- 【サイズ】 （約）直径15cm×長さ91cm
- 【カラー】 パステルピンク
- 【材質】 発砲ポリエチレン（EPE）、カバー：合成皮革（ポリウレタン）カバーはジッパー式にで取り外し可能です。
- 【重量】 約850g
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商品の仕様 |
登録情報
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商品の説明
・基本姿勢
ポール上で一番安定している場所を探して仰向けになりましょう。
・股関節のストレッチ
足の表を合わせてゆっくり呼吸をしながらヒザを開きます。
・胸のストレッチ
ヒジを床に付け、ゆっくり両腕を広げていきます。気持ちのいい範囲で行いましょう。
・対角ストレッチ
片方の足を伸ばしてから対角側のヒジが床から離れないように広げていきます。反対側も同じく行っていきましょう。
・肩甲骨を上げて
天井に向かって腕をゆくっり伸ばします。伸ばしたら、ヒジはそのままでゆっくり肩だけ落とします。これを数回繰り返しましょう。
他にも床磨き運動、腕の外転運動、足のワイパー運動、鳥の羽ばたき運動、左右に小さく動くゆらゆら運動など多彩なエクササイズが出来ます。
★エクササイズが終わった後に、床や畳の上に仰向けになって見てください。まるで体が床に埋もれていくような、不思議なリラックス感覚を体験できます。
ポール上で一番安定している場所を探して仰向けになりましょう。
・股関節のストレッチ
足の表を合わせてゆっくり呼吸をしながらヒザを開きます。
・胸のストレッチ
ヒジを床に付け、ゆっくり両腕を広げていきます。気持ちのいい範囲で行いましょう。
・対角ストレッチ
片方の足を伸ばしてから対角側のヒジが床から離れないように広げていきます。反対側も同じく行っていきましょう。
・肩甲骨を上げて
天井に向かって腕をゆくっり伸ばします。伸ばしたら、ヒジはそのままでゆっくり肩だけ落とします。これを数回繰り返しましょう。
他にも床磨き運動、腕の外転運動、足のワイパー運動、鳥の羽ばたき運動、左右に小さく動くゆらゆら運動など多彩なエクササイズが出来ます。
★エクササイズが終わった後に、床や畳の上に仰向けになって見てください。まるで体が床に埋もれていくような、不思議なリラックス感覚を体験できます。
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