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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして7週単位の練習システムと、ランスを復活させたステップアッププログラム。初心者から上級者まで誰にでも応用できる具体的プログラムだ。
内容（「MARC」データベースより）
自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして7週単位の練習システムと、誰でも応用できる具体的プログラムを詳述する。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
43 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ランスが公道での自転車の乗り方を教えるところで
自分を抜き去った自動車が信号待ちで止まってても
前に出るなと教えていた
ほとんどの自転車乗りは車の横をすりぬけて一番前に出るのが普通だが
それをやると何度も何度も同じ車に追い越しをさせることになり
ドライバーをイラつかせてしまい危険だと教えてくれた
たしかに自分も車を運転していて何度も追い越しをするのは楽しくないと
感じていたがそれでも自転車に乗るとお構いなしに前に出ていた
危険をいかに避けるかを考え直す良いきっかけをくれた
それをわかっただけでもこの本を買った価値があった
自分を抜き去った自動車が信号待ちで止まってても
前に出るなと教えていた
ほとんどの自転車乗りは車の横をすりぬけて一番前に出るのが普通だが
それをやると何度も何度も同じ車に追い越しをさせることになり
ドライバーをイラつかせてしまい危険だと教えてくれた
たしかに自分も車を運転していて何度も追い越しをするのは楽しくないと
感じていたがそれでも自転車に乗るとお構いなしに前に出ていた
危険をいかに避けるかを考え直す良いきっかけをくれた
それをわかっただけでもこの本を買った価値があった
18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
アームストロング・ツール四連覇後に出版された作品。既に前人未踏の六勝を連覇で成し遂げているが、彼のトレーニング面での秘訣を知る事ができる本だ。他のレビューアー様と同じく日曜ライダーには実行不可能と思うが、読んでいるだけでそれなりに強くなった気にはなる。彼の常識を翻した高回転ペダリングと比較的前傾姿勢の緩やかなフォームはプロライダーにも影響を与えつつある。なにしろコンパクトドライブまで使用するプロライダーまで現れたくらいだ。そうしたペダリングスキル、クライミングテクニックなども書いてあるので、日本のアマチュアレーサーにも実用書として役に立つ部分も多いと思う。減量法に役立つ練習メニューも面白い。
読後感じたのは、サイクルロードレースは過酷なスポーツでそれなりの成績を上げるには犠牲にしなくてはならない欲求も多いという事だ。体脂肪5％維持など目が回りそうだ。自分も含め実行出来ないライダーにも読んで面白い本なのでオススメです。
読後感じたのは、サイクルロードレースは過酷なスポーツでそれなりの成績を上げるには犠牲にしなくてはならない欲求も多いという事だ。体脂肪5％維持など目が回りそうだ。自分も含め実行出来ないライダーにも読んで面白い本なのでオススメです。
15 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ランスのように世界最高峰の人でなくても十分理解でき、楽しめる内容でした。
ただある程度知識がある人には半分くらいは必要ないかなって…。(でもコラムっぽいのがチョコチョコあるから、そーいう部分は楽しめます)
個人的に良かったと思う内容は、一般道を走るうえでの心得！
速く走れることも重要だけど、安全に走れるってのはもっと重要だと思います。
あと本題のトレーニングの方は、全くの初心者・中級・上級と別れているので、それぞれご自身に合ったものが出来ます。それに走る以外にもポジションやリカバリーの仕方・必要性等、自転車に乗る上で必要なことは一通り書いてあります。
ただある程度知識がある人には半分くらいは必要ないかなって…。(でもコラムっぽいのがチョコチョコあるから、そーいう部分は楽しめます)
個人的に良かったと思う内容は、一般道を走るうえでの心得！
速く走れることも重要だけど、安全に走れるってのはもっと重要だと思います。
あと本題のトレーニングの方は、全くの初心者・中級・上級と別れているので、それぞれご自身に合ったものが出来ます。それに走る以外にもポジションやリカバリーの仕方・必要性等、自転車に乗る上で必要なことは一通り書いてあります。
最近のカスタマーレビュー
訳も良い
アームストロングがメインのような装丁だが、彼のコーチであるクリス・カーマイケル（元、セブンイレブン所属のプロ・ロードレーサー）による執筆部分が多くを占める。冷静な... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: 赤白青
ロードバイク乗りなら、読んでみて！！
１年ほど前に購入してから、何度も何度も読んでいます。ロードバイク乗りなら一読の価値ありです。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: susumu
これからの自転車生活に・・・。
ランスを知り、そしてこの本に出会いました。
全く同じにすることは難しいですが部分的に使える所がすごく多いので本当に勉強になります。... 続きを読む
全く同じにすることは難しいですが部分的に使える所がすごく多いので本当に勉強になります。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: フェンダーブラザー
実践できりゃあミラクルかも知れないが…
まず、ポジションの話ですが、
「前屈をして掌が床にべったりつくようならサドルとハンドルの落差は10〜15cm」だそうです。... 続きを読む
「前屈をして掌が床にべったりつくようならサドルとハンドルの落差は10〜15cm」だそうです。... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: Master of Life
自転車のトレーニングには最高の本です
ツール・ド・フランス７連覇したランス・アームストロングのコーチ、カーマイケル氏のトレーニング本です。ロードーレーサーを愛する全ての人に最適です。本の前半はロードレ... 続きを読む
投稿日: 2010/3/3 投稿者: モカのパパ
実用書として、読み物として、一挙両得の自転車本
アームストロングやヒンカピー、ハミルトンなど一流選手のトレーニングメニューの概要があり、興味深く読むことができる。... 続きを読む
投稿日: 2009/3/9 投稿者: たろのすけ
自転車乗り
２００４年アイアンマンジャパン、バイクパートで失敗しました。力不足を認識しました。本書を再読し、来年のリベンジを誓いました。... 続きを読む
投稿日: 2004/5/26 投稿者: hiraku
いいねー
自転車暦４年目の今年 こんな本に出合えてよかった ヒンカピーの
最大心拍数がランスより、、、いろいろなことがわかる... 続きを読む
最大心拍数がランスより、、、いろいろなことがわかる... 続きを読む
投稿日: 2004/3/18 投稿者: 秦 松永
メニュー通り実践できれば、確かに凄い！
綿密なトレーニングメニューに驚かされる。... 続きを読む
投稿日: 2003/6/2 投稿者: my_life_as_a_dog
リストマニア
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