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商品の説明
内容紹介
月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌です。「体づくりを中心としたフィットネス」のための情報が満載。
■最新号(2008年3月号)の特集1は「フォームローラー(ストレッチポール)を使ってできる効果的なエクササイズ」。フィットネスクラブなどでもよく見かけるようになったフォームローラー(ストレッチポール)は、もともとリハビリテーション用の器具として体の機能を回復・改善するために考案されたものなのですが、高さわずか15cmほどの細長い円柱形のポールの上にあお向けになるだけで、モビリティ(可動性)やスタビリティ(安定性)を高める、バラエティー豊かなエクササイズを行うことができます。また、軽いし、かさばらないので、自宅での狭いスペースでも活用しやすい(たたみ一畳分の広さでも十分に使いこなせる)器具です。
こうした利点を活かしたフォームローラーの使い方、コンディショニングプログラムを紹介しています。
■特集2は、3本の記事からなるビギナーズガイド。「体づくりを始める人のための徹底トレーニングガイド」では、初心者にも、トレーニングの再スタートをきる人にも役立つ体づくりの12週間プログラムを紹介。「体づくりを成功させる栄養摂取の10のルール」「トレーニングの強度を上げる6つのカギ」と合わせて、全体で30ページの大特集。
■米プロレス団体、WWEのスターレスラーから、“本物の戦い”を求めて総合格闘技に転向したブロック・レスナー。デビュー戦ではキム・ミンスをわずか1分9秒で一蹴。5歳でレスリングを始め、大学時代の通算成績は106勝5敗という“本物”の強さを見せつけた。総合格闘技参戦2戦目の相手は、UFCヘビー級元世界チャンピオンのフランク・ミア。ミア戦を前にしたレスナーの“本物へのこだわり”とともに、体づくりのワークアウトを紹介。
■その他、3カ月で筋量アップを達成する栄養摂取プログラム、Mr.オリンピア、ジェイ・カトラーが愛用する筋量アップの7つのベストエクササイズ、筋量を維持しながら体脂肪を燃やす高強度インターバルトレーニングなど、体づくりに関するさまざまな情報、アドバイスを多彩な内容で紹介しています。詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。
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By ヘロヘロ "ヘロヘロ" (大阪府和泉市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: マッスル・アンド・フィットネス2008年3月号[雑誌 (雑誌)
このタイプの雑誌の中ではかなり内容が濃いですが、偏っておらず（『ボディビルのみに特化していない。』という意味で。）、色々なスポーツの選手の最新トレーニング方法を載せております。（まあ、アメフト・総合格闘技の選手が多いが。）又、サプリや食事方法等は最新の情報が載っています。ということは、ある程度のことは知っているトレーニング好きの人をターゲットに据えた雑誌なので、全くの初心者には『意味』が解らない専門用語がちりばめられています。 しかし、トレーニング好きには新しいトレーニングや今まで知らなかったサプリの効能等面白い内容ばかりです。 又、雑誌にしては値段が高いのがタマに傷です。 ですので、私は定期購読せずに内容を吟味した上で一冊づつ購入しています。《買うときは必ず内容を十分調べてから買って下さい。》そうすれば、あなたのトレーニングの良いパートナーとなるはずです。
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