商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
『プチ断食ダイエット』で、15歳から80歳という幅広い年齢層の女性に支持された著者が、とくに10代、20代の読者に贈る「健康美人」への手引き書。好きな食べものをガマンすることなく、キツイ運動をすることなく、リバウンドなしにやせられる「プチ断食ダイエット」を、イソップ童話「北風と太陽」のお話になぞらえながら楽しく解説しています。カンタン・健康ダイエットのキーポイントは「朝だけ・昼だけプチ断食」と「しょうが紅茶」。自分の体質の見きわめ方、からだに合う食材やレシピ、「プチ断食ダイエット」の成功例も豊富に掲載。ぜったい役立ちます！
●主な項目
プチ版北風と太陽／プチ断食は“断食”じゃない／北風と太陽のスイッチ／プチ断食でさわやか温風／朝だけ・昼だけプチ断食ダイエット／北風と太陽のごはん／動くプチ断食／プチ断食大成功!!
●主な項目
プチ版北風と太陽／プチ断食は“断食”じゃない／北風と太陽のスイッチ／プチ断食でさわやか温風／朝だけ・昼だけプチ断食ダイエット／北風と太陽のごはん／動くプチ断食／プチ断食大成功!!
内容（「BOOK」データベースより）
15歳から80歳の読者に支持されたヒット作『プチ断食ダイエット』の書き下ろし文庫版。
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最も参考になったカスタマーレビュー
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
面倒な運動や、カロリー計算が不要。
朝、紅茶に生姜と黒砂糖を入れて飲むだけなので、今までのダイエットに挫折した人でも簡単にできると思います。
朝、紅茶に生姜と黒砂糖を入れて飲むだけなので、今までのダイエットに挫折した人でも簡単にできると思います。
形式:文庫
私は、武道の稽古の一環として、断食をしたことがあります。
そのとき、周囲の反対がつらかったです。
断食すると、すっきりするし、自分の体を感じる機会になり良かったのに。
この本は、そんな何日もの断食の勧めではないですが、
夜寝ている間は実は断食をしている状態だということ、断食明けの朝食は、たくさん摂るものではない、ということがわかりやすく書いてあって嬉しかったです。
本が出版された頃はちょうど、子どもにしっかり朝食を食べさせよう！という運動も盛んだった頃。思うに、体の声に正直である子どもは、時々食事を抜いて調子を整えている。そこを、親がキリキリして「食べない！」と心配したり、食べることを強要してもしょうがない。子どもは、付き合いや、見た目の欲からついつい食べる大人に比べて、自分の体を知って食べている。お腹をすかせてから食べることは大事だ。どれくらい食べたらいいかは、生活文化や人や運動量によっても変わるでしょうが、人類全員が３食たっぷり（お腹すいてなくても３食摂るみたいな）食べたら資源は枯渇すると思うので、そういう意味でもこの本は１つの提案として良いなと思います。
本で主に提唱されているのは、
朝食は食べなくても良い、体を温めるしょうが紅茶を飲むだけで良い、というものです。
昼食はさっぱり（そばなど）、夕食は満足行くだけ食べてよい、とありました。
私も朝食時ではないですが、忙しくて食事が摂れないけれど小腹がすくときにしょうが紅茶を飲んだら、空腹感がまぎれたことがあります。もしかしたら効くのかもしれません。でも大量に飲んだら胃が荒れるだろうから、このレビューだけを見てしょうが紅茶ばかり飲まないようにしてください。
食事のこと以外に、著者の石原結實先生が実践していらっしゃるスクワットの紹介もありました。
そのとき、周囲の反対がつらかったです。
断食すると、すっきりするし、自分の体を感じる機会になり良かったのに。
この本は、そんな何日もの断食の勧めではないですが、
夜寝ている間は実は断食をしている状態だということ、断食明けの朝食は、たくさん摂るものではない、ということがわかりやすく書いてあって嬉しかったです。
本が出版された頃はちょうど、子どもにしっかり朝食を食べさせよう！という運動も盛んだった頃。思うに、体の声に正直である子どもは、時々食事を抜いて調子を整えている。そこを、親がキリキリして「食べない！」と心配したり、食べることを強要してもしょうがない。子どもは、付き合いや、見た目の欲からついつい食べる大人に比べて、自分の体を知って食べている。お腹をすかせてから食べることは大事だ。どれくらい食べたらいいかは、生活文化や人や運動量によっても変わるでしょうが、人類全員が３食たっぷり（お腹すいてなくても３食摂るみたいな）食べたら資源は枯渇すると思うので、そういう意味でもこの本は１つの提案として良いなと思います。
本で主に提唱されているのは、
朝食は食べなくても良い、体を温めるしょうが紅茶を飲むだけで良い、というものです。
昼食はさっぱり（そばなど）、夕食は満足行くだけ食べてよい、とありました。
私も朝食時ではないですが、忙しくて食事が摂れないけれど小腹がすくときにしょうが紅茶を飲んだら、空腹感がまぎれたことがあります。もしかしたら効くのかもしれません。でも大量に飲んだら胃が荒れるだろうから、このレビューだけを見てしょうが紅茶ばかり飲まないようにしてください。
食事のこと以外に、著者の石原結實先生が実践していらっしゃるスクワットの紹介もありました。
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