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商品の説明
内容紹介
70kg超のオバサン体型から、20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ
大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』から3年。チョン・ダヨンが、さらに進化して、ますます若返って帰ってきました!
“モムチャン”とは、健康で美しい体のこと。韓国で彼女のためにつくられた言葉です。そのメソッドの根底にあるのは、
「健康こそ美のベース」という考え方。「一カ月で10キロ減量」「○○を食べるだけ」といった簡単で効果が高そうなダイエットがもてはやされがちですが、
健康を害したり、リバウンドを呼び込んでかえって太ってしまったり…。間違った知識のせいで、99%の女性がダイエットに失敗しているというデータもあります。
そんななか、彼女が提唱するのは、ダイエットをライフスタイルの一部ととらえる、“一生太らないカラダになる”ためのダイエット。
それはイコール、アンチエイジング・ダイエットにもつながります。本書は日本の女性に向けて、 “一生もののダイエット”のノウハウを、
わかりやすい言葉(「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」)でご紹介。さらに特典DVDでは、本書のために考案された、
1日15分の若返りエクササイズ(フィギュアロビクスダイジェスト)をお届けします。はじめるのに遅すぎるタイミングはありません!
是非とも実践してください。
<本書の内容>
●はじめに
二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。
●巻頭グラビア
10年間ずっとリバウンドなし。むしろ年々若返ってキレイになってるって言われる。
43歳、驚異のボディ。韓国の美魔女チョン・ダヨン。
●美パーツエクササイズ
「お腹&腰」「二の腕&肩」「お尻&脚」の簡単エクササイズ3つを紹介
●Part1 意識&習慣
自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットで成功した一番の“財産”だと思うの。
●Part2 食生活
正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ。
コラム/一週間食事日記、美のヒミツ フィギュアロビクスダイジェスト(15分)
●Part3 運動&パーツ
エイジレスなボディラインが欲しいなら、エクササイズは必須!
長いスパンであなたの美を考えてみて。
●おわりに
一生つづけられてこそ、ダイエットは成功するのです。
大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』から3年。チョン・ダヨンが、さらに進化して、ますます若返って帰ってきました!
“モムチャン”とは、健康で美しい体のこと。韓国で彼女のためにつくられた言葉です。そのメソッドの根底にあるのは、
「健康こそ美のベース」という考え方。「一カ月で10キロ減量」「○○を食べるだけ」といった簡単で効果が高そうなダイエットがもてはやされがちですが、
健康を害したり、リバウンドを呼び込んでかえって太ってしまったり…。間違った知識のせいで、99%の女性がダイエットに失敗しているというデータもあります。
そんななか、彼女が提唱するのは、ダイエットをライフスタイルの一部ととらえる、“一生太らないカラダになる”ためのダイエット。
それはイコール、アンチエイジング・ダイエットにもつながります。本書は日本の女性に向けて、 “一生もののダイエット”のノウハウを、
わかりやすい言葉(「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」)でご紹介。さらに特典DVDでは、本書のために考案された、
1日15分の若返りエクササイズ(フィギュアロビクスダイジェスト)をお届けします。はじめるのに遅すぎるタイミングはありません!
是非とも実践してください。
<本書の内容>
●はじめに
二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。
●巻頭グラビア
10年間ずっとリバウンドなし。むしろ年々若返ってキレイになってるって言われる。
43歳、驚異のボディ。韓国の美魔女チョン・ダヨン。
●美パーツエクササイズ
「お腹&腰」「二の腕&肩」「お尻&脚」の簡単エクササイズ3つを紹介
●Part1 意識&習慣
自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットで成功した一番の“財産”だと思うの。
●Part2 食生活
正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ。
コラム/一週間食事日記、美のヒミツ フィギュアロビクスダイジェスト(15分)
●Part3 運動&パーツ
エイジレスなボディラインが欲しいなら、エクササイズは必須!
長いスパンであなたの美を考えてみて。
●おわりに
一生つづけられてこそ、ダイエットは成功するのです。
内容（「BOOK」データベースより）
70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
266 人中、247人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By ams_ant
形式:単行本
理想的なエクササイズだと思います。
普段運動を全くしていない私には、15分という毎日続けられる長さと負荷がちょうどいいです。
程よく汗もかくし、始めた次の日は、筋肉痛で歩くのも辛かったほどでした。
ビリーも試したことがありますが、ハードすぎて、1か月しか続きませんでした。
でも、美しいダヨンさんを見ながら、エクササイズしていると
自分も健康的な美ボディになれるように頑張ろう！と
モチベーションがわいてきます。
動きもとても簡単で、かなりの運動オンチの私でも、ラクについていけます。
なにげに「肘は伸ばしきらないこと！」など細かいポイントがありますので、
一度試してみたら、本でそれぞれの動作とポイントを確認するとよいです。
この本の最大の長所は手軽さ。
エクササイズ初心者のための、入門書的なイメージです。
なので、日頃からなんらかの形で運動されている方には物足りないと思いますし、
本格的な減量を目指す方には効果は限られると思います。
体を慣らすために、ここから始めるのはいいかもしれませんが、
劇的な減量や体型の変化は望めないかもしれません。
これまで運動をする習慣がなく、何から始めていいかわからない方、
これ以上体重を増やしたくない方、今のボディラインを最低限維持したい方などにおすすめです。
ダヨンさんが言うように、１つ１つの動きを「筋肉を意識」してやると、かなりきついです！
慣れてきたら、ダンベルを持ちながらやるのもいいかもしれません。
日頃、全く運動をする機会や時間のない方には、本当にオススメできる1冊です。
-----------------------
購入してから2カ月経過。
この本のスゴイところは、続けられる手軽さだけでなく、
続けているうちに、「もっと運動してみよう！」という気にさせるところです。
私も始めてから1カ月くらいで、プレミアムだけでは飽き足りず、
モムチャンダイエット9週間プログラムと併用するようになりました。
今は、有酸素運動の代わりに、プレミアムを活用するようにしています。
さらには、ダンベル付きのDVD Boxも購入しましたが、フィギュアロビクスとダンスの動きが
15分にコンパクトにまとめられているので、プレミアムはやはり優秀です。
時間のない平日は、プレミアムをやるようにしています。
続けるうちに「もっと引き締めたい！」と欲が出てきますので、
本格的にパーツを引き締めたい・・・などがあれば、
これに何かをプラスするかたちでエクササイズすると、さらによいと思います！
普段運動を全くしていない私には、15分という毎日続けられる長さと負荷がちょうどいいです。
程よく汗もかくし、始めた次の日は、筋肉痛で歩くのも辛かったほどでした。
ビリーも試したことがありますが、ハードすぎて、1か月しか続きませんでした。
でも、美しいダヨンさんを見ながら、エクササイズしていると
自分も健康的な美ボディになれるように頑張ろう！と
モチベーションがわいてきます。
動きもとても簡単で、かなりの運動オンチの私でも、ラクについていけます。
なにげに「肘は伸ばしきらないこと！」など細かいポイントがありますので、
一度試してみたら、本でそれぞれの動作とポイントを確認するとよいです。
この本の最大の長所は手軽さ。
エクササイズ初心者のための、入門書的なイメージです。
なので、日頃からなんらかの形で運動されている方には物足りないと思いますし、
本格的な減量を目指す方には効果は限られると思います。
体を慣らすために、ここから始めるのはいいかもしれませんが、
劇的な減量や体型の変化は望めないかもしれません。
これまで運動をする習慣がなく、何から始めていいかわからない方、
これ以上体重を増やしたくない方、今のボディラインを最低限維持したい方などにおすすめです。
ダヨンさんが言うように、１つ１つの動きを「筋肉を意識」してやると、かなりきついです！
慣れてきたら、ダンベルを持ちながらやるのもいいかもしれません。
日頃、全く運動をする機会や時間のない方には、本当にオススメできる1冊です。
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購入してから2カ月経過。
この本のスゴイところは、続けられる手軽さだけでなく、
続けているうちに、「もっと運動してみよう！」という気にさせるところです。
私も始めてから1カ月くらいで、プレミアムだけでは飽き足りず、
モムチャンダイエット9週間プログラムと併用するようになりました。
今は、有酸素運動の代わりに、プレミアムを活用するようにしています。
さらには、ダンベル付きのDVD Boxも購入しましたが、フィギュアロビクスとダンスの動きが
15分にコンパクトにまとめられているので、プレミアムはやはり優秀です。
時間のない平日は、プレミアムをやるようにしています。
続けるうちに「もっと引き締めたい！」と欲が出てきますので、
本格的にパーツを引き締めたい・・・などがあれば、
これに何かをプラスするかたちでエクササイズすると、さらによいと思います！
195 人中、178人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By ミカ
形式:単行本
ビリーも１日でリタイヤ、コアは３日でリタイア、
続けなきゃ意味がないのですが、これは続けられる。
だいたい、一番続かない理由が時間がない。
１時間近くも、運動なんて家ではなかなかできない。
けど、お風呂に入る１５分ならなんとかできそうと思い、
もう一週間目、毎日うっすら汗をかいてお風呂にはいるので
もう減量成功。
なんでも続けると確実に効果があるのですね。
腹筋嫌いだし、私にはちょうど良いエクササイズ。
これが物足りなくなったら、次の運動を買います。
でも、まだ初心者はこれで十分ですよ。
続けなきゃ意味がないのですが、これは続けられる。
だいたい、一番続かない理由が時間がない。
１時間近くも、運動なんて家ではなかなかできない。
けど、お風呂に入る１５分ならなんとかできそうと思い、
もう一週間目、毎日うっすら汗をかいてお風呂にはいるので
もう減量成功。
なんでも続けると確実に効果があるのですね。
腹筋嫌いだし、私にはちょうど良いエクササイズ。
これが物足りなくなったら、次の運動を買います。
でも、まだ初心者はこれで十分ですよ。
207 人中、179人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By JK_no_mama
形式:単行本
寝ながら！座ったまま！など･･･
色々なダイエットをチャレンジして･･･
やはり楽をしていては痩せない！って解りました！
『ブートキャンプ』、『コアリズム』を試しましたが
ちょっとハード過ぎて身体がついてこない･･･
『ザ・トレーシー・メソッド』も考えましたが
まったく筋肉が無い私がいきなり腹筋らしきものが
できるとも思えない･･･
たまたまAmazonサイトで『モムチャンダイエット』の動画を
見て『これなら少し頑張れば出来るようになるかも♪』と
思い購入しチャレンジしています。
15分間のDVDを見ながらのチャレンジですが
もう20年近く運動らしいものをしていない私にとっては
ちょっと息切れするようなところもあるけど
きっと毎日続ければ出来るようになると思える内容です。
同じ歳のチョン・ダヨンさんのボディを見ていると
『ああなりたい！頑張ろう！』って思えます♪
2007年に発売している「モムチャンダイエット」も同時に
購入しましたが、こちらの本はひとつひとつのストレッチに
対しての説明はすごく良いと思うのですが、
スクールに通っている気分で通しで行うには
「モムチャンダイエットプレミアム」の方が断然良いと
思います。
どちらとも書籍でメンタルな部分のダイエット！
ＤＶＤを見て運動！って感じです。
毎日「モムチャンダイエットプレミアム」のＤＶＤを
見ながら運動をして、体調が優れない時には
「モムチャンダイエット（2007年発売）」のＤＶＤを
見ながらストレッチしようかなって思っています。
これなら･･･ちょっと続けられそうな気がしています♪
色々なダイエットをチャレンジして･･･
やはり楽をしていては痩せない！って解りました！
『ブートキャンプ』、『コアリズム』を試しましたが
ちょっとハード過ぎて身体がついてこない･･･
『ザ・トレーシー・メソッド』も考えましたが
まったく筋肉が無い私がいきなり腹筋らしきものが
できるとも思えない･･･
たまたまAmazonサイトで『モムチャンダイエット』の動画を
見て『これなら少し頑張れば出来るようになるかも♪』と
思い購入しチャレンジしています。
15分間のDVDを見ながらのチャレンジですが
もう20年近く運動らしいものをしていない私にとっては
ちょっと息切れするようなところもあるけど
きっと毎日続ければ出来るようになると思える内容です。
同じ歳のチョン・ダヨンさんのボディを見ていると
『ああなりたい！頑張ろう！』って思えます♪
2007年に発売している「モムチャンダイエット」も同時に
購入しましたが、こちらの本はひとつひとつのストレッチに
対しての説明はすごく良いと思うのですが、
スクールに通っている気分で通しで行うには
「モムチャンダイエットプレミアム」の方が断然良いと
思います。
どちらとも書籍でメンタルな部分のダイエット！
ＤＶＤを見て運動！って感じです。
毎日「モムチャンダイエットプレミアム」のＤＶＤを
見ながら運動をして、体調が優れない時には
「モムチャンダイエット（2007年発売）」のＤＶＤを
見ながらストレッチしようかなって思っています。
これなら･･･ちょっと続けられそうな気がしています♪
最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 4.0
おしい！
始めて1週間もすればウエストと太ももに効果ありでした。でも個人的に一番気にしている二の腕にあまり効果がありそうな体操がありません。下半身を痩せたい人にはオススメ！... 続きを読む
投稿日: 16日前 投稿者: はるるママ
5つ星のうち 4.0
モムチャン目指して頑張っています
自分のライフスタイルに合わせて、取り入れていけるものは進んで実践しています。
「なるほどね~」と思う事がたくさんあるので、とても参考になります。
「なるほどね~」と思う事がたくさんあるので、とても参考になります。
投稿日: 1か月前 投稿者: matu
5つ星のうち 5.0
皆さんの言うとおり!
私も全く運動が苦手。とにかく筋肉をつけながらキレイなボディラインを作るというところに惹かれました。15分という時間が続けやすさのポイント。しんどいな〜という動きが... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ぺん
5つ星のうち 3.0
わかりやすいです
でも、やっぱり・・なかなかやりません。これは本のせいじゃなくて、自分の問題ですが。
投稿日: 1か月前 投稿者: 大谷敬子
5つ星のうち 5.0
びっくりです!
はじめて3日目で効果を感じました。4月2日にアンサンブルを着る行事があり、ワンピースがキツキツでやっとファスナーが上がる状態…。そして4月9日にまた同じワンピース... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ほのぼの小春
5つ星のうち 5.0
肩凝り減少。
ダイエットとしての効果はイマイチでしたが、万年悩まされていた肩凝りがましになりました。
投稿日: 2か月前 投稿者: 西 麻友子
5つ星のうち 1.0
あんまり効果なさそう
短い内容なので毎日続けるには向いているかもしれません。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: gatta
5つ星のうち 4.0
毎日
これは毎日やらないと全く効果出ませんね＾＾；
しばらくやってウエストラインは少し引き締まりましたが途中から... 続きを読む
しばらくやってウエストラインは少し引き締まりましたが途中から... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: たばさ
5つ星のうち 5.0
満足です
本の状態も、新品に近くきれいでした。付属のDVDも、問題ありませんでした。初めて、中古本の購入をしましたが、今後も利用していこうと思いました。
投稿日: 2か月前 投稿者: イッチィ
5つ星のうち 4.0
モムチャンダイエット プレミアム
安く購入できました。ＤＶＤを見ながら週１回程度やってますが結構汗がでてきて、ダイエットできます。
投稿日: 2か月前 投稿者: かず
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