商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
健康のためにウォーキングをしているのに、なかなか血糖値が下がらない、血圧が安定しない、ダイエットの効果がない、肩こりが改善しない、という人。それどころか、かえってひざを痛めてしまった、腰痛を起こしてしまった、という人。そんなあなたの歩き方は間違っている!そんな歩き方を直すためのストレッチ、矯正歩きから立ち姿勢まで、あなたの歩き方を徹底改造。
内容（「MARC」データベースより）
健康のためにウォーキングをしているのに、なかなか効果が表れない。それどころか、かえって膝や腰を痛めたという人。そんなあなたの歩き方は間違っている! 正しい「メディカル・ウォーキング」を丁寧に解説。
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12 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
自分では気がつかなかった歩き方,
By coocoocoo (東京都多摩市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: メディカルウォーキング―歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう (単行本)
この本によると、私の歩き方は「重役歩き」なんだそうです。胸を張って、けっこういい姿勢で歩いていたつもりなのですが、この歩き方を続けると腰を痛め、速く歩くことができなくなるとか。さっそく改善方法を読み、現在「リハビリ中」です。 正しく歩くには「骨盤」の動かし方も重要だそうで、この本にはそのストレッチ方法も詳しく出ています。まさにかゆいところに手が届く、私のためにあるような本。見つけることができてラッキーって感じです。
6 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
歩き方を変える,
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レビュー対象商品: メディカルウォーキング―歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう (単行本)
「正しい歩き方ができているか」から始まって、自分の歩き方をチェックしてそれを矯正するための歩き方やエクササイズが行える ようになっています。 面白い歩き方もあるので、飽きずに行えます。 運動指導の場でも役立ちそうです。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
正しい歩き方は立ち姿勢から,
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レビュー対象商品: メディカルウォーキング―歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう (単行本)
第一に、「正しい歩き方」の模範が示され、その通りにするためには「立ち姿勢」から 取り組む理に適った方法を提示しています。 第二に、それぞれの歩き方のパターンを挙げ、 そうなってしまう原因や矯正方法を提示しています。 第三に、矯正方法のエクササイズが取り纏められ、 第四に、各人に合わせた運動強度の求め方、 第五に、外出しなくてもできる運動のやり方などが 丁寧に示されています。 どれも正しいと思わせるものばかりで、 必要に応じて矯正したりできるのは素晴らしいです。 ちょっとしたコツで歩き方が変わる。 「お尻も一緒に前に出す意識で」 「腿を腹筋で引き上げるように」などなど。 多少、構成やイラストの解説で分かり難いところも なくはないですが、概ね良好な仕上がりになってます。
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