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フルマラソンスタートBOOK (エイムック 2253)
 
 
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フルマラソンスタートBOOK (エイムック 2253) [大型本]

牧野仁 (著)
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)
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商品の説明

内容紹介

ランを楽しんで、フルを走りきる！
●レース・走ることの楽しさ
・レース経験ランナーインタビュー
・おすすめ個性派国内外フルマラソン＆ランニングイベント
・教えて！マキノ先生！フルマラソンQ＆A

●トレーニング
・走ることを楽しむために アイテム編・スタイル編
・走る前のストレッチ
・すべての基本は正しい立ち姿勢から
・正しく立てたら正しく歩こう
・理想のランニングフォームのために
・体で覚える効率的フォーム
・ステップ別トレーニング
・自分のNGフォームを見つける方法
・ラン後のアフターケア

●アイテム

●快適ランのために

●レース＆インフォメーション

登録情報

  • 大型本: 159ページ
  • 出版社: エイ出版社 (2011/9/16)
  • ISBN-10: 4777920658
  • ISBN-13: 978-4777920655
  • 発売日： 2011/9/16
  • 商品の寸法: 25.9 x 21.2 x 1.9 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)
  • Amazon ベストセラー商品ランキング: 本 - 299,265位 (本のベストセラーを見る)

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By RYUSAN
　フルマラソンを初めて目指そうという方にお奨めです。また、過去出場して完走できなかった方に対する練習メニューも掲載されています。
　靴のはき方から準備運動、日頃のストレッチ、筋トレ、食事方法等参考になること満載です。Japanマラソンクラブのメイン講師である監修の牧野氏による指導法が丁寧に記載されています。
　日本全国さらには海外のビギナーおすすめレースも数多く紹介されています。
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