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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
10年以上に渡り、瞑想指導のみに専念してきた著者が、ヴィパッサナー瞑想の全体像を、理論面と実践面から明快に解き明かした入門書。
本格的なヴィパッサナー瞑想の実践マニュアルを、独習用テキストとしてまとめ上げた決定版になっている。
「サティ」という気づきの技法が、これほど緻密に、分かりやすく説明されているのは驚きに値する。
さらに、ヴィパッサナー瞑想の本義でもある「心の清浄道」の実践マニュアルとして、心の反応パターンを正しく組み替えていく技法の数々が紹介されているのは圧巻である。
人類が瞑想を始めた起源から説き起こし、ヴィパッサナー瞑想誕生の経緯、瞑想する意識の構造や認知のシステム、さらに瞑想の効果と効用にいたるまで、なぜ瞑想するのかの意義が理論的に明快に説かれているのも、本書の大きな特色である。
本格的なヴィパッサナー瞑想の実践マニュアルを、独習用テキストとしてまとめ上げた決定版になっている。
「サティ」という気づきの技法が、これほど緻密に、分かりやすく説明されているのは驚きに値する。
さらに、ヴィパッサナー瞑想の本義でもある「心の清浄道」の実践マニュアルとして、心の反応パターンを正しく組み替えていく技法の数々が紹介されているのは圧巻である。
人類が瞑想を始めた起源から説き起こし、ヴィパッサナー瞑想誕生の経緯、瞑想する意識の構造や認知のシステム、さらに瞑想の効果と効用にいたるまで、なぜ瞑想するのかの意義が理論的に明快に説かれているのも、本書の大きな特色である。
内容（「BOOK」データベースより）
心が変われば、人生が変わる!集中力も、記憶力も、分析力も、頭の回転も…。驚くほどシンプルなヴィパッサナー瞑想の実践書。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
75 人中、74人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
本書の最大の特色は、心の清浄道としてヴィパッサナー瞑想を位置づけ、説明している点である。
心の清浄道というのは、聞きなれない言葉である。例えば、特定の人物に対する怒りを感じたとしよう。その怒りや憤りを覚えること自体が、苦しみではないだろうか？ 大抵の人は、頭にくるその人物が自分に怒りをもたらしたのであって、自分が悪いわけではない、と考えてしまう。だが実は、その怒りは自分の心の汚れが生み出したもので、心をきれいにすることによって、怒りがもたらした苦しみから解放されるのである。その方法を心の清浄道と呼んでいる。ヴィパッサナー瞑想は、苦を乗り越えていくシステムであり、神秘体験・至高体験を目指すものではない。すべての苦が完全に乗り越えられた状態こそが心の平安であり悟りなのだ、とも強調されている。
この本は大きく３つの部分から構成される。清浄道としてのヴィパッサナー瞑想の成り立ち（序章〜三章）、瞑想の技法（四章〜五章）、心の掃除法（六章〜終章）の３つである。
成り立ちではブッダの瞑想経験、九次第定・七覚支の瞑想システム、認知プロセスモデル、サマーディとの関係を解説。
瞑想の技法では、サティの基礎技術つまり地道な気付きの技術を身→受→心→法と段階的に進める方法を解説。特に心随観（心の可視化）ではどのように自分の心を対象化すればいいのか具体的に示されている。
心の可視化によって汚れ（貪瞋痴）への対応が可能になり、心の掃除のための具体的な方法が示される。それが、慈悲の瞑想と１２の方法である。そこには神秘的なものなど何もなく、実際に自分の苦を軽減し、幸せに生きるための方法が示されている。
印象深い言葉は「心の便所掃除」である。いつも使っていて、いつの間にか汚れてしまっている心（便所）。それを綺麗にするためには、常に汚れに気づき掃除を行う必要がある。便所掃除（清浄道）ははじめいやな仕事と思えてしまうが、それこそが本当に大事な仕事であることがよくわかる。
怒りに苦しむ人、ヴィパッサナー瞑想を志す人にお勧めする。
心の清浄道というのは、聞きなれない言葉である。例えば、特定の人物に対する怒りを感じたとしよう。その怒りや憤りを覚えること自体が、苦しみではないだろうか？ 大抵の人は、頭にくるその人物が自分に怒りをもたらしたのであって、自分が悪いわけではない、と考えてしまう。だが実は、その怒りは自分の心の汚れが生み出したもので、心をきれいにすることによって、怒りがもたらした苦しみから解放されるのである。その方法を心の清浄道と呼んでいる。ヴィパッサナー瞑想は、苦を乗り越えていくシステムであり、神秘体験・至高体験を目指すものではない。すべての苦が完全に乗り越えられた状態こそが心の平安であり悟りなのだ、とも強調されている。
この本は大きく３つの部分から構成される。清浄道としてのヴィパッサナー瞑想の成り立ち（序章〜三章）、瞑想の技法（四章〜五章）、心の掃除法（六章〜終章）の３つである。
成り立ちではブッダの瞑想経験、九次第定・七覚支の瞑想システム、認知プロセスモデル、サマーディとの関係を解説。
瞑想の技法では、サティの基礎技術つまり地道な気付きの技術を身→受→心→法と段階的に進める方法を解説。特に心随観（心の可視化）ではどのように自分の心を対象化すればいいのか具体的に示されている。
心の可視化によって汚れ（貪瞋痴）への対応が可能になり、心の掃除のための具体的な方法が示される。それが、慈悲の瞑想と１２の方法である。そこには神秘的なものなど何もなく、実際に自分の苦を軽減し、幸せに生きるための方法が示されている。
印象深い言葉は「心の便所掃除」である。いつも使っていて、いつの間にか汚れてしまっている心（便所）。それを綺麗にするためには、常に汚れに気づき掃除を行う必要がある。便所掃除（清浄道）ははじめいやな仕事と思えてしまうが、それこそが本当に大事な仕事であることがよくわかる。
怒りに苦しむ人、ヴィパッサナー瞑想を志す人にお勧めする。
83 人中、80人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
かなりマニアックな著作かと思いきや、けっこう広く読まれているみたいですね。
私も仏教書は色々と読んでいますが、本書は山のような仏教書の中でも、特にきわだっている感じがやはりします。日本仏教に馴染んでいる人間には、目からウロコな新しさと素敵さを感じさせてくれるヴィパッサナー（まだ上手く発音できない）瞑想、といえばスマナサ−ラ長老の深遠で明快な著作で十分なんじゃないの、と最初は思いましたが、間違ってました。なにより、悩める普通の日本人（むろん、もともと頭のいい人なんでしょうが）が一生懸命にこの瞑想法の奥義を会得し、それを多くの人に伝えるための工夫をしてきた結果、うまれてきたのがこの本、というのがポイントでしょう。瞑想により得られるメリットから（究極的には〈安心〉ですが）、ありえそうな疑問（欲望なくしたら人間らしくないんじゃない？とか）まで、本当にわかりやすくて、自分の身心にストンと入ってくる。
あと、「あとがき」がちょっと感動的でした。できれば本書を全部よんでから、瞑想の意義を理解した後で読んでほしいですね。著者の仏教に対する本気さが、しみじみと味わえるのではないかと思います。
私も仏教書は色々と読んでいますが、本書は山のような仏教書の中でも、特にきわだっている感じがやはりします。日本仏教に馴染んでいる人間には、目からウロコな新しさと素敵さを感じさせてくれるヴィパッサナー（まだ上手く発音できない）瞑想、といえばスマナサ−ラ長老の深遠で明快な著作で十分なんじゃないの、と最初は思いましたが、間違ってました。なにより、悩める普通の日本人（むろん、もともと頭のいい人なんでしょうが）が一生懸命にこの瞑想法の奥義を会得し、それを多くの人に伝えるための工夫をしてきた結果、うまれてきたのがこの本、というのがポイントでしょう。瞑想により得られるメリットから（究極的には〈安心〉ですが）、ありえそうな疑問（欲望なくしたら人間らしくないんじゃない？とか）まで、本当にわかりやすくて、自分の身心にストンと入ってくる。
あと、「あとがき」がちょっと感動的でした。できれば本書を全部よんでから、瞑想の意義を理解した後で読んでほしいですね。著者の仏教に対する本気さが、しみじみと味わえるのではないかと思います。
63 人中、60人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
「たとえわずかであっても、実践した分量に比例して、どなたでも確実に、人生の苦しみを減らすことができる道が示されたのです。」P236
著者が、力強く言明しているこの言葉が何よりこの瞑想の素晴らしさを伝えているのではないでしょうか。
この本は、約2500年前にブッダ自らが実践して悟りを開いたと言うヴィッパサナー瞑想の理論と実践法を、
瞑想歴30年に達しようかという著者が、自らの経験と実績を礎石として綴った原始仏教実践の書です。
日常的な苦を確実に軽減して行くことから始まって、果ては「悟り」という、ちょっとスグには信じがたい
境地にまで達しようという瞑想システム。この瞑想システムを諸科学からの引用を駆使し、コンピュータ用語による
巧みな比喩を用いることによって、論理的かつ明快に解説しています。第三章においては、瞑想による超集中状態を
理論的に解説しており、瞑想に興味津々という方には垂涎モノの内容となっています。しかし、超集中状態だけで、
心が清らかにならなければ何の意味もないとする原始仏教の徹底したリアリズムは、原始仏教に馴染みのない方に
とって、驚きを禁じ得ないものとなるでしょう。
そして本書は、ヴィッパサナー瞑想のみならず、「心の清浄道」としてのブッダの瞑想システム全体に総合的に
言及しており、如何にして、自分の心を良い方向に、善なる方向に組替えて行くのかが丁寧に説かれています。
ブッダの瞑想システムは心を清らかにする道であるという基本精神をしっかりと理解し、実践し始めるならば、
今現在どんな状況にあっても、確実に苦しみを軽減し、より良い幸福な人生を築いていくことが出来るのでは
ないでしょうか。そして、本書は、この瞑想システムを正しく理解する上で欠かせない一冊になると想います。
著者が、力強く言明しているこの言葉が何よりこの瞑想の素晴らしさを伝えているのではないでしょうか。
この本は、約2500年前にブッダ自らが実践して悟りを開いたと言うヴィッパサナー瞑想の理論と実践法を、
瞑想歴30年に達しようかという著者が、自らの経験と実績を礎石として綴った原始仏教実践の書です。
日常的な苦を確実に軽減して行くことから始まって、果ては「悟り」という、ちょっとスグには信じがたい
境地にまで達しようという瞑想システム。この瞑想システムを諸科学からの引用を駆使し、コンピュータ用語による
巧みな比喩を用いることによって、論理的かつ明快に解説しています。第三章においては、瞑想による超集中状態を
理論的に解説しており、瞑想に興味津々という方には垂涎モノの内容となっています。しかし、超集中状態だけで、
心が清らかにならなければ何の意味もないとする原始仏教の徹底したリアリズムは、原始仏教に馴染みのない方に
とって、驚きを禁じ得ないものとなるでしょう。
そして本書は、ヴィッパサナー瞑想のみならず、「心の清浄道」としてのブッダの瞑想システム全体に総合的に
言及しており、如何にして、自分の心を良い方向に、善なる方向に組替えて行くのかが丁寧に説かれています。
ブッダの瞑想システムは心を清らかにする道であるという基本精神をしっかりと理解し、実践し始めるならば、
今現在どんな状況にあっても、確実に苦しみを軽減し、より良い幸福な人生を築いていくことが出来るのでは
ないでしょうか。そして、本書は、この瞑想システムを正しく理解する上で欠かせない一冊になると想います。
最近のカスタマーレビュー
瞑想初心者です
素晴らしい本です。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: みそｷﾑﾁ
「説明可能性」が「根源的であるもの」を明らかにする
本書の著者には、「説明可能性」ということを、良く考えて頂きたいと思います。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: 飯塚真道
ヴィッパサナー瞑想は、これ1冊で大丈夫。
スマナサーラ長老や龍之介さんを読んでも瞑想に対してイマイチ理解が深まらなかった。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: さんさんさんさん
すごい技術
ブッダ以前の瞑想法は「全知全能」とか「無」といったイメージと一体化していた（サマタ瞑想）ため、... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: 全力まっくす
ヴィパッサナーの理論が類書より整理されていてわかりやすい
瞑想について調べていて手に取った。... 続きを読む
投稿日: 2009/12/1 投稿者: 内田裕介
ヴィパッサナー瞑想の世界
なにか手軽にできそうな瞑想の本がないかと探していた折、レビューで評判の良かったこの本を購入しました。... 続きを読む
投稿日: 2009/11/21 投稿者: chy
これが瞑想の全てというわけではない
ヴィパッサナー瞑想はシーラ（戒律）、サマーディ（精神集中）、パンニャー（真の知恵）の三つから成る。しかし、三つ目のパンニャーは言葉で説明できるものでなく、実践して... 続きを読む
投稿日: 2009/8/5 投稿者: air
目次を紹介します
まえがき
序章 瞑想でどんな効果が得られるか
（1）ヴィパッサナー瞑想の素描
（2）瞑想の効果... 続きを読む
序章 瞑想でどんな効果が得られるか
（1）ヴィパッサナー瞑想の素描
（2）瞑想の効果... 続きを読む
投稿日: 2008/11/20 投稿者: ポンポコペン
ヴィパッサナー瞑想とは
この瞑想法をヴィパッサナー瞑想として、釈尊の瞑想法と言い切って良いのだろうか？
この瞑想法は、筆者が批判しているサマタ瞑想に他ならない。... 続きを読む
この瞑想法は、筆者が批判しているサマタ瞑想に他ならない。... 続きを読む
投稿日: 2008/11/12 投稿者: Eno
成果ありました
最近仏教に興味がでてきた者です。インターネットで座る瞑想を知り、試みるも全然できなくて行き詰まってしまいました。腹式呼吸をしながら、ふくらみ、縮む腹の様子のみに集... 続きを読む
投稿日: 2008/7/25 投稿者: あまてらす
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