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商品の説明
内容紹介
月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌です。「体づくりを中心としたフィットネス」のための情報が満載。
■特集1では、肩関節の動きと機能を向上させるコンディショニングエクササイズとトレーニングのポイントを紹介。
肩関節は上半身の動きの要となる重要な関節ですが、知らず知らずのうちに動きが狭まり、機能が低下していることが少なくありません。筋肉づくりのトレーニングのウォームアップやコンディショニングプログラムとして、また肩こりや日常生活の動作の改善にも役立つエクササイズ、プログラムを紹介しています。
■特集2は、「体づくりのトレーニング・栄養摂取 過去50年間の進歩ベスト50」。
フィットネス、体づくりの分野の研究、知識は、この50年の間に大きく進歩しました。この分野の50年にわたる、世界トップレベルの研究と現場の経験から、50の成果を取り上げた記事です。日常の体づくりに活かせる実践的な知識満載です。
■生死を分かつ緊迫した状況におかれている米陸軍最前線の兵士たち。「強靱な力と精神力を養う米陸軍格闘術ワークアウト生死を分かつ状況を切り抜けるための実戦的フィジカルトレーニング・プログラム」では、その苛酷な体力養成訓練の模様を伝えています。
■その他、ウェイトを使わずに体重だけで全身を鍛え上げるトレーニング、脚をあらゆる角度から鍛え、厚みのある、バランスのとれた脚を完成させるトレーニング法、筋肉がつきにくい人のためのサプリメントガイドなど、体づくりに関するさまざまな情報、アドバイスを多彩な内容で紹介しています。詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。
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