マッスルトレーナーを履いて毎日1時間ほどウォーキングをしていますが、TVのコマーシャルのようなダイエット効果は今のところありません。体脂肪、体重などに変化はありませんが、普段机に向かっているときでも意識せずに腹筋に力が入っているような感じがします。
普通の靴でウォーキングするのに比べて、単位時間当たりの歩数が減って、歩幅が大きくなりました。
私の場合、通常の靴でウォーキングした場合、103歩/分、75cm/歩。これがマッスルトレーナーを履いた場合92歩/分、80cm/歩といった具合です。
一週間ほどマッスルトレーナーでウォーキングをしていると、決まって腰が痛くなります。きっと靴が重いため歩き方がおかしくなっているのだと思います。こんなときはマッスルトレーナーの使用を中止し、腰の回復を待ってまた使用するようにしています。
しかしながら何のためにわざわざ重たい靴を履いて歩くのか、ウォーキングの途中でいつも疑問に思ってしまいます。