしいです。... 続きを読む
投稿日: 2009/7/30 投稿者: りんだ
カウントが合わないような・・・・
武術っほくて、かっこよさに購入。
ただ、実際に行っていると、左右でカウントが違っている気がする・・・... 続きを読む
ただ、実際に行っていると、左右でカウントが違っている気がする・・・... 続きを読む
投稿日: 2009/2/23 投稿者: カンフー花子
短時間で使いやすい
全部を通してみても20分程度！
思ったより時間が短いので飽きずにできます。
完璧にするのは無理だけどＤＶＤをお手本に... 続きを読む
思ったより時間が短いので飽きずにできます。
完璧にするのは無理だけどＤＶＤをお手本に... 続きを読む
投稿日: 2008/11/30 投稿者: あみん
バランス！！
最初はちょっときつそうだな、と思ったのですが、やって見たら、きついけど、楽しかったです。体幹を感じられます、ということは、体の歪みを自分で感じられます。ダイエット... 続きを読む
投稿日: 2008/10/15 投稿者: まみこ
リストマニア
|
|
関連商品を探す
- 本 > エンターテイメント
- 本 > ムック
- 本 > リットーミュージック > 1日5分・自宅で楽しくダイエット
- 本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
