商品の説明
内容紹介
月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌です。「体づくりを中心としたフィットネス」のための情報が満載。
■9月号の特集1は、「バランスボールを使いこなす」です。 最近はバランスボールを自宅に持っている人も増えてきたのではないでしょうか。トレーニング器具としての使い方はいろいろありますが、バランスボールは特にスタビリティ(安定性)向上の点で利用価値が高いといえます。今回はその利点を最大限に活かした下半身、上半身強化のトレーニングプログラムを紹介しています。持ってはいるけれど、十分に活用できていないという方、ぜひこの記事を役立ててください! ボールの活用法を知ることで、日常のトレーニングのバリエーションが広がります。
■特集2は、腕をサイズアップするためのトレーニングガイドと食事・サプリメント摂取のプログラム。多くの男性にとって憧れである「太くたくましい腕」を、“横道にそれず最短距離で”手に入れる方法を紹介しています。
■たんぱく質は筋肉をつくる材料となる最重要栄養素です。しかしどれだけを摂ればいいのか、「摂りすぎ」には問題はないのか、「たんぱく質を摂りすぎている?」ではたんぱく質摂取に関する重要な疑問を検証しています。
■9月号から新連載記事「メンタル・セットアップ 体を変えるのは心の技術」がスタート。体づくりでも非常に重要となるメンタル面をどうコントロールし、モチベーションを高く保ち続けるかといった点について、フィットネスビジネスの現場で活躍する筆者が実践的なアドバイスを紹介していきます。 ■その他、成長の起爆剤となる“決め手のエクササイズ”の活用法や、トレーニングで成長ホルモンの分泌をうながすプログラム、体内のテストステロンの作用を最大限に得るためのサプリメントの組み合わせなど、体づくりに関するさまざまな情報、アドバイスを多彩な内容で紹介。詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。
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