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モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) [単行本]

チョン・ダヨン
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (254件のカスタマーレビュー)
価格: ¥ 1,512 通常配送無料 詳細
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商品の説明

内容紹介

70kg超のオバサン体型から、20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン"へ
大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』から3年。チョン・ダヨンが、さらに進化して、ますます若返って帰ってきました!
“モムチャン"とは、健康で美しい体のこと。韓国で彼女のためにつくられた言葉です。そのメソッドの根底にあるのは、
「健康こそ美のベース」という考え方。「一カ月で10キロ減量」「○○を食べるだけ」といった簡単で効果が高そうなダイエットがもてはやされがちですが、
健康を害したり、リバウンドを呼び込んでかえって太ってしまったり…。間違った知識のせいで、99%の女性がダイエットに失敗しているというデータもあります。
そんななか、彼女が提唱するのは、ダイエットをライフスタイルの一部ととらえる、“一生太らないカラダになる"ためのダイエット。
それはイコール、アンチエイジング・ダイエットにもつながります。本書は日本の女性に向けて、 “一生もののダイエット"のノウハウを、
わかりやすい言葉(「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」)でご紹介。さらに特典DVDでは、本書のために考案された、
1日15分の若返りエクササイズ(フィギュアロビクスダイジェスト)をお届けします。はじめるのに遅すぎるタイミングはありません!
是非とも実践してください。

<本書の内容>
●はじめに
二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。
●巻頭グラビア
10年間ずっとリバウンドなし。むしろ年々若返ってキレイになってるって言われる。
43歳、驚異のボディ。韓国の美魔女チョン・ダヨン。
●美パーツエクササイズ
「お腹&腰」「二の腕&肩」「お尻&脚」の簡単エクササイズ3つを紹介
●Part1 意識&習慣
自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットで成功した一番の“財産"だと思うの。
●Part2 食生活
正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ。
コラム/一週間食事日記、美のヒミツ フィギュアロビクスダイジェスト(15分)
●Part3 運動&パーツ
エイジレスなボディラインが欲しいなら、エクササイズは必須!
長いスパンであなたの美を考えてみて。
●おわりに
一生つづけられてこそ、ダイエットは成功するのです。

内容(「BOOK」データベースより)

70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

登録情報

  • 単行本: 167ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2010/6/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 459406194X
  • ISBN-13: 978-4594061944
  • 発売日: 2010/6/10
  • 商品パッケージの寸法: 21.2 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (254件のカスタマーレビュー)
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最も参考になったカスタマーレビュー
297 人中、268人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 全く運動しない人にオススメです! 2010/6/18
投稿者 ams_ant
形式:単行本
理想的なエクササイズだと思います。
普段運動を全くしていない私には、15分という毎日続けられる長さと負荷がちょうどいいです。
程よく汗もかくし、始めた次の日は、筋肉痛で歩くのも辛かったほどでした。

ビリーも試したことがありますが、ハードすぎて、1か月しか続きませんでした。
でも、美しいダヨンさんを見ながら、エクササイズしていると
自分も健康的な美ボディになれるように頑張ろう!と
モチベーションがわいてきます。

動きもとても簡単で、かなりの運動オンチの私でも、ラクについていけます。
なにげに「肘は伸ばしきらないこと!」など細かいポイントがありますので、
一度試してみたら、本でそれぞれの動作とポイントを確認するとよいです。

この本の最大の長所は手軽さ。
エクササイズ初心者のための、入門書的なイメージです。
なので、日頃からなんらかの形で運動されている方には物足りないと思いますし、
本格的な減量を目指す方には効果は限られると思います。
体を慣らすために、ここから始めるのはいいかもしれませんが、
劇的な減量や体型の変化は望めないかもしれません。

これまで運動をする習慣がなく、何から始め
... 続きを読む ›
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221 人中、190人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0 続けられる運動 2010/6/24
投稿者 ミカ
形式:単行本
ビリーも1日でリタイヤ、コアは3日でリタイア、
続けなきゃ意味がないのですが、これは続けられる。
だいたい、一番続かない理由が時間がない。
1時間近くも、運動なんて家ではなかなかできない。
けど、お風呂に入る15分ならなんとかできそうと思い、
もう一週間目、毎日うっすら汗をかいてお風呂にはいるので
もう減量成功。
なんでも続けると確実に効果があるのですね。
腹筋嫌いだし、私にはちょうど良いエクササイズ。
これが物足りなくなったら、次の運動を買います。
でも、まだ初心者はこれで十分ですよ。
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232 人中、190人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 程よい辛さ 2010/6/15
投稿者 JK_no_mama
形式:単行本
寝ながら!座ったまま!など・・・
色々なダイエットをチャレンジして・・・
やはり楽をしていては痩せない!って解りました!

『ブートキャンプ』、『コアリズム』を試しましたが
ちょっとハード過ぎて身体がついてこない・・・

『ザ・トレーシー・メソッド』も考えましたが
まったく筋肉が無い私がいきなり腹筋らしきものが
できるとも思えない・・・

たまたまAmazonサイトで『モムチャンダイエット』の動画を
見て『これなら少し頑張れば出来るようになるかも♪』と
思い購入しチャレンジしています。

15分間のDVDを見ながらのチャレンジですが
もう20年近く運動らしいものをしていない私にとっては
ちょっと息切れするようなところもあるけど
きっと毎日続ければ出来るようになると思える内容です。

同じ歳のチョン・ダヨンさんのボディを見ていると
『ああなりたい!頑張ろう!』って思えます♪

2007年に発売している「モムチャンダイエット」も同時に
購入しましたが、こちらの本はひとつひとつのストレッチに
対しての説明はすごく良いと思うのですが、
... 続きを読む ›
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68 人中、56人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
投稿者 bambooshoot トップ500レビュアー
形式:単行本
2010年の夏に初めてこの本でチョンダヨンさんを知りました。プログラムされた体操は分り易く、DVDと一緒に行えばよいので、大変助かりました。継続可能だったのはこのDVDのお蔭です。

当時、私は60歳で元気で飛び回っていた、とは言え身体には忍び寄る老いの陰りを感じていました。だから、スタイル云々ではなく、どうやって筋肉をつけて行くか、が一番の関心事でした。身体の色々な部分の流れが滞り、何と言う訳ではないけれど、すっきりせず、TV通販で尿失禁用のパンツを『これなら他人に気付かれません!』と連呼しているキャスターの声を聞く度に、そんなになって堪るか!と思ったものです。実は軽い尿失禁の症状が出始めていたのです。

変化は1ヶ月目位から分りました。でも、“?”付きです。明言出来ません。見た目にもインナーマッスルの変化なので分りません。しかし、違いを何か感じていました。月を追う毎にその違いははっきりして来ました。太腿の脂肪が筋肉に変り、腹部の脂肪が柔らかくなり、セルライトもグッと小さくなりました。

運動能力も階段を50段位でしたら、一段オキに駆け上がれる様になりました。この頃から更に身体能力向上を追及したくなり、チョンダヨンさんの別の出版社から出ている部位別の筋肉トレーニングも取り入れました。というのはこのプログラムだけでは“捻り
... 続きを読む ›
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最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 5.0 すぐに商品も届いたし安心して購入できました。また次回も利用したいです。
すぐに商品も届いたし安心して購入できました。また次回も利用したいです。
投稿日: 1か月前 投稿者: 000000
5つ星のうち 5.0 良い買い物でした。
近所のスポーツクラブへ行こうか迷っていたところでしたが、モムチャンダイエットは簡単で効率的です。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: 中戸 加奈子
5つ星のうち 1.0 効果なし
以前、チョン・ダヨンさんのエクササイズにハマっており、半年間以上、毎日欠かさずDVDを観ながらエクササイズしてましたが、体系も体重もまったく変わりませんでした。い... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: 堀江美也子
5つ星のうち 5.0 期待通りでした。
期待通りでした。
エクササイズも長すぎると面倒になってやめてしまいそうですが、15分なのでお手軽にできる感じが良かったです。
投稿日: 2か月前 投稿者: メグ
5つ星のうち 5.0 じわじわ効いてます
1ヶ月半くらいまじめにやってみました。体重はあまり変わらず、やせた感じはないですが。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: ライン
5つ星のうち 4.0 手軽に出来ます
短時間で運動ができる点についてはたくさんの方がレビューされていますので…... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ばるにゃん
5つ星のうち 5.0 買って良かった
約三週間、毎日では無いですが週に3~4日やっています。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: むむむ
5つ星のうち 2.0 DVDついてまぜんでした。
DVD附属していますとのコメントがあったので他のショップをやめて購入したのに送られてきたものにはついてまぜんでした。
投稿日: 5か月前 投稿者: 大橋幸男
5つ星のうち 3.0 うっすらと汗かけます
本の内容はあまり読んでませんが、DVDを使ってエクササイズすると15分程でうっすらと汗が出ます。
それに下半身が筋肉痛になりました!... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: paruparu
5つ星のうち 4.0 これなら続けられる!
現在、継続して7日目!... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: Ryokoya
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