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マインドフルネスストレス低減法
 
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マインドフルネスストレス低減法 [単行本]

ジョン カバットジン , Jon Kabat‐Zinn , 春木 豊
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (14件のカスタマーレビュー)
価格: ¥ 2,376 通常配送無料 詳細
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商品の説明

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

カバットジン,ジョン
1944年アメリカ、ニューヨークに生まれる。1964年ハバーフォード・カレッジ(ペンシルバニア州)にて、理学士取得。1971年マサチューセッツ工科大学にて、分子生物学博士号取得。現在、マサチューセッツ大学医学部準教授。マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックの創設者であり、現在も彼の開発した「ストレス対処およびリラクセーション・プログラム」の指導にあたっている。慢性的な痛みやストレスをもった患者に対して注意集中力を高める妄想を使うこの方法は、国際的にも定評がある

春木/豊
1933年東京都に生まれる。1961年早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程修了。1979年文学博士(早稲田大学)。2002年早稲田大学人間科学部教授定年退職。早稲田大学名誉教授。専攻は身体心理学、仏教心理学、東洋的行法(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

  • 単行本: 387ページ
  • 出版社: 北大路書房 (2007/09)
  • ISBN-10: 4762825840
  • ISBN-13: 978-4762825842
  • 発売日: 2007/09
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13.2 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (14件のカスタマーレビュー)
  • Amazon ベストセラー商品ランキング: 本 - 9,232位 (本のベストセラーを見る)
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カスタマーレビュー

最も参考になったカスタマーレビュー
26 人中、26人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 私の安定剤!! 2013/5/10
By Daniel
形式:単行本|Amazonで購入
鬱歴9年治療中です。4度目の再発で本格的に鬱状態になり初めて仕事も休まざるを得なくなり、マインドフルネスに出会いました。
最初はパニック障害で3度の再発では薬ですぐに安定しましたが、今回あまり薬も効かず苦しくて色々調べるうちにマインドフルネスに出会ったわけです。
どうも、自分の性格や考え方にこの病気になる傾向があるのではないか?
誰にでもストレスはあるのだから私だけがこんな状態になるのは自分が自分を苦しめているからではないか?と。

瞑想は今まで、難しいものだと思っていましたが、一般的な瞑想ではなく、呼吸に意識しながら湧いてくる感情や思考をありのままに受け止めて観察するという方法(気づき)なので目を開いていても歩いていても出来るものだからどこでも実践出来ますし、実際本当に落ち着きます。
書かれている文章もとても丁寧で理解しやすいので混乱するたびに読んで助けられています。
体の痛み、時間からの束縛、対人関係、仕事とストレス別にも詳しく対処方法が書かれています。
多くの方が良質のカウンセリングを受けているかのように納得して落ち着けると思います。
マインドフルネス実践の道場やクリニックがない地域の方には心強い味方です。
本の中では値段が高い方ですが、治療費に比べたら本当に安くてありがたい程
... 続きを読む ›
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103 人中、98人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
形式:単行本
 上座部仏教において伝統的に伝えられているヴィパッサナー瞑想法は、心身と外界との調和をもたらし、日常のストレスへの対処の仕方が身について精神的な健康に役立つなど、さまざまな点で現代の心理療法と共通点があり、医学界の深い関心を集めている。
 
 本書は、本格的にこの瞑想法を学んだ経歴のある精神医学者である著者が、その医学的なエッセンスを万人むけのストレス対処法としてまとめたものである。
 仏教的な文化背景や宗派思想的なものに関心がある人には物足りない部分があるかも知れないが、宗教色を排して、セラピーとして瞑想法を取り扱っている分だけ、万人むけで実用的だという利点がある。
 
 本書では「ボディ・スキャン」「静座瞑想法」「歩行瞑想法」など数種類の瞑想法が紹介されている。それぞれの手順やその意義の詳細な解説が親しみやすい語り口で述べられ、テキストとして非常によくまとまっていて初心者にもわかりやすい。
 また、ヴィパッサナー瞑想と対になる「慈悲の瞑想」についても言及されており、著者の仏教的なものへの理解の深さもうかがわせる。

 瞑想中に突き当たる疑問や、必要な心構えについても、読者の身になった立場で書かれているので、一通り読み終えた後も、ことあるごとに参考にしている。
 数多いマインドフルネス(ヴィ
... 続きを読む ›
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40 人中、37人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
形式:単行本
マサチューセツ大学のストレスクリニックでの臨床経験にもとづく呼吸法と瞑想法の指南書です。慢性疼痛、不安・うつ、心身症的な側面を持つ慢性疾患など、幅広い症状を改善するための具体的な方法論が、8週間のトレーニングメニューとして紹介されています。

最近では、精神状態が免疫や神経系の働きに影響を及ぼすことは常識になりつつありますが、精神状態を安定させて脳や神経の活動を正常化させるためには、通常の思考によってはコントロールすることのできない脳の無意識的な活動に訴えかける必要があります。そのための具体的な方法として、古来、呼吸法や瞑想法が有効であることが知られていますが、それらの方法は主に宗教の世界で受け継がれてきているので、病気になった人が病院で本格的なトレーニングを受けるのは簡単ではありません。

それに対して、この本では、禅やヨガの呼吸法・瞑想法が実践的なトレーニングメニューとして紹介されているので、宗教にあまり興味がない普通の人にとっても読みやすい本になっています。この本は行動医学の知見にもとづくものだそうですが、具体的な方法論は、江戸時代から伝わる民間療法について書いた「
... 続きを読む ›
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17 人中、16人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 体験してこその瞑想 2011/1/30
形式:単行本
私は論文を書く際に“マインドフルネス”に言及する必要性に迫られて、本書を購入しました。
内容については、正直言って、私自身の中でしっくりくる部分としっくりこない部分とがありました。
それは、私が一連のエクササイズを、知識として理解したに過ぎないからだと思います。

本書の中でも実際に体験することの重要性が指摘されていますが、やはり、知識としてではなく、実際に体験を重ねてみなければ、マインドフルネス瞑想の真髄は語れないのでしょう。

そういう意味で、本書は瞑想を実際に体験して、体得してこそ真に価値ある一冊となるのだと思います。
もちろん、私のような学生がマインドフルネス瞑想を(表面的に)理解し、引用文献・参考文献として使用するためにも、有用な一冊です。
翻訳が素晴らしいので、非常に読みやすいです。

臨床家を目指す者として、マインドフルネスに興味のある者として、ただ単に本書を理解するだけでなく、本書に書かれているエクササイズを実践して体験してみたいと思います。
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最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 4.0 瞑想による癒し
瞑想により、深い自己を体験し、ここと繋がることによって、癒しを得て行く。素晴らしい方法と思います。
投稿日: 3か月前 投稿者: 山本 直
5つ星のうち 5.0 良い本です
うつと不安障害で気力と理解力の落ちた自分にとって
なにより有難く感じたのは
読みやすく分かりやすい文章だったことです
投稿日: 4か月前 投稿者: アマゾンライダー
5つ星のうち 5.0 慢性疼痛の方にお勧め
マインドフルネスの第一人者による著書であり、内容は実践的でわかりやすいものです。慢性痛をもっている方にお勧めですが、そのような持病のない方にとってもより健康にな... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 無常真実
5つ星のうち 5.0 マインドフルネスマニュアル 読みやすい わかりやすい
マインドフルネスのCDを買ってみたが、いまいちどのように活用していったらよいのかわからなかった。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: hits
5つ星のうち 5.0 「注意集中」はむしろ良訳ではないのだろうか?
この本を買ったのはもう5年も前であり、いまさらレビューするまでもないなと思って放置してたのですが、他の方のレビューで「注意集中が誤訳」とあったのでそれに対する意見... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: わんわんお
5つ星のうち 5.0 すぐに届き、満足です。
商品の程度も良く、すぐに届きました。 有難うございました。
又宜しくお願いします。
投稿日: 17か月前 投稿者: ttt
5つ星のうち 5.0 自分と出会う安らぎと感動がここにある…
 一般向けに記された実践しやすい「マインドフルネス瞑想法」の実践本で(やってみようと
思われる方々の)必読書的存在のようです。... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: たま
5つ星のうち 3.0 致命的な誤訳多し
訳者の春木豊さんは、マインドフルネスが専門ではなく、「身体心理学」という分野を研究されている方のようで、片手間でマインドフルネスにも関わっているような立ち位置のよ... 続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: saruddane
5つ星のうち 3.0 精神科クリニックでも取り入れています。
初めて瞑想される方にもやさしい内容です。瞑想をはじめから取組むのは負荷の大きいことなので、呼吸を観察することや、ヨーガ、ボディスキャンを勧めています。... 続きを読む
投稿日: 2012/1/9 投稿者: びわ子
5つ星のうち 4.0 医学関係の人、うつ病の人達に読んで欲しい本です!!
外国人の友達からの勧めで購入しました。特に「死にたい」と思っている人には効果的な本です。... 続きを読む
投稿日: 2010/9/15 投稿者: Luan
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