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商品の説明
内容紹介
月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌です。「体づくりを中心としたフィットネス」のための情報が満載。
■7月号の特集1は、「自宅で行うトレーニング1日30分で体を変える!」。自宅で、最小限の器具を使い、しかも「1日30分」という条件で行う体づくりのプログラムを紹介。
できるだけ短時間のトレーニングで成果をあげるためのポイントとともに、すべて“畳1枚分のスペース”でできる効果的なエクササイズ、段階的にレベルアップしていく3カ月プログラムを、第一線で活躍するパーソナルトレーナーが紹介していきます。
■特集2は「腹筋を絞り込め!」。「“部分やせ”は不可能ではない」という衝撃的な最新の研究報告にもとづいた腹筋の6週間トレーニングプログラムを紹介。さらにトレーニングと併行して行うダイエットプラン、脂肪燃焼をスピードアップするサプリメント摂取法、ウエストまわりのぜい肉を撃退する30のアドバイスを合わせ、一挙27ページの特集で“シックスパック”獲得の方法を紹介!
■「プロテインもクレアチンも使っているのに、成果が出ない……」。そんな思いを抱いている人は、7月号の「あなたのサプリメントの摂り方は大丈夫?」をチェック! サプリメントは行き当たりばったりに摂っていても、期待する効果は得られません。効果を最大限に得るためには、摂取する量、タイプ、タイミング、いっしょに摂るべきサプリメントについて知っておくことがカギ。こうしたポイントをおさえて成果をあげるための摂り方を、筋肉づくりの3つの最重要サプリメントについてアドバイスしています。
■7月号から新連載記事「本当に使えるトレーニング科学講座 Q&A」がスタート。スポーツトレーニングの現場に精通した研究者として評価の高い筆者が、毎回、読者から寄せられた質問やトレーニングの場で生じるさざまな疑問について答えていきます。生理学的・解剖学的しくみや研究報告にもとづきながら、現場に精通した筆者ならではの“使える”知識をわかりやすく解説。第1回は「フロントスクワットのほうが効く?」「 ランジの効用は?」を取り上げています。
■その他、胸のレベルアップに苦心したトップビルダー3人が自らの体験をもとにトレーニングのポイントをアドバイスする「胸のサイズ不足を解決!」はじめ、体づくりに関するさまざまな情報、アドバイスを多彩な内容で紹介。詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。
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