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モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) 単行本 – 2010/6/10

5つ星のうち 4.2 277件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

チョン/ダヨン
1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 167ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2010/6/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 459406194X
  • ISBN-13: 978-4594061944
  • 発売日: 2010/6/10
  • 商品パッケージの寸法: 21.2 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 277件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,424位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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形式: 単行本
理想的なエクササイズだと思います。
普段運動を全くしていない私には、15分という毎日続けられる長さと負荷がちょうどいいです。
程よく汗もかくし、始めた次の日は、筋肉痛で歩くのも辛かったほどでした。

ビリーも試したことがありますが、ハードすぎて、1か月しか続きませんでした。
でも、美しいダヨンさんを見ながら、エクササイズしていると
自分も健康的な美ボディになれるように頑張ろう!と
モチベーションがわいてきます。

動きもとても簡単で、かなりの運動オンチの私でも、ラクについていけます。
なにげに「肘は伸ばしきらないこと!」など細かいポイントがありますので、
一度試してみたら、本でそれぞれの動作とポイントを確認するとよいです。

この本の最大の長所は手軽さ。
エクササイズ初心者のための、入門書的なイメージです。
なので、日頃からなんらかの形で運動されている方には物足りないと思いますし、
本格的な減量を目指す方には効果は限られると思います。
体を慣らすために、ここから始めるのはいいかもしれませんが、
劇的な減量や体型の変化は望めないかもしれません。

これまで運動をする習慣がなく、何から始め
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コメント 325人中288人のお客様がこれが役に立ったと考えています。. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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形式: 単行本
ビリーも1日でリタイヤ、コアは3日でリタイア、
続けなきゃ意味がないのですが、これは続けられる。
だいたい、一番続かない理由が時間がない。
1時間近くも、運動なんて家ではなかなかできない。
けど、お風呂に入る15分ならなんとかできそうと思い、
もう一週間目、毎日うっすら汗をかいてお風呂にはいるので
もう減量成功。
なんでも続けると確実に効果があるのですね。
腹筋嫌いだし、私にはちょうど良いエクササイズ。
これが物足りなくなったら、次の運動を買います。
でも、まだ初心者はこれで十分ですよ。
コメント 236人中196人のお客様がこれが役に立ったと考えています。. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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形式: 単行本 Amazonで購入
妊娠中はダイエットできないから〜♪と、体重が増えても気にしませんでした。
授乳中はしっかり食べなきゃ〜♪と、食べても増えない状況に甘えて食べ過ぎてました。

卒乳してからは体重は右肩上がりで、食べる量を減らしても体重は減らず…いよいよダイエットを意識しだしたものの、重い腰が上がらず更に月日が経ち、気付けば授乳中より8キロ位増えてました。

極端な食事制限や、無理な運動など、続けるのが難しい(痩せたとしても一時な)ダイエットでは、意志の弱い私が続く訳ありません。
どうせ3日坊主になるし、そんなストイックなことができるなら元から太ってません^_^;

これを見つけた時、
たった15分で効果あるの?
どれ位続けたら効果あるの?
と、効果ばかり気にして躊躇しました。

でも、今の生活を思い返して気付きました。
好きな時に間食してる。
毎日の運動時間は0分。
痩せたいと思ってる人の生活じゃない。

今の生活を続けたところで痩せる訳ない。
だったら効果ばかり気にするより、まずはやってみよう、と思いました。

毎日0分だった運動が15分になるだけでもマシじゃないか!と。
初めは軽
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投稿者 bambooshoot トップ500レビュアー 投稿日 2013/2/8
形式: 単行本
2010年の夏に初めてこの本でチョンダヨンさんを知りました。プログラムされた体操は分り易く、DVDと一緒に行えばよいので、大変助かりました。継続可能だったのはこのDVDのお蔭です。

当時、私は60歳で元気で飛び回っていた、とは言え身体には忍び寄る老いの陰りを感じていました。だから、スタイル云々ではなく、どうやって筋肉をつけて行くか、が一番の関心事でした。身体の色々な部分の流れが滞り、何と言う訳ではないけれど、すっきりせず、TV通販で尿失禁用のパンツを『これなら他人に気付かれません!』と連呼しているキャスターの声を聞く度に、そんなになって堪るか!と思ったものです。実は軽い尿失禁の症状が出始めていたのです。

変化は1ヶ月目位から分りました。でも、“?”付きです。明言出来ません。見た目にもインナーマッスルの変化なので分りません。しかし、違いを何か感じていました。月を追う毎にその違いははっきりして来ました。太腿の脂肪が筋肉に変り、腹部の脂肪が柔らかくなり、セルライトもグッと小さくなりました。

運動能力も階段を50段位でしたら、一段オキに駆け上がれる様になりました。この頃から更に身体能力向上を追及したくなり、チョンダヨンさんの別の出版社から出ている部位別の筋肉トレーニングも取り入れました。というのはこのプログラムだけでは“捻り
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