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商品の説明
内容紹介
初めてでもカンタン楽しい！メキメキ上達する！読んですぐに始められるイージーテクニックブック。
【CONTENTS】
・ボルダリングのすすめ
・はじめに
PART1 準備編
・ボルダリングの歴史／ボルダリングの様々な完登
・適切な服装と用具について
・体の柔軟性を高め、ケガを予防するストレッチ
・ジムの課題の見方
・グレードの仕組みを知ろう
・スタートとゴールの方法
・安全な着地方法を身につけよう
・コラム クライミングジムに行ってみよう
PART2 基本編
・基本のホールドと持ち方を知る
・フットワークを極める
・無駄なく格好良く登る
・ムーブを駆使する
・正対
・ねじり（振り）
・アウトサイドフラッギング
・インサイドフラッギング
・ハイステップ
・キョン
・クロスムーブ
・手に足
・ステミング
・マントリング
・マッチ
・ノーハンド
・レイバック
・コラム 効果的な筋力トレーニング／効果的なケア方法
PART3 実践編
・レストを身につければ、長い課題も恐れるに足らず
・登りの成否を分けるオブザベーション
・デッドポイント
・ランジ
・ダブルダイノ
・ルーフクライミング
・外岩を登ってみよう
・コンペを見て、出て、楽しもう
・コラム ロープクライミングを知ろう
【巻末付録】
・ボルダリング＆フリークライミング用語集
・全国ボルダリング＆クライミングジムガイド
【CONTENTS】
・ボルダリングのすすめ
・はじめに
PART1 準備編
・ボルダリングの歴史／ボルダリングの様々な完登
・適切な服装と用具について
・体の柔軟性を高め、ケガを予防するストレッチ
・ジムの課題の見方
・グレードの仕組みを知ろう
・スタートとゴールの方法
・安全な着地方法を身につけよう
・コラム クライミングジムに行ってみよう
PART2 基本編
・基本のホールドと持ち方を知る
・フットワークを極める
・無駄なく格好良く登る
・ムーブを駆使する
・正対
・ねじり（振り）
・アウトサイドフラッギング
・インサイドフラッギング
・ハイステップ
・キョン
・クロスムーブ
・手に足
・ステミング
・マントリング
・マッチ
・ノーハンド
・レイバック
・コラム 効果的な筋力トレーニング／効果的なケア方法
PART3 実践編
・レストを身につければ、長い課題も恐れるに足らず
・登りの成否を分けるオブザベーション
・デッドポイント
・ランジ
・ダブルダイノ
・ルーフクライミング
・外岩を登ってみよう
・コンペを見て、出て、楽しもう
・コラム ロープクライミングを知ろう
【巻末付録】
・ボルダリング＆フリークライミング用語集
・全国ボルダリング＆クライミングジムガイド
内容（「BOOK」データベースより）
誰でも楽しめるボルダリングの魅力と、美しく素早く登るためのテクニックを集約した1冊。全国のボルダリングジム&オススメ外岩スポット情報を掲載。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
7 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ボルダリング本を探していて、いくつか購入しましたが、
この本が一番バランスが良かったです。
ホールドの基本から応用まで必要な内容はカバーしており
動きの練習にも役立ちました。
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