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モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) [単行本]

チョン・ダヨン
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (249件のカスタマーレビュー)
価格: ¥ 1,512 通常配送無料 詳細
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商品の説明

内容紹介

70kg超のオバサン体型から、20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン"へ
大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』から3年。チョン・ダヨンが、さらに進化して、ますます若返って帰ってきました!
“モムチャン"とは、健康で美しい体のこと。韓国で彼女のためにつくられた言葉です。そのメソッドの根底にあるのは、
「健康こそ美のベース」という考え方。「一カ月で10キロ減量」「○○を食べるだけ」といった簡単で効果が高そうなダイエットがもてはやされがちですが、
健康を害したり、リバウンドを呼び込んでかえって太ってしまったり…。間違った知識のせいで、99%の女性がダイエットに失敗しているというデータもあります。
そんななか、彼女が提唱するのは、ダイエットをライフスタイルの一部ととらえる、“一生太らないカラダになる"ためのダイエット。
それはイコール、アンチエイジング・ダイエットにもつながります。本書は日本の女性に向けて、 “一生もののダイエット"のノウハウを、
わかりやすい言葉(「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」)でご紹介。さらに特典DVDでは、本書のために考案された、
1日15分の若返りエクササイズ(フィギュアロビクスダイジェスト)をお届けします。はじめるのに遅すぎるタイミングはありません!
是非とも実践してください。

<本書の内容>
●はじめに
二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。
●巻頭グラビア
10年間ずっとリバウンドなし。むしろ年々若返ってキレイになってるって言われる。
43歳、驚異のボディ。韓国の美魔女チョン・ダヨン。
●美パーツエクササイズ
「お腹&腰」「二の腕&肩」「お尻&脚」の簡単エクササイズ3つを紹介
●Part1 意識&習慣
自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットで成功した一番の“財産"だと思うの。
●Part2 食生活
正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ。
コラム/一週間食事日記、美のヒミツ フィギュアロビクスダイジェスト(15分)
●Part3 運動&パーツ
エイジレスなボディラインが欲しいなら、エクササイズは必須!
長いスパンであなたの美を考えてみて。
●おわりに
一生つづけられてこそ、ダイエットは成功するのです。

内容(「BOOK」データベースより)

70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

登録情報

  • 単行本: 167ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2010/6/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 459406194X
  • ISBN-13: 978-4594061944
  • 発売日: 2010/6/10
  • 商品パッケージの寸法: 21.2 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (249件のカスタマーレビュー)
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最も参考になったカスタマーレビュー
295 人中、266人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 全く運動しない人にオススメです! 2010/6/18
By ams_ant
形式:単行本
理想的なエクササイズだと思います。
普段運動を全くしていない私には、15分という毎日続けられる長さと負荷がちょうどいいです。
程よく汗もかくし、始めた次の日は、筋肉痛で歩くのも辛かったほどでした。

ビリーも試したことがありますが、ハードすぎて、1か月しか続きませんでした。
でも、美しいダヨンさんを見ながら、エクササイズしていると
自分も健康的な美ボディになれるように頑張ろう!と
モチベーションがわいてきます。

動きもとても簡単で、かなりの運動オンチの私でも、ラクについていけます。
なにげに「肘は伸ばしきらないこと!」など細かいポイントがありますので、
一度試してみたら、本でそれぞれの動作とポイントを確認するとよいです。

この本の最大の長所は手軽さ。
エクササイズ初心者のための、入門書的なイメージです。
なので、日頃からなんらかの形で運動されている方には物足りないと思いますし、
本格的な減量を目指す方には効果は限られると思います。
体を慣らすために、ここから始めるのはいいかもしれませんが、
劇的な減量や体型の変化は望めないかもしれません。

これまで運動をする習慣がなく、何から始め
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217 人中、189人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0 続けられる運動 2010/6/24
By ミカ
形式:単行本
ビリーも1日でリタイヤ、コアは3日でリタイア、
続けなきゃ意味がないのですが、これは続けられる。
だいたい、一番続かない理由が時間がない。
1時間近くも、運動なんて家ではなかなかできない。
けど、お風呂に入る15分ならなんとかできそうと思い、
もう一週間目、毎日うっすら汗をかいてお風呂にはいるので
もう減量成功。
なんでも続けると確実に効果があるのですね。
腹筋嫌いだし、私にはちょうど良いエクササイズ。
これが物足りなくなったら、次の運動を買います。
でも、まだ初心者はこれで十分ですよ。
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13 人中、12人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 ダイエットの意識が変わりました 2012/7/12
形式:単行本
産後1年。卒乳した途端に少しずつ体重が増え、さらに下半身の筋肉が落ちてしまってぷにぷにに…
基礎代謝も落ち、体脂肪率も増え、これまでのような「食べる量を減らす」ダイエットでは簡単に痩せない、体型も戻らなくなってしまいました。
カーヴィーダンスもやっていましたが、なかなか体も締まらない、筋肉痛にならない時点で効いているのか?代謝は上がるのか?と疑問に感じるように…
そんな時に色々と探して辿り着いたのがこれ。レビューがよく、ダイエットの意識を変えてくれ、「一生太らない体」を目指すというところに惹かれて購入しました。

購入して1週間ですが、既に元はとれました!
これまではすぐに結果を出したいと無理をしたり、体重にこだわったり…はっきり言ってダイエットジプシーのように、色々と繰り返してどんどんと代謝を落としてまで痩せては戻るの繰り返しでした。
そんな私にとって、意識を変えさせてくれるキッカケとなり、アラサーになってこれまでのダイエット方法が通用しなくなった今、まさに必要としていたのはこれだったのか!と思わせてくれました。

DVDは初日は腕がつりそうになり、太もももプルプルししんどくてたまらなかったのに、3日後には辛さも減り始め、1週間たった今では筋肉に意識を向けてエクササイズできるようになりました
... 続きを読む ›
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63 人中、54人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
By bambooshoot トップ500レビュアー
形式:単行本
2010年の夏に初めてこの本でチョンダヨンさんを知りました。プログラムされた体操は分り易く、DVDと一緒に行えばよいので、大変助かりました。継続可能だったのはこのDVDのお蔭です。

当時、私は60歳で元気で飛び回っていた、とは言え身体には忍び寄る老いの陰りを感じていました。だから、スタイル云々ではなく、どうやって筋肉をつけて行くか、が一番の関心事でした。身体の色々な部分の流れが滞り、何と言う訳ではないけれど、すっきりせず、TV通販で尿失禁用のパンツを『これなら他人に気付かれません!』と連呼しているキャスターの声を聞く度に、そんなになって堪るか!と思ったものです。実は軽い尿失禁の症状が出始めていたのです。

変化は1ヶ月目位から分りました。でも、“?”付きです。明言出来ません。見た目にもインナーマッスルの変化なので分りません。しかし、違いを何か感じていました。月を追う毎にその違いははっきりして来ました。太腿の脂肪が筋肉に変り、腹部の脂肪が柔らかくなり、セルライトもグッと小さくなりました。

運動能力も階段を50段位でしたら、一段オキに駆け上がれる様になりました。この頃から更に身体能力向上を追及したくなり、チョンダヨンさんの別の出版社から出ている部位別の筋肉トレーニングも取り入れました。というのはこのプログラムだけでは“捻り
... 続きを読む ›
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最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 4.0 手軽に出来ます
短時間で運動ができる点についてはたくさんの方がレビューされていますので…... 続きを読む
投稿日: 15日前 投稿者: ばるにゃん
5つ星のうち 5.0 買って良かった
約三週間、毎日では無いですが週に3~4日やっています。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: むむむ
5つ星のうち 2.0 DVDついてまぜんでした。
DVD附属していますとのコメントがあったので他のショップをやめて購入したのに送られてきたものにはついてまぜんでした。
投稿日: 2か月前 投稿者: 大橋幸男
5つ星のうち 3.0 うっすらと汗かけます
本の内容はあまり読んでませんが、DVDを使ってエクササイズすると15分程でうっすらと汗が出ます。
それに下半身が筋肉痛になりました!... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: paruparu
5つ星のうち 4.0 これなら続けられる!
現在、継続して7日目!... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: Ryokoya
5つ星のうち 5.0 15分でも効いた!!
一日15分、トレーニングしましたが、一週間で、ウエストが10センチ減りました。体重は、劇的には減りませんが、締まってきた感はおおいにあります。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: 浜ちゃん
5つ星のうち 4.0 あまり、きつくなく楽しく出来ます。
以前これで、クビレが出来たのですが、寒いのでこたつに入りっぱなしなので、戻ってしまいました、
また頑張れば大丈夫と思って、私の強い見方になっています。
投稿日: 4か月前 投稿者: アバリン
5つ星のうち 4.0 ギュっと詰めた内容です
チョンダヨンさんの本もこれで二冊目ですが、こちらは食事内容などの写真が多く掲載されて見ていてモチベーションが上がりました^^... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: mumu
5つ星のうち 5.0 基本形をマスターしてから
お手軽に自重の筋トレと有酸素運動ができるという点で、とても良いです♪
基本形を確認してからやってみると15分でも効いている感があります。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: genkuro
5つ星のうち 3.0 読みやすいです
ダイエットを始めよう、続けようという気持ちを優しく応援してくれるような感じの内容です。普通というか、当たり前のことを読みやすく優しい表現の文章で、奮い立たせたり煽... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: うさぎ
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